Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Yarım Yağlı Sütlü Protein More Shake Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt bazlı shake
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yarım Yağlı Sütlü Protein More Shake (330 g) 191 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 26.7 g protein, 4.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 402.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yarım Yağlı Sütlü Protein More Shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 330 g
191
KCAL / 330G
Karbonhidrat
17.2g
· 6% GDV
Protein
26.7g
· 53% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 49% · Yağ 19%
Yarım Yağlı Sütlü Protein More Shake besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 191 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.97 g | 15% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 158 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 17.2 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 26.7 g | 53% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yarım Yağlı Sütlü Protein More Shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 191 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 191 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 232 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yarım Yağlı Sütlü Protein More Shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yağlı sütlü Protein More shake spor sonrası içilir mi?
Evet, antrenman sonrasında içilebilir; süt bazlı yapısı protein alımına katkı sağlar. Kas gelişimi için tek başına yeterli değildir; düzenli direnç egzersizi ve gün boyunca dengeli beslenmeyle birlikte düşünün.
Yarım yağlı sütlü Protein More shake öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini alması beklenmez. İçeriğinde protein bulunur, ancak tam bir öğün için gereken çeşitlilikte besinleri sağladığı belirtilmiyor; öğün atlamak için kullanmayın.
Yarım yağlı sütlü Protein More shake laktoz içerir mi?
Evet, laktozsuz olduğuna dair özel bir bilgi yoksa süt bazlı bu içeceğin laktoz içerdiğini varsayın. Laktoz hassasiyetiniz varsa tüketince yakınmalarınızı izleyin; laktozsuz alternatif tercih etmek daha uygun olabilir.
Yarım yağlı sütlü Protein More shake kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir ve pratik bir protein kaynağı olabilir. Ancak tek başına içecekseniz uzun süre tok tutacağı garanti değildir; yanında meyve, yulaf veya başka doyurucu bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Yarım yağlı sütlü Protein More shake antrenman öncesi mi, sonrası mı içilmeli?
Her iki zamanda da içilebilir; herkes için zorunlu tek bir zaman yoktur. Egzersizden hemen önce içmek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin veya antrenman sonrasına bırakın.
Yarım yağlı sütlü Protein More shake zayıflatır mı?
Hayır, bu shake tek başına kilo verdirmez. Dengeli bir beslenme düzeninde proteinli bir içecek olarak yer alabilir; şekerli eklemeler yapmak veya mevcut öğünlere fazladan eklemek toplam enerji alımınızı artırabilir.
Yarım yağlı sütlü Protein More shake evde nasıl hazırlanır?
Bu isimdeki içecek hazır servis ediliyorsa ayrıca tarif uygulamanız gerekmez; içmeden önce iyice karıştırabilirsiniz. Ürün toz formdaysa, gereken sıvı miktarı ürüne göre değişeceğinden ambalajdaki hazırlama talimatını izleyin.
Yarım yağlı sütlü Protein More shake gece içilir mi?
Evet, gece içmek genel olarak sakıncalı değildir. Süt ürünleri sizde şişkinlik veya reflü yapıyorsa yatmadan hemen önce tüketmeyin; daha erken içmek ya da farklı bir içecek seçmek daha rahat olabilir.
Yarım yağlı sütlü Protein More shake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ürünün ambalajında belirtilen süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; içeceğin kokusu, görünümü veya tadı değişmişse tüketmeyin.
Yarım yağlı sütlü Protein More shake çocuklara verilir mi?
Süt alerjisi olmayan daha büyük çocuklar tadabilir, ancak proteinli içecekler çocukların rutin beslenmesinde gerekli değildir. Çocuğunuz küçükse veya özel bir beslenme ihtiyacı varsa düzenli vermeden önce çocuk doktorunuza danışın.
Yarım Yağlı Sütlü Protein More Shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.19µg · 50% GDV
B2
0.59mg · 45% GDV
B5
0.79mg · 16% GDV
Biotin
4.62µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
403mg · 58% GDV
Kalsiyum
436mg · 44% GDV
İyot
53µg · 35% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
581mg · 17% GDV
Sodyum
158mg · 7% GDV
Yarım Yağlı Sütlü Protein More Shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım Yağlı Sütlü Protein More Shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (330 g) için alınan 191 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yarım Yağlı Sütlü Protein More Shake Nedir?
Yarım yağlı sütlü Protein More Shake, süt bazlı ve protein içeriği öne çıkan hazır bir içecektir. Yarım yağlı sütle hazırlanan bu tür shake’ler, protein alımını pratik bir içecekle tamamlamak isteyenler için tercih edilir. Sütlü, yumuşak içimiyle kahvaltıda, ara öğünde ya da hareketli bir günün ardından tüketebilirsiniz.
Türkiye’de tek başına içilebildiği gibi kahvaltıda meyve veya yulafın yanında da sunulabilir; daha hafif bir öğün için yanında sade meyve tercih edin. Orta boy bir porsiyonu yaklaşık 330 g’dır. 100 g’da 8,1 g protein bulunması, onu protein yönü belirgin bir içecek yapar.
Yarım Yağlı Sütlü Protein More Shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yarım Yağlı Sütlü Protein More Shake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım Yağlı Sütlü Protein More Shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım Yağlı Sütlü Protein More Shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım Yağlı Sütlü Protein More Shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarım Yağlı Sütlü Protein More Shake ile Karşılaştır
Yarım Yağlı Sütlü Protein More Shake Gibi Besinler
Yarım Yağlı Sütlü Protein More Shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.