Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yaş Pasta Aromalı Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yaş Pasta Aromalı Whey Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yaş Pasta Aromalı Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 74% · Yağ 14%
Yaş Pasta Aromalı Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yaş Pasta Aromalı Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yaş Pasta Aromalı Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaş pasta aromalı whey protein tozu ne işe yarar?
Yaş pasta aromalı whey protein tozu, günlük protein alımını artırmaya yardımcı olan peynir altı suyu proteini takviyesidir. Tek başına öğün yerine geçmez; süt veya suyla içilebilir ya da protein içeriğini artırmak için tariflere eklenebilir.
Yaş pasta aromalı whey protein tozu nasıl kullanılır?
Yaş pasta aromalı whey protein tozu, suya veya süte karıştırılarak içilir. Pürüzsüz bir içim için tozu sıvıya ekleyip çalkalayıcıda iyice çalkalayın; yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere de karıştırabilirsiniz.
Yaş pasta aromalı whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Yaş pasta aromalı whey protein tozu antrenmandan sonra tüketilebilir; ancak yalnızca o zaman içilmesi gerekmez. Antrenman öncesinde veya gün içinde de kullanılabilir; toplam günlük protein alımınıza ve size uygun zamana göre seçin.
Yaş pasta aromalı whey protein tozu gerçekten yaş pasta tadında mı?
Yaş pasta aromalı whey protein tozu tatlı ve kek benzeri bir lezzet vermek üzere hazırlanır; gerçek yaş pastayla aynı tada veya dokuya sahip değildir. Aroma ve tatlılık, üründeki aroma vericilere ve tatlandırıcılara göre değişebilir.
Yaş pasta aromalı whey protein tozu suyla mı sütle mi daha iyi olur?
Yaş pasta aromalı whey protein tozu hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su, aromayı daha hafif bırakır; süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Tozu önce az miktarda sıvıyla karıştırıp sonra kalanını eklemek topaklanmayı azaltabilir.
Yaş pasta aromalı whey protein tozu kek ve tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, yaş pasta aromalı whey protein tozu yoğurtlu karışımlara, yulafa ve pişmeyen tatlılara eklenebilir. Tarifteki unun bir kısmını onunla değiştirmek dokuyu ve kıvamı etkileyebileceğinden, tarifin tamamını tozla değiştirmeyin.
Yaş pasta aromalı whey protein tozu fırında pişirilebilir mi?
Evet, yaş pasta aromalı whey protein tozu fırın tariflerine eklenebilir; ancak yüksek ısıda uzun süre pişirmek dokusunu kurutabilir veya sertleştirebilir. Önce az miktarda kullanın ve tarife yeterli nem sağlayan malzemeler ekleyin.
Yaş pasta aromalı whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yaş pasta aromalı whey protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın ve ambalajdaki son tüketim tarihini izleyin.
Yaş pasta aromalı whey protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yaş pasta aromalı whey protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkıda bulunabilir; ancak şekerli veya yüksek kalorili malzemelerle karıştırmak içeceğin toplam enerjisini artırır.
Diyabeti olanlar yaş pasta aromalı whey protein tozu kullanabilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler yaş pasta aromalı whey protein tozunu beslenmelerine ekleyebilir; üründeki karbonhidrat ve tatlandırıcı içeriği kan şekeri yönetimi açısından önemlidir. İlaç kullanıyorsanız veya kan şekeriniz değişkense, kullanımını doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Yaş Pasta Aromalı Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Yaş Pasta Aromalı Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaş Pasta Aromalı Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yaş Pasta Aromalı Whey Protein Tozu Nedir?
Yaş pasta aromalı whey protein tozu, peynir altı suyundan elde edilen proteinin tatlandırılıp kek ya da pasta kremasını andıran bir aromayla sunulan toz hâlidir. Genellikle süt veya suyla karıştırılarak içilir; tariflere de eklenebilir.
Tatlı, kremamsı aroması özellikle antrenman sonrası ya da ara öğünde tercih edilir. Türkiye’de kahvaltıda yulafın içine karıştırabilir, sütle çırpıp soğuk içebilir veya yoğurtla birleştirerek daha kaşıkla yenebilir bir kıvam elde edebilirsiniz. 100 gramında 72 gram protein bulunması, onu protein yönünden yoğun bir seçenek yapar. Aroması zaten tatlı olduğundan, karışıma ayrıca şeker eklemeden meyve veya sade yulafla kullanmak iyi bir seçimdir.
Yaş Pasta Aromalı Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yaş Pasta Aromalı Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaş Pasta Aromalı Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yaş Pasta Aromalı Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaş Pasta Aromalı Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yaş Pasta Aromalı Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
Yaş Pasta Aromalı Whey Protein Tozu Gibi Besinler
Yaş Pasta Aromalı Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.