Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Yasemin çiçeği çayı içeceği Kaç Kalori?
Şekersiz demlenmiş yasemin aromalı çay; kalorisi çok düşüktür.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yasemin çiçeği çayı içeceği (240 g) 10 kaloridir. 100 gramında 4 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yasemin çiçeği çayı içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
10
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Yasemin çiçeği çayı içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yasemin çiçeği çayı içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 10 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 10 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 13 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 14 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 20 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 4 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yasemin çiçeği çayı içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yasemin çayı kafein içerir mi?
Evet, yasemin çayı genellikle kafein içerir; çünkü yasemin kokusu çoğunlukla yeşil veya siyah çay yapraklarına verilir. Kafein miktarı kullanılan çay türüne, yaprak miktarına ve demleme süresine göre değişir.
Yasemin çayı gece içilir mi, uykuyu kaçırır mı?
Kafeine duyarlıysanız yasemin çayını gece içmek uykunuzu etkileyebilir. Yasemin aromalı çayların çoğu kafeinli çay yapraklarıyla hazırlandığından, akşam saatlerinde kafeinsiz bir içecek seçmek daha iyi olabilir.
Yasemin çayı nasıl demlenir?
Yasemin çayı, sıcak suya yasemin kokusu verilmiş çay yaprakları eklenerek demlenir. Kaynar su yeşil çayın tadını acılaştırabileceğinden, suyu kısa süre dinlendirip yaprakları birkaç dakika demlemek daha yumuşak bir sonuç verir.
Yasemin çayı yeşil çay mıdır?
Yasemin çayı her zaman yeşil çay değildir; yasemin kokusu yeşil, siyah veya başka çay yapraklarına eklenebilir. Türkiye’de sık görülen yasemin çayları genellikle yeşil çay bazlıdır, ancak ürünün türü değişebilir.
Yasemin çayı şekersiz içilir mi?
Evet, yasemin çayı şekersiz içilebilir; yasemin kokusu çaya kendine özgü hafif, çiçeksi bir aroma verir. Şeker eklemek gerekli değildir ve içeceğin şeker içeriğini artırır.
Yasemin çayı aç karnına içilir mi?
Evet, yasemin çayı aç karnına içilebilir; ancak içindeki kafein ve çay bileşenleri bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir etki hissederseniz çayı yemekle birlikte ya da sonrasında içmeyi deneyin.
Yasemin çayı her gün içilir mi?
Evet, kafeini tolere ediyorsanız yasemin çayını her gün içebilirsiniz. Günlük toplam kafein alımınıza kahve ve diğer çayları da dahil edin; çayın kafein miktarı kullanılan yapraklara ve demleme biçimine göre değişir.
Yasemin çayı soğuk içilir mi?
Evet, yasemin çayı soğuk içilebilir. Çayı önce normal şekilde demleyip soğuttuktan sonra buz ekleyebilir veya buzdolabında bekletebilirsiniz; şeker ya da şurup eklemeden de ferah bir içecek olur.
Yasemin çayı poşet çaydan mı, çiçekten mi yapılır?
Yasemin çayı çoğunlukla kurutulmuş yasemin çiçeklerinin tek başına demlenmesiyle değil, yasemin kokusu verilmiş çay yapraklarıyla hazırlanır. Bu nedenle klasik yasemin çayı genellikle kafein içerir; yalnızca çiçekten yapılan demleme farklıdır.
Yasemin çayı su ihtiyacını karşılar mı?
Evet, yasemin çayı sıvı alımınıza katkı sağlar. Kafein içerdiği için suyun yerini tamamen tutması gerektiği düşünülmemelidir; gün içinde su içmeye de devam edin.
Yasemin çiçeği çayı içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
12µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.14mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
7.2mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Yasemin çiçeği çayı içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yasemin çiçeği çayı içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yasemin çiçeği çayı içeceği Nedir?
Yasemin çayı, çay yapraklarının yasemin çiçekleriyle kokulandırılmasıyla hazırlanan, kökeni Çin’e dayanan hoş kokulu bir içecektir. Genellikle yeşil çay kullanılır; siyah çayla hazırlanan çeşitleri de bulunur. Çiçeksi kokusu, hafif ve yumuşak tadıyla öne çıkar; demlendikçe aroması belirginleşir.
Türkiye’de sade olarak, kahvaltıda ya da gün içinde çay saatinde içebilirsiniz; alışılmış siyah çayın yerine farklı bir seçenek sunar. Şekersiz demlendiğinde kalorisi çok düşüktür. Hafif atıştırmalıkların yanında iyi gider; aromasını daha iyi almak için fazla demleyip acılaştırmamaya dikkat edin.
Yasemin çiçeği çayı içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yasemin çiçeği çayı içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yasemin çiçeği çayı içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yasemin çiçeği çayı içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yasemin çiçeği çayı içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yasemin çiçeği çayı içeceği ile Karşılaştır
Yasemin çiçeği çayı içeceği Gibi Besinler
Yasemin çiçeği çayı içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.