Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yaşar sos Kaç Kalori?
Kremamsı, yağ bazlı özel sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Yaşar sos (15 g) 65 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 6.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yaşar sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
65
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.9g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 1% · Yağ 87%
Yaşar sos besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.9 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Yaşar sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 65 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 45 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 1032 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yaşar sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaşar sosun içinde ne var?
Yaşar sos, kremamsı ve yağ bazlı bir sostur. İçeriğin tam tarifi ürüne göre değişebilir; bu nedenle verilen tanımdan belirli baharatları veya başka malzemeleri kesin olarak çıkarmak mümkün değildir.
Yaşar sos hangi yemeklerde kullanılır?
Yaşar sos en çok hamburger, sandviç ve patates kızartmasının yanında kullanılır. Kremamsı dokusu, ekmeğe sürmeye veya yiyeceğe dip sos olarak eşlik etmeye uygundur.
Yaşar sos ile mayonez arasındaki fark nedir?
Yaşar sos yalnızca mayonezin başka adı değildir. Yağ bazlı ve kremamsı olsa da kendine özgü bir tat karışımı vardır; mayonez ise daha sade, temel bir sostur.
Yaşar sos hamburger sosu olarak kullanılır mı?
Evet, Yaşar sos hamburgerin içine veya yanında kullanılabilir. Ekmeğe ince bir kat sürmek, et ve diğer malzemelerle dengeli bir tat verir; fazla miktar ekmeği yumuşatabilir.
Yaşar sos evde nasıl yapılır?
Yaşar sosun birebir ev tarifini, ürünün tam içeriği bilinmeden vermek mümkün değildir. Benzer kremamsı bir sos için mayonez temel alınabilir; hardal veya baharat eklemeden önce tadı azar azar ayarlayın.
Yaşar sosun tadı nasıldır?
Yaşar sos kremamsı ve yağ bazlı bir dokuya sahiptir. Kesin tat profili tarifine bağlıdır; yalnızca bu tanımdan acı, tatlı ya da ekşi olduğu sonucu çıkarılamaz.
Yaşar sos ısıtılır mı?
Yaşar sos genellikle soğuk veya oda sıcaklığında servis edilir. Yağ bazlı kremamsı soslar ısıtılınca ayrışabileceğinden, sıcak yemeğe ekleyecekseniz pişirme bittikten sonra ve servis öncesinde kullanın.
Yaşar sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yaşar sosu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ticari üründe ambalajın saklama talimatı ve son tüketim bilgisi belirleyicidir; ev yapımı sostan artanı da uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Yaşar sos dondurulur mu?
Yaşar sosu dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde yağlı ve kremamsı yapısı ayrışabilir; bu nedenle ihtiyaç duyacağınız miktarda kullanıp kalanını buzdolabında saklamak daha uygundur.
Yaşar sos daha hafif bir seçenek olarak nasıl kullanılabilir?
Yaşar sosu daha hafif kullanmak için yemeğe bolca dökmek yerine ince bir tabaka sürün veya az miktarı dip sos olarak sunun. Böylece yemeğin tadını verirken eklenen sos miktarını sınırlarsınız.
Yaşar sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
4.8µg · 4% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
Biotin
0.22µg · 1% GDV
B12
0.01µg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
117mg · 5% GDV
Selenyum
0.38µg · 1% GDV
Fosfor
3.6mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Yaşar sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaşar sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yaşar sos Nedir?
Yaşar sos, kremamsı dokulu ve yağ bazlı, hazır kullanılan bir sostur. Tek başına bir yemek değil; sandviçlere, burgerlere ya da atıştırmalıkların yanına lezzet ve yumuşaklık katmak için tercih edilir. Tarifine göre tadı hafif ekşimsi, baharatlı veya tatlımsı olabilir; ürünün içeriği değişebileceği için etiketi kontrol etmek iyi olur.
Türkiye’de patates kızartmasıyla, tost ve sandviçlerde ya da evde hazırlanan burgerlerin yanında servis edebilirsiniz. Yağ oranı yüksek olduğu için enerji bakımından yoğun bir sostur; 100 gramında 41,5 g yağ bulunur. Daha hafif bir tabak için az miktarda kullanın veya yanında yoğurtlu, limonlu bir sos tercih edin.
Yaşar sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yaşar sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaşar sos Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yaşar sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaşar sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.34g
Omega 6:3 oranı 42.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.3:1).
Yaşar sos ile Karşılaştır
Yaşar sos Gibi Besinler
Yaşar sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.