Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Yaş Kaşarlı Susurluk Tostu Kaç Kalori?
Kalsiyum ve protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yaş Kaşarlı Susurluk Tostu (200 g) 570 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 59.6 g karbonhidrat, 24.8 g protein, 25.4 g yağ ve 3 g lif bulunur. 38 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %69'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yaş Kaşarlı Susurluk Tostu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g
570
KCAL / 200G
Karbonhidrat
59.6g
· 22% GDV
Protein
24.8g
· 50% GDV
Yağ
25.4g
· 33% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 18% · Yağ 40%
Yaş Kaşarlı Susurluk Tostu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 570 kcal | |
| Yağ | 25.4 g | 33% |
| Doymuş yağ | 14.1 g | 71% |
| Trans yağ | 0.56 g | |
| Sodyum | 1220 mg | 53% |
| Karbonhidrat | 59.6 g | 22% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 24.8 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yaş Kaşarlı Susurluk Tostu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 570 kcal |
| 1 dilim (ince) | 50 g | 143 kcal |
| 1 adet (mini) | 75 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 285 kcal |
| 1 adet (yarım) | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 428 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 570 kcal |
| 1 adet (bütün) | 200 g | 570 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 260 g | 741 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yaş Kaşarlı Susurluk Tostu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaş kaşarlı Susurluk tostu nedir, içinde ne olur?
Yaş kaşarlı Susurluk tostu, ekmek arasına taze kaşar konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanan bir tost çeşididir. Bazı tariflerde sucuk da bulunur. Hazırlandığında işlenmiş bir yemektir; içeriği kullanılan ekmek ve ek malzemelere göre değişir.
Yaş kaşarlı Susurluk tostu diğer tostlardan neden farklıdır?
Yaş kaşarlı Susurluk tostu, Susurluk’la özdeşleşen tost ve ayran kültürüyle tanınır. Belirgin özelliği, kızarmış ekmek içindeki erimiş kaşarın çıtır dış yüzeyle birlikte sunulmasıdır; yörede çoğunlukla ayranla eşleştirilir.
Yaş kaşarlı Susurluk tostunda hangi peynir kullanılır?
Yaş kaşarlı Susurluk tostunda taze kaşar peyniri kullanılır. Tost ısındıkça kaşar yumuşayıp erir; alışverişte tostluk kaşar veya taze kaşar seçmeniz, tarifteki peynir karakterine en yakın sonucu verir.
Yaş kaşarlı Susurluk tostunun dışı nasıl çıtır olur?
Yaş kaşarlı Susurluk tostunun dışının çıtır olması için ekmeği önceden ısıtılmış tost makinesinde bastırarak kızartın. Makineyi aşırı doldurmayın; ekmeğin yüzeyine ince bir tabaka tereyağı sürmek de dışını daha iyi kızartır.
Yaş kaşarlı Susurluk tostuna sucuk konur mu?
Evet, yaş kaşarlı Susurluk tostuna sucuk eklenebilir, ancak sucuk her tarifte bulunmaz. Sucuklu hazırlamak isterseniz ince dilimleri kaşarla birlikte ekmeğin arasına yerleştirin; böylece tost ısınırken peynir malzemeleri bir arada tutar.
Yaş kaşarlı Susurluk tostu evde nasıl yapılır?
Yaş kaşarlı Susurluk tostu evde ekmek ve dilimlenmiş taze kaşarla kolayca hazırlanır. Kaşarı ekmeğin arasına koyup önceden ısıtılmış tost makinesinde peynir eriyene, ekmek de kızarana kadar pişirin; isterseniz sucuk ekleyin.
Yaş kaşarlı Susurluk tostunda hangi ekmek kullanılır?
Yaş kaşarlı Susurluk tostunda tost makinesinde ezilip kızarabilen, içi kaşarı taşıyacak kadar yumuşak bir ekmek kullanılır. Susurluk’ta yöresel tost ekmeği tercih edilebilir; evde hazırlarken dilimlenmiş somun ekmek de iş görür.
Yaş kaşarlı Susurluk tostu yanında ne içilir veya yenir?
Yaş kaşarlı Susurluk tostunun yanında en bilinen eşlikçi ayrandır. Ayranın serin ve ferah tadı, sıcak ve erimiş peynirli tostla iyi gider; öğün olarak servis edecekseniz yanına turşu da koyabilirsiniz.
Yaş kaşarlı Susurluk tostunun artanı nasıl saklanır ve ısıtılır?
Yaş kaşarlı Susurluk tostunun artanını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava kullanın; mikrodalga ekmeği yumuşatabilir.
Yaş kaşarlı Susurluk tostu önceden hazırlanıp dondurulur mu?
Yaş kaşarlı Susurluk tostunu dondurmak mümkün olsa da çözülürken ekmeğin dokusu ve peynirin yapısı değişebilir. Daha iyi sonuç için tostun iç malzemelerini önceden hazırlayıp ekmeği servis edeceğiniz zaman kızartın.
Yaş Kaşarlı Susurluk Tostu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B1
0.46mg · 38% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
B3
5.4mg · 34% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
480mg · 69% GDV
Kalsiyum
570mg · 57% GDV
Sodyum
1220mg · 53% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Yaş Kaşarlı Susurluk Tostu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaş Kaşarlı Susurluk Tostu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 570 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yaş Kaşarlı Susurluk Tostu Nedir?
Yaş kaşarlı Susurluk tostu, Balıkesir’in Susurluk ilçesiyle özdeşleşen tostun taze kaşar peynirli çeşididir. Genellikle tost ekmeği ya da yörede kullanılan ekmek, peynir eriyip ekmek kızarana kadar tost makinesinde pişirilir.
Dışı çıtır, içi yumuşak ve uzayan peynirli bu tost, Türkiye’de çoğunlukla ayranla; Susurluk’ta ise köpüklü ayranla birlikte anılır. Kahvaltıda, öğle arasında veya yol üstü atıştırmalığı olarak tercih edebilirsiniz. Ekmek ve peynirden gelen karbonhidrat ve yağın yanında protein ve kalsiyum da sağlar. Daha hafif bir öğün için yanında salata seçebilir, ekstra yağ ekletmeden hazırlatabilirsiniz.
Yaş Kaşarlı Susurluk Tostu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yaş Kaşarlı Susurluk Tostu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaş Kaşarlı Susurluk Tostu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yaş Kaşarlı Susurluk Tostu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaş Kaşarlı Susurluk Tostu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.56g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Yaş Kaşarlı Susurluk Tostu ile Karşılaştır
Yaş Kaşarlı Susurluk Tostu Gibi Besinler
Yaş Kaşarlı Susurluk Tostu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.