🌯
Döner (yarım yufka) Kaç Kalori?
Yarım yufka döner; et, yufka ve tipik sebze/sos kombinasyonu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Döner (yarım yufka) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
228
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.4g
· 36%
Protein
11.8g
· 21%
Yağ
10.9g
· 43%
Lif
1.8g
Döner (yarım yufka) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Döner (yarım yufka) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Döner (yarım yufka) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Döner (yarım yufka) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Döner (yarım yufka) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Döner (yarım yufka) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Döner (yarım yufka) Gibi Besinler
Döner (yarım yufka) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yufka döner kaç kalori?
Yarım yufka döner 100 gramda 228 kalori içerir. Aynı miktarda 11,8 g protein, 20,4 g karbonhidrat ve 10,9 g yağ bulunur.
Yarım yufka dönerin glisemik indeksi kaçtır?
Yarım yufka dönerin glisemik indeksi 52'dir. Gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Döner (yarım yufka) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.