Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yaş pasta (meyveli) Kaç Kalori?
Meyveli yaş pasta, sünger kek, krema ve taze veya kuru meyveler içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Yaş pasta (meyveli) (80 g) 216 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 35.2 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 1.6 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Yaş pasta (meyveli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g
216
KCAL / 80G
Karbonhidrat
35.2g
· 13% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 5% · Yağ 29%
Yaş pasta (meyveli) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.56 g | 13% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 35.2 g | 13% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Yaş pasta (meyveli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 80 g | 216 kcal |
| 1 dilim (ince) | 50 g | 135 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 270 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 120 g | 324 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 405 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 540 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 250 g | 675 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yaş pasta (meyveli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli yaş pasta hangi malzemelerle yapılır?
Meyveli yaş pasta genellikle pandispanya, krema veya pastacı kreması ve taze meyvelerle yapılır. Katların arasına meyve konur; dışı krema ve meyveyle süslenir. Kullanılan meyveye ve tarife göre şurup ya da jöle de eklenebilir.
Meyveli yaş pasta evde nasıl yapılır?
Meyveli yaş pasta, pandispanyayı katlara ayırıp krema ve doğranmış meyvelerle doldurarak hazırlanır. Katları az miktarda süt ya da şurupla nemlendirin; pastayı krema ile kaplayıp meyveyle süsleyin ve servis etmeden önce buzdolabında dinlendirin.
Meyveli yaş pasta buzdolabında kaç gün dayanır?
Meyveli yaş pasta buzdolabında, kapalı bir pasta kutusunda genellikle 2–3 gün saklanabilir. Krema ve taze meyve çabuk bozulabildiğinden pastayı oda sıcaklığında bekletmeyin; ekşi koku, sulanma veya dokuda değişiklik fark ederseniz yemeyin.
Meyveli yaş pastada hangi meyveler kullanılır?
Meyveli yaş pastada çilek, kivi, muz, şeftali ve mandalina sık kullanılır. Sulu meyveleri yıkadıktan sonra iyice kurulayın; muz ve elma gibi kesilince kararan meyveleri pastaya eklemeden hemen önce doğrayın.
Meyveli yaş pastanın meyveleri neden sulanır?
Meyveli yaş pastanın meyveleri, fazla olgun veya ıslak olduklarında ve pasta uzun süre beklediğinde sulanır. Meyveleri iyice kurulayın, çok ince doğramayın ve pastayı servis saatine yakın süsleyin; böylece krema ve pandispanya daha iyi dayanır.
Meyveli yaş pasta dondurucuya konur mu?
Meyveli yaş pastayı dondurmak mümkün olsa da taze meyveler çözüldüğünde yumuşayıp su salabilir, krema da dokusunu kaybedebilir. Donduracaksanız bütün pastadan ziyade meyvesiz pandispanya katlarını hava almayacak şekilde sarıp saklayın.
Meyveli yaş pasta oda sıcaklığında ne kadar bekleyebilir?
Meyveli yaş pasta, kreması ve taze meyvesi nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir; özellikle sıcak havada servis süresini kısa tutun. Servise kadar buzdolabında saklayın ve sofrada kalan pastayı gecikmeden tekrar soğutun.
Meyveli yaş pasta bir gün önceden hazırlanır mı?
Meyveli yaş pastanın pandispanyasını ve kremasını bir gün önceden hazırlayabilirsiniz. Pastayı birleştirdikten sonra kapalı şekilde buzdolabında tutun; taze meyveyle süslemeyi servis gününe bırakmak, meyvenin kararmasını ve sulanmasını azaltır.
Meyveli yaş pasta ile kuru meyveli kek aynı şey midir?
Hayır, meyveli yaş pasta ile kuru meyveli kek aynı şey değildir. Meyveli yaş pasta yumuşak pandispanya, krema ve çoğunlukla taze meyve katlarından oluşur; kuru meyveli kek ise genellikle hamuruna kuru meyve karıştırılarak pişirilir.
Meyveli yaş pasta kesilirken dağılmaması için ne yapılır?
Meyveli yaş pastayı dağılmadan kesmek için önce iyice soğutun ve keskin, uzun bir bıçak kullanın. Her dilimden sonra bıçağı silin; böylece krema ve meyve katları ezilmeden daha düzgün porsiyonlar çıkar.
Yaş pasta (meyveli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
36µg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
36mg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.56mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Yaş pasta (meyveli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaş pasta (meyveli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (80 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yaş pasta (meyveli) Nedir?
Meyveli yaş pasta, kat kat pandispanya arasına krema sürülerek hazırlanan; üzeri ve arası çoğunlukla taze meyvelerle süslenen bir pastadır. Türkiye’de pastanelerde sık görülür, evde de doğum günü ve kutlamalar için yapılır.
Yumuşak keki, serin ve hafif kreması, meyvelerin ferah tadıyla dengelenir. Genellikle buzdolabında soğutulup dilimlenerek çay veya kahvenin yanında, misafirlere ikram edilir. Bir dilimi karbonhidrat ağırlıklıdır; meyve miktarı ve krema türü besin içeriğini değiştirebilir. Daha hafif bir seçenek için küçük bir dilim tercih edebilir, yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.
Yaş pasta (meyveli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yaş pasta (meyveli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaş pasta (meyveli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yaş pasta (meyveli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaş pasta (meyveli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 29.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.3:1).
Yaş pasta (meyveli) ile Karşılaştır
Yaş pasta (meyveli) Gibi Besinler
Yaş pasta (meyveli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.