Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yarım yağlı sütlü soğuk latte Kaç Kalori?
Kafeinli, yarım yağlı sütlü, ferahlatıcı, düşük yağ
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yarım yağlı sütlü soğuk latte (240 g) 98 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 2.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yarım yağlı sütlü soğuk latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
98
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 23% · Yağ 25%
Yarım yağlı sütlü soğuk latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yarım yağlı sütlü soğuk latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 98 kcal |
| 100 g | 100 g | 41 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 49 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 103 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 164 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 500 g | 205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 41 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yarım yağlı sütlü soğuk latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yağlı sütlü soğuk latte evde nasıl yapılır?
Yarım yağlı sütlü soğuk latte, espressoyu soğuk yarım yağlı süt ve buzla birleştirerek yapılır. Espressoyu önce soğutmak, buzun hızlı erimesini ve içeceğin sulanmasını azaltır.
Yarım yağlı sütlü soğuk latte ile soğuk kahve arasındaki fark nedir?
Yarım yağlı sütlü soğuk latte espresso ve bol sütle hazırlanırken, soğuk kahve genellikle demlenmiş kahvenin soğutulmasıyla yapılır. Bu nedenle latte daha sütlü ve yumuşak içimlidir.
Yarım yağlı sütlü soğuk latte kafein içerir mi?
Evet, yarım yağlı sütlü soğuk latte espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve kahvenin hazırlanışına göre değişir; daha az kafein için kafeinsiz espresso tercih edebilirsiniz.
Yarım yağlı sütlü soğuk latteye şeker eklenir mi?
Klasik yarım yağlı sütlü soğuk latteye şeker eklenmesi şart değildir; sade espresso ve sütle hazırlanır. Kafelerde aromalı şuruplar veya şeker eklenebildiğinden, tatlandırılmamış istemek ek şekerden kaçınmanın kolay yoludur.
Yarım yağlı sütlü soğuk latte diyet yaparken içilir mi?
Evet, yarım yağlı sütlü soğuk latte dengeli bir beslenme düzeninde tercih edilebilir. Şuruplu ve kremalı çeşitler yerine sade olanı seçmek, içeceğin daha hafif kalmasına yardımcı olur.
Yarım yağlı sütlü soğuk latte gece içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, yarım yağlı sütlü soğuk latte gece içildiğinde kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeinin etkisi kişiden kişiye değiştiği için, uykunuz etkileniyorsa akşam saatlerinde kafeinsiz seçeneğe yönelin.
Yarım yağlı sütlü soğuk latte hazır kahveyle yapılır mı?
Evet, yarım yağlı sütlü soğuk latte hazır kahveyle de hazırlanabilir; ancak espressoyla yapılan latteyle tadı ve gövdesi aynı olmaz. Kahveyi az miktarda sıcak suda çözüp soğuttuktan sonra süt ve buz ekleyin.
Yarım yağlı sütlü soğuk latte önceden hazırlanıp saklanır mı?
Yarım yağlı sütlü soğuk latteyi önceden hazırlayıp buzdolabında kısa süre saklayabilirsiniz, ancak buz eridikçe içecek sulanır. En iyi tat için kahve ve süt karışımını soğutup, içmeden hemen önce buz ekleyin.
Yarım yağlı sütlü soğuk latte sahurda içilir mi?
Evet, yarım yağlı sütlü soğuk latte sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde daha sık idrara çıkmaya veya susuzluk hissine yol açabilir. Oruç sırasında rahatsız oluyorsanız kafeinsiz kahve seçin ya da içmeyin.
Yarım yağlı sütlü soğuk latte aç karnına içilir mi?
Evet, yarım yağlı sütlü soğuk latte aç karnına içilebilir; fakat kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız latteyi yemekle birlikte ya da sonrasında içmeyi deneyin.
Yarım yağlı sütlü soğuk latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.86mg · 17% GDV
Biotin
4.32µg · 14% GDV
Mineraller
İyot
38µg · 25% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Yarım yağlı sütlü soğuk latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım yağlı sütlü soğuk latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yarım yağlı sütlü soğuk latte Nedir?
Yarım yağlı sütlü soğuk latte, espresso ya da başka bir yoğun kahvenin soğuk süt ve buzla buluştuğu bir kahve içeceğidir. Yarım yağlı süt, tam yağlı süte göre daha hafif bir gövde verir; şeker eklenmediğinde tadı kahvenin acılığıyla sütün doğal yumuşaklığı arasında dengelenir.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde kafelerde tercih edilir; kahvaltıda, öğleden sonra molasında ya da çayın yanında içilebilir. Genellikle buzla ve sade servis edilir, ancak şurup veya şeker eklemek tadını ve besin değerini değiştirir. Süt sayesinde bir miktar protein içerirken yağ oranı görece düşüktür; 100 gramı 41 kalori sağlar. Daha hafif bir içim için şurupsuz isteyebilir, yanında tatlı yerine meyve tercih edebilirsiniz.
Yarım yağlı sütlü soğuk latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yarım yağlı sütlü soğuk latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım yağlı sütlü soğuk latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım yağlı sütlü soğuk latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım yağlı sütlü soğuk latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarım yağlı sütlü soğuk latte ile Karşılaştır
Yarım yağlı sütlü soğuk latte Gibi Besinler
Yarım yağlı sütlü soğuk latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.