Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sucuklu yarım tost Kaç Kalori?
Sucuklu yarım tost: protein ve enerji kaynağı, hızlı atıştırmalık.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (yarım) Sucuklu yarım tost (80 g) 228 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 9.2 g protein, 10.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sucuklu yarım tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (yarım) · 80 g
228
KCAL / 80G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
9.2g
· 18% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 16% · Yağ 44%
Sucuklu yarım tost besin değerleri tablosu · 1 adet (yarım) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.16 g | 21% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 544 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 9.2 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Yarım Adet Sucuklu yarım tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (yarım) | 80 g | 228 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 114 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 171 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 342 kcal |
| 1 adet (bütün) | 160 g | 456 kcal |
| 2 adet (yarım) | 160 g | 456 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sucuklu yarım tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sucuklu yarım tost nedir?
Sucuklu yarım tost, ekmek arasına sucuk ve genellikle kaşar peyniri konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanan yarım porsiyon tosttur. Kahvaltıda veya hızlı bir ara öğün olarak tercih edilir.
Sucuklu yarım tost evde nasıl yapılır?
Sucuklu yarım tost yapmak için ekmeğin içine sucuk ve isteğe bağlı kaşar peyniri yerleştirip tost makinesinde ekmek kızarana, peynir eriyene kadar pişirin. Sucuk yağlıysa ekmeğin fazla yağlanmaması için dilimleri önceden tavada kısa süre çevirebilirsiniz.
Sucuklu yarım tostta hangi peynir kullanılır?
Sucuklu yarım tostta en sık kaşar peyniri kullanılır; sucukla iyi erir ve uyumlu bir lezzet verir. Dil peyniri de eriyen bir alternatif olabilir, ancak tuzlu sucukla birlikte ekstra tuz eklemek çoğu zaman gerekmez.
Sucuklu yarım tost için sucuk önceden pişirilir mi?
Hayır, sucuk dilimlerini önceden pişirmek şart değildir; tost makinesinde ekmek kızarırken de pişer. Çok kalın dilimler kullanıyorsanız veya sucukların iyice pişmesini istiyorsanız ekmeğe koymadan önce tavada kısa süre pişirebilirsiniz.
Sucuklu yarım tost neden yumuşak veya ıslak olur?
Sucuklu yarım tost genellikle sucuk yağı, fazla domates gibi sulu malzemeler ya da yeterince kızarmamış ekmek yüzünden yumuşar. Ekmeği önceden ısıtmak, sulu malzemeleri eklememek ve tostu kızarana kadar pişirmek daha çıtır bir sonuç verir.
Sucuklu yarım tostun fazla yağlı olmasını nasıl önleyebilirim?
Sucuklu yarım tostun daha az yağlı olması için sucuk dilimlerini önce kısa süre tavada pişirip eriyen yağı dökün. Sucuğu fazla kalın kesmemek ve ekmeğe ayrıca tereyağı sürmemek de tostun yağlı olmasını azaltır.
Sucuklu yarım tostun yanına ne gider?
Sucuklu yarım tostun yanına domates, salatalık veya yeşillik gibi taze yiyecekler iyi gider. Kahvaltıda çayla, daha doyurucu bir öğünde ise ayranla servis edebilirsiniz; sucuk ve peynir zaten tuzlu olduğundan yanına çok tuzlu yiyecekler eklememek iyi olur.
Sucuklu yarım tost buzdolabında saklanır mı?
Evet, artan sucuklu yarım tostu buzdolabında saklayabilirsiniz. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba koyun ve birkaç gün içinde tüketin; ekmek bekledikçe çıtırlığını kaybedeceği için taze hazırlamak daha iyi sonuç verir.
Sucuklu yarım tost nasıl yeniden ısıtılır?
Sucuklu yarım tostu yeniden ısıtmanın en iyi yolu tost makinesi veya tavada kısık-orta ateştir; bu yöntem ekmeğin yeniden çıtırlaşmasına yardımcı olur. Mikrodalga hızlıdır ama ekmeği yumuşatabilir, bu nedenle kısa süre ısıtıp hemen tüketin.
Sucuklu yarım tost sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Sucuklu yarım tost pratik ve protein içeren bir seçenektir, ancak sucuk ve peynir tuzlu ve yağlı olabileceğinden her gün büyük porsiyonlarda tüketmek iyi bir tercih değildir. Yanına sebze ekleyip daha dengeli bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
Sucuklu yarım tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.56µg · 23% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.68mg · 11% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
544mg · 24% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Sucuklu yarım tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sucuklu yarım tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (yarım) (80 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sucuklu yarım tost Nedir?
Sucuklu yarım tost, tost ekmeğinin arasına dilimlenmiş Türk sucuğu konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanan, tam tostun yarım porsiyonudur. Sucuk; sarımsak ve baharatlarla tatlandırılmış, Türkiye’de kahvaltıda ve sıcak sandviçlerde sık kullanılan bir et ürünüdür.
Kızarınca ekmek çıtırlaşır; sucuk ise yağını bırakıp baharatlı, tuzlu ve belirgin bir lezzet verir. Büfelerde hızlı bir öğün ya da atıştırmalık olarak, çoğu zaman ayranla veya çay yanında tercih edilir. Protein içerir, ancak enerji ve yağ bakımından da yoğundur. Daha hafif bir seçenek için yanında salata isteyebilir, sucuğu daha az kullanabilirsiniz.
Sucuklu yarım tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sucuklu yarım tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sucuklu yarım tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sucuklu yarım tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sucuklu yarım tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Sucuklu yarım tost ile Karşılaştır
Sucuklu yarım tost Gibi Besinler
Sucuklu yarım tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.