Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Yarım Tavuk Tantuni Kaç Kalori?
Protein açısından zengin tavuklu dürüm
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (yarım) Yarım Tavuk Tantuni (150 g) 291 kaloridir. 100 gramında 194 kalori vardır. İçinde 27.2 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 11.7 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 7.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yarım Tavuk Tantuni Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (yarım) · 150 g
291
KCAL / 150G
Karbonhidrat
27.2g
· 10% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
11.7g
· 15% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 26% · Yağ 37%
Yarım Tavuk Tantuni besin değerleri tablosu · 1 adet (yarım) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 291 kcal | |
| Yağ | 11.7 g | 15% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 657 mg | 29% |
| Karbonhidrat | 27.2 g | 10% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Yarım Adet Yarım Tavuk Tantuni Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (yarım) | 150 g | 291 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 55 kcal |
| 100 g | 100 g | 194 kcal |
| 1 adet (küçük) | 110 g | 213 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 272 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 150 g | 291 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 349 kcal |
| 1 adet (büyük) | 230 g | 446 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 194 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yarım Tavuk Tantuni Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım Tavuk Tantuni nedir?
Yarım Tavuk Tantuni, tantuni usulü pişirilen tavuk etinin genellikle lavaşa sarılarak sunulan yarım porsiyonudur. İçine çoğunlukla domates, soğan ve maydanoz eklenir; tarif ve porsiyon büyüklüğü işletmeye göre değişebilir.
Yarım Tavuk Tantuni’nin içinde ne olur?
Yarım Tavuk Tantuni’de ince doğranıp tavada pişirilen tavuk, lavaş ve genellikle domates, soğan, maydanoz bulunur. Sumak, limon ve pul biber sık kullanılan eklemelerdir; sipariş verirken istemediklerinizi belirtebilirsiniz.
Yarım Tavuk Tantuni ile et tantuni arasındaki fark nedir?
Yarım Tavuk Tantuni tavuk etiyle, et tantuni ise genellikle dana etiyle hazırlanır. Tavuk daha kısa sürede pişer ve tadı daha hafiftir; tantuniye özgü baharatlar, lavaş ve garnitürler benzer olabilir.
Yarım Tavuk Tantuni nasıl yapılır?
Yarım Tavuk Tantuni için ince doğranmış tavuk, tantuni sacında az yağ ve suyla çevrilerek pişirilir. Et lavaşa alınır, üzerine genellikle domates, soğan ve maydanoz eklenir; sıcak servis edilir.
Yarım Tavuk Tantuni acı mıdır?
Yarım Tavuk Tantuni kendiliğinden her zaman acı olmaz; acılığı eklenen pul biber ve işletmenin baharat tercihine bağlıdır. Acı sevmiyorsanız sipariş verirken pul bibersiz hazırlamalarını isteyin.
Yarım Tavuk Tantuni hangi yöreye aittir?
Tantuni, Mersin mutfağıyla özdeşleşmiş bir sokak yemeğidir. Yarım Tavuk Tantuni, geleneksel etli tantuninin tavukla hazırlanan ve yarım porsiyon olarak sunulan yaygın bir çeşididir.
Yarım Tavuk Tantuni yanında ne yenir?
Yarım Tavuk Tantuni genellikle limon, sumaklı soğan, domates ve turşuyla servis edilir. Ayran sık tercih edilen içecektir; daha hafif bir öğün için yanında ekstra patates kızartması yerine salata seçebilirsiniz.
Yarım Tavuk Tantuni evde nasıl yapılır?
Yarım Tavuk Tantuni evde ince doğranmış tavukları sıcak bir tavada az yağ ve suyla pişirerek hazırlanabilir. Tavuk tamamen pişince lavaşa sarın ve soğan, domates, maydanoz ile limon ekleyin.
Yarım Tavuk Tantuni buzdolabında ne kadar saklanır?
Yarım Tavuk Tantuni artanı, oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa süre içinde tüketin. İçindeki tavuk nedeniyle tezgâhta bırakmayın; yeniden ısıtırken içinin de iyice ısınmasına dikkat edin.
Yarım Tavuk Tantuni ertesi gün ısıtılır mı?
Evet, Yarım Tavuk Tantuni ertesi gün iyice ısıtılarak yenebilir. Lavaşın yumuşamaması için tavuk içini tavada ısıtıp taze lavaşa sarmak iyi sonuç verir; artanı yalnızca bir kez ısıtın.
Yarım Tavuk Tantuni Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.65mg · 48% GDV
B6
0.51mg · 30% GDV
B5
0.87mg · 17% GDV
Biotin
4.65µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
213mg · 30% GDV
Sodyum
657mg · 29% GDV
Manganez
0.47mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
321mg · 9% GDV
Yarım Tavuk Tantuni Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım Tavuk Tantuni Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (yarım) (150 g) için alınan 291 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yarım Tavuk Tantuni Nedir?
Yarım tavuk tantuni, Mersin’le özdeşleşen tantuninin tavuklu ve yarım porsiyonluk halidir. İnce doğranmış tavuk sacda yağ ve baharatlarla pişirilir, ardından ince lavaşa sarılır. Sokakta hızlı bir öğün olarak sıkça tercih edilir.
İçi sulu ve baharatlı, lavaşı hafif yağlı ve yumuşaktır; genellikle domates, soğan, maydanoz ve sumakla, yanında limon, turşu ya da şalgamla sunulur. Tavuk protein sağlarken lavaş da doyuruculuk katar; daha hafif bir tercih için yağı az istemek ve yanına şalgam yerine ayran almak iyi olabilir.
Yarım Tavuk Tantuni Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yarım Tavuk Tantuni İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım Tavuk Tantuni Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım Tavuk Tantuni Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım Tavuk Tantuni Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.77g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.61g
Omega 6:3 oranı 22.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.1:1).
Yarım Tavuk Tantuni ile Karşılaştır
Yarım Tavuk Tantuni Gibi Besinler
Yarım Tavuk Tantuni hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.