Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Yaseminli Kombucha Kaç Kalori?
Fermente çay bazlı, hafif tatlı ve aromatik bir içecek; şeker miktarı markaya göre değişebilir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Yaseminli Kombucha (330 g) 20 kaloridir. 100 gramında 6 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yaseminli Kombucha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
20
KCAL / 330G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Yaseminli Kombucha besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Yaseminli Kombucha Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 1 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 6 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 120 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 14 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 15 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 15 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 30 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 6 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yaseminli Kombucha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaseminli kombucha nedir, nasıl yapılır?
Yaseminli kombucha, çay ve şekerin kombucha kültürüyle fermente edilmesiyle hazırlanan, yasemin aromalı bir içecektir. Yasemin aroması çaydan veya sonradan eklenen yaseminli malzemelerden gelebilir; yapım şekli markaya göre değişir.
Yaseminli kombucha kafein içerir mi?
Evet, genellikle kafein içerir; kombucha çoğunlukla siyah veya yeşil çaydan yapılır. Kafein miktarı kullanılan çaya ve demleme yöntemine bağlıdır, bu nedenle kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Yaseminli kombucha probiyotik içerir mi?
Fermente ve pastörize edilmemiş yaseminli kombucha canlı mikroorganizmalar içerebilir. Ancak pastörizasyon bunları azaltabilir veya ortadan kaldırabilir; her kombuchanın probiyotik etkisi aynı değildir ve bu içecek bir hastalığı tedavi etmez.
Yaseminli kombucha alkollü müdür?
Yaseminli kombucha fermantasyon nedeniyle az miktarda alkol içerebilir. Ticari ürünlerde miktar üretim ve fermantasyon koşullarına göre değişir; alkolden tamamen kaçınmanız gerekiyorsa kombuchayı alkolsüz kabul etmeyin.
Yaseminli kombucha şekerli midir?
Evet, yaseminli kombuchada şeker bulunabilir; miktarı markaya göre değişir. Fermantasyon şekerin bir kısmını tüketse de tamamını ortadan kaldırmayabilir, ayrıca bazı ürünlere tatlandırma için sonradan şeker eklenir.
Yaseminli kombuchanın tadı nasıldır, normal kombuchadan farkı nedir?
Yaseminli kombucha genellikle hafif ekşi, gazlı ve çiçeksi aromalıdır. Temel farkı yasemin kokusu ve tadıdır; klasik kombuchaya göre ne kadar belirgin olacağı kullanılan çaya veya eklenen aromaya bağlıdır.
Yaseminli kombucha hangi çayla yapılır?
Yaseminli kombucha çoğunlukla yasemin aromalı yeşil çayla veya yasemin eklenmiş başka bir çayla hazırlanır. Bazı üreticiler yasemin aromasını fermantasyondan sonra eklediğinden, tüm ürünlerin çay türü aynı değildir.
Yaseminli kombucha gece içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak yaseminli kombucha çaydan geldiği için kafein içerebilir ve bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir. Kafeine hassassanız veya uykuya dalmakta zorlanıyorsanız gece yerine günün erken saatlerinde içmeniz daha uygun olabilir.
Yaseminli kombucha açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış yaseminli kombuchayı buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Gazını ve tazeliğini koruması için dik tutun; açıldıktan sonra bekletmek yerine kısa sürede tüketin ve ürün üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Yaseminli kombucha hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte yaseminli kombuchayı içmeden önce sağlık uzmanınıza danışın. Ürün pastörize edilmemiş olabilir, az miktarda alkol içerebilir ve çaydan gelen kafein barındırabilir; bu özellikler ürüne göre değişir.
Yaseminli Kombucha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Folat
3.3µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Kalsiyum
9.9mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Yaseminli Kombucha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaseminli Kombucha Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yaseminli Kombucha Nedir?
Yaseminli kombucha, şekerli çayın kombucha kültürüyle fermente edilmesiyle hazırlanan ve yasemin kokusuyla zenginleşen bir içecektir. Yasemin aroması çoğunlukla yaseminli çaydan gelir; markaya göre tarif değişebilir.
Hafif ekşimsi, tatlımsı ve genellikle ince kabarcıklı olan bu içecek soğuk servis edilir. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinin yanında, çay saatinde ya da gazlı içeceğe farklı bir seçenek aradığınızda tercih edebilirsiniz. Aroması belirgin olduğu için küçük bir bardakta denemek iyi bir başlangıçtır.
Besin değeri bakımından çoğunlukla sudan oluşur ve 100 gramında 6 kalori bulunur; şeker miktarı markaya göre değişir. Daha az tatlı bir seçenek için etiketi karşılaştırıp sade suyla dönüşümlü içebilirsiniz.
Yaseminli Kombucha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yaseminli Kombucha İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaseminli Kombucha Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yaseminli Kombucha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaseminli Kombucha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yaseminli Kombucha ile Karşılaştır
Yaseminli Kombucha Gibi Besinler
Yaseminli Kombucha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.