Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyveli yaş pasta Kaç Kalori?
Meyveli kremalı pasta
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Meyveli yaş pasta (120 g) 317 kaloridir. 100 gramında 264 kalori vardır. İçinde 44.2 g karbonhidrat, 5 g protein, 13.7 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 8.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyveli yaş pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g
317
KCAL / 120G
Karbonhidrat
44.2g
· 16% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
13.7g
· 18% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 6% · Yağ 39%
Meyveli yaş pasta besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 317 kcal | |
| Yağ | 13.7 g | 18% |
| Doymuş yağ | 6.12 g | 31% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 252 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 44.2 g | 16% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Meyveli yaş pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 120 g | 317 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 158 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 211 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 90 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 264 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 370 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 170 g | 449 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 475 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 264 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli yaş pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli yaş pasta nedir?
Meyveli yaş pasta, katları genellikle pandispanya ve krema ile hazırlanan, üzeri taze meyvelerle süslenen bir pastadır. Kremalı yapısı nedeniyle kuru meyveli kekten farklıdır ve soğuk servis edilir.
Meyveli yaş pasta evde nasıl yapılır?
Meyveli yaş pasta için pandispanya katlarını pişirip soğutun, aralarına krema sürüp meyve ekleyin ve pastayı buzdolabında dinlendirin. Üzerini servis etmeden önce meyveyle süslemek, meyvelerin taze görünmesine yardımcı olur.
Meyveli yaş pasta için hangi krema kullanılır?
Meyveli yaş pastada pastacı kreması veya soğuk kremayla hazırlanan şanti kullanılabilir. Pastacı kreması daha yoğun bir dolgu sağlar; şanti ise daha hafif ve kolay sürülen bir seçenek olur. Kremayı tamamen soğuduktan sonra kullanın.
Meyveli yaş pasta için en uygun meyveler hangileridir?
Meyveli yaş pastada çilek, kivi, şeftali ve mandalina gibi sulu olmayan, dilimlendiğinde şeklini koruyan meyveler iyi sonuç verir. Çok sulu meyveler kremayı gevşetip pandispanyayı ıslatabileceğinden, kullanmadan önce suyunu süzdürün.
Meyveli yaş pastanın üzerindeki meyveler neden kararır?
Meyveli yaş pastanın üzerindeki elma ve muz gibi kesilmiş meyveler havayla temas edince kararabilir. Meyveyi pastayı servis etmeden hemen önce ekleyin veya kesik yüzeylerine az miktarda limon suyu sürün.
Meyveli yaş pasta buzdolabında nasıl saklanır?
Meyveli yaş pastayı buzdolabında, kapalı bir pasta kabında veya üzeri hava almayacak şekilde saklayın. Böylece krema koku çekmez, meyveler kurumaz ve pasta diğer yiyeceklerle temas etmez. Servis için yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarın.
Meyveli yaş pasta buzdolabında kaç gün dayanır?
Meyveli yaş pasta buzdolabında genellikle 1–2 gün içinde tüketilmelidir. Taze meyve ve krema zamanla sulanıp bozulabileceğinden, pastayı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; görünümünde veya kokusunda değişiklik varsa yemeyin.
Meyveli yaş pasta buzlukta dondurulur mu?
Meyveli yaş pasta dondurulabilir, ancak çözüldüğünde taze meyveler sulanabilir ve kremanın dokusu bozulabilir. Donduracaksanız üzerindeki meyveleri çıkarmak ve pastayı hava geçirmez biçimde paketlemek, dokudaki değişimi azaltır.
Meyveli yaş pasta bir gün önceden hazırlanır mı?
Evet, meyveli yaş pastanın pandispanyasını ve kremasını bir gün önceden hazırlayabilirsiniz. Katları birleştirdikten sonra pastayı kapalı biçimde buzdolabında dinlendirin; üzerini süsleyecek taze meyveleri servis gününde ekleyin.
Meyveli yaş pasta diyabeti olanlar için uygun mudur?
Meyveli yaş pasta, pandispanya ve kremasının yanı sıra şeker de içerebildiği için kan şekerini yükseltebilir; üzerindeki meyve bunu ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyon ve beslenme planınızı sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Meyveli yaş pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
A Vitamini
93.6µg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
Biotin
2.52µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
8.64µg · 16% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Sodyum
252mg · 11% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
154mg · 5% GDV
Meyveli yaş pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli yaş pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (120 g) için alınan 317 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli yaş pasta Nedir?
Meyveli yaş pasta, genellikle kat kat pandispanya arasına krema ya da pastacı kreması sürülüp üzerine taze meyveler dizilerek hazırlanan bir pastane klasiğidir. Türkiye’de doğum günü ve kutlamalarda sıkça tercih edilir; pastanelerde çilek, muz, kivi veya mevsim meyveleriyle farklı çeşitlerini bulabilirsiniz.
Yumuşak keki, serin ve hafif kreması, meyvelerin ferah tadıyla birleşir. Kutlama sofralarında dilimlenerek sunulur; evde de çay eşliğinde ikram edilebilir. Meyve içerse de şekerli kreması ve keki nedeniyle tatlı karakteri baskındır; 100 gramı 264 kaloridir. Daha hafif bir dilim için kremayı ölçülü kullanabilir, üzerini mevsim meyvesiyle zenginleştirebilirsiniz.
Meyveli yaş pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli yaş pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli yaş pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyveli yaş pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli yaş pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 35.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (35.6:1).
Meyveli yaş pasta ile Karşılaştır
Meyveli yaş pasta Gibi Besinler
Meyveli yaş pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.