Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧄
Yaşlandırılmış sarımsak özü Kaç Kalori?
Kokusuzlaştırılmış, yaşlandırılmış sarımsak konsantresi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Yaşlandırılmış sarımsak özü (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 331 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yaşlandırılmış sarımsak özü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 1 g
3
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 25% · Yağ 0%
Yaşlandırılmış sarımsak özü besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.38 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Yaşlandırılmış sarımsak özü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 1 g | 3 kcal |
| 1 g | 1 g | 3 kcal |
| 2 g | 2 g | 7 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 2 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 7 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 6 g | 20 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 331 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 331 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yaşlandırılmış sarımsak özü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaşlandırılmış sarımsak özü nedir ve nasıl üretilir?
Yaşlandırılmış sarımsak özü, sarımsağın kontrollü koşullarda uzun süre bekletilip özütlenmesiyle elde edilen işlenmiş bir sarımsak ürünüdür. Bu süreç, taze sarımsağın keskin kokusunu azaltan bileşen değişikliklerine yol açar.
Yaşlandırılmış sarımsak özü kalp sağlığına iyi gelir mi?
Yaşlandırılmış sarımsak özü, kalp-damar sağlığı üzerindeki olası etkileri nedeniyle araştırılmıştır. Çalışmalar bazı risk göstergelerinde iyileşme olabileceğini düşündürse de kalp hastalığını önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Yaşlandırılmış sarımsak özü tansiyonu düşürür mü?
Yaşlandırılmış sarımsak özü bazı kişilerde tansiyonda mütevazı düşüş sağlayabilir; bu etki herkeste görülmez. Tansiyon ilacının yerine kullanılmamalıdır. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız, birlikte kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Yaşlandırılmış sarımsak özü kolesterolü düşürür mü?
Yaşlandırılmış sarımsak özünün kolesterol üzerindeki etkisine dair araştırmalar kesin bir sonuç vermiyor. Kolesterol ilacını bırakmak veya dozunu değiştirmek için kullanılmamalıdır; etkili yaklaşım, sağlık uzmanınızın belirlediği tedavi planıdır.
Yaşlandırılmış sarımsak özü siyah sarımsakla aynı şey mi?
Hayır. Yaşlandırılmış sarımsak özü, uzun süre bekletilmiş sarımsağın özütüdür; siyah sarımsak ise ısı ve nem koşullarında olgunlaştırılan bütün sarımsak dişleridir. Üretim yöntemleri ve kullanım biçimleri farklıdır.
Yaşlandırılmış sarımsak özü taze sarımsak gibi koku yapar mı?
Genellikle taze sarımsağa göre daha az keskin koku bırakır. Yaşlandırma sırasında sarımsağın kokuya katkıda bulunan bileşenleri değişir; ancak ürünün formülüne ve kişisel hassasiyete göre koku tamamen yok olmayabilir.
Yaşlandırılmış sarımsak özü yemeklerde taze sarımsağın yerine kullanılır mı?
Genellikle taze sarımsağın doğrudan yerine geçmez. Yaşlandırılmış sarımsak özü daha çok yoğunlaştırılmış bir özüt veya takviye ürünü olarak kullanılır; taze sarımsağın yemeklere verdiği doku ve pişirme aromasını sağlamaz.
Yaşlandırılmış sarımsak özü aç karnına alınır mı?
Aç karnına alınması şart değildir. Midenizde rahatsızlık oluşturuyorsa yemekle birlikte almak daha iyi tolere edilebilir; ürünün kullanım talimatındaki önerilen miktarı aşmayın.
Yaşlandırılmış sarımsak özü kan sulandırıcılarla birlikte kullanılır mı?
Birlikte kullanmak kanama riskini etkileyebilir. Kan sulandırıcı ilaç alıyorsanız veya ameliyat planınız varsa yaşlandırılmış sarımsak özüne başlamadan önce doktorunuza danışın; ilacınızı kendi başınıza değiştirmeyin.
Yaşlandırılmış sarımsak özü mide rahatsızlığı yapar mı?
Evet, bazı kişilerde mide yanması, bulantı veya sindirim rahatsızlığı görülebilir. Rahatsızlık oluşursa kullanımı bırakıp ürünün talimatlarını kontrol edin; belirtiler sürerse sağlık uzmanına başvurun.
Yaşlandırılmış sarımsak özü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B5
0mg · 0% GDV
B3
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Fosfor
1.95mg · 0% GDV
Selenyum
0.14µg · 0% GDV
Potasyum ⭐
6.1mg · 0% GDV
Sodyum
0.38mg · 0% GDV
Yaşlandırılmış sarımsak özü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaşlandırılmış sarımsak özü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (1 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yaşlandırılmış sarımsak özü Nedir?
Yaşlandırılmış sarımsak özü, zaman içinde olgunlaştırılan sarımsağın özütlenip yoğunlaştırılmasıyla hazırlanan bir üründür. Taze sarımsağa göre kokusu ve keskinliği daha hafiftir; genellikle yemeklik sarımsaktan çok küçük miktarlarda kullanılan bir takviye ya da yoğun bir çeşni olarak karşınıza çıkar.
Tadı daha yumuşak, hafif tatlımsı ve sarımsaklıdır. Türkiye’de bir çay kaşığı kadarını tek başına almak veya yemeklere az miktarda katmak tercih edilebilir; zeytinyağlılara, çorbalara ve soslara da yakışır. Besin değerleri ağırlıklı olarak karbonhidrat içerdiğini gösterse de porsiyonu küçüktür. Keskin sarımsak tadını azaltmak için yemeğe pişmenin sonuna doğru ekleyebilirsiniz.
Yaşlandırılmış sarımsak özü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yaşlandırılmış sarımsak özü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaşlandırılmış sarımsak özü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yaşlandırılmış sarımsak özü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaşlandırılmış sarımsak özü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yaşlandırılmış sarımsak özü ile Karşılaştır
Yaşlandırılmış sarımsak özü Gibi Besinler
Yaşlandırılmış sarımsak özü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.