Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yarım sosis Kaç Kalori?
Yarım sosis, genellikle dana veya tavuk etinden yapılan, işlenmiş ve pişirilmiş bir et ürünüdür. Protein ve yağ içerir, sodyum oranı yüksektir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (yarım) Yarım sosis (25 g) 68 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 5.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yarım sosis Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (yarım) · 25 g
68
KCAL / 25G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 17% · Yağ 77%
Yarım sosis besin değerleri tablosu · 1 adet (yarım) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 225 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Yarım Adet Yarım sosis Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (yarım) | 25 g | 68 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 12 g | 32 kcal |
| 1 adet (bütün) | 50 g | 135 kcal |
| 2 adet (yarım) | 50 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 203 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 75 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yarım sosis Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım sosis nasıl pişirilir?
Yarım sosisi tavada, ızgarada ya da sıcak su içinde ısıtabilirsiniz. Ürün genellikle önceden pişirilmiştir; pakette farklı bir hazırlama talimatı varsa ona uyun ve içi tamamen ısınana kadar bekletin.
Yarım sosis çiğ yenir mi?
Pişmiş ve tüketime hazır olarak satılan yarım sosis, paketi açıldıktan sonra soğuk yenebilir. Ancak ambalajında pişirilmesi gerektiği yazıyorsa önce iyice ısıtın; açılmış ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Yarım sosis tavada nasıl kızartılır?
Yarım sosisi orta ateşte, az miktarda yağla tavada çevirerek kızartın. Kısa sürede ısındığı için sık kontrol edin; yüksek ateş dışını yakıp içinin soğuk kalmasına yol açabilir.
Yarım sosis kahvaltıda nasıl servis edilir?
Yarım sosis kahvaltıda yumurta, ekmek ve sebzelerin yanında sıcak servis edilebilir. Tuz oranı yüksek olabileceğinden yanında zeytin ve peynir gibi tuzlu yiyecekleri de bolca tüketmek yerine daha az tuzlu seçenekleri tercih edin.
Yarım sosis açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış yarım sosisi kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. Ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; ekşi koku, yapışkan yüzey veya renk değişikliği varsa yemeyin.
Yarım sosis dondurulur mu?
Evet, yarım sosis dondurulabilir. Hava almayacak şekilde paketleyip dondurucuya koyun; çözdürmek için buzdolabında bekletin ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın. Dondurma dokusunu değiştirebilir.
Yarım sosis mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, yarım sosisi mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Mikrodalgaya uygun bir tabağa koyup üzerini gevşekçe kapatın; eşit ısınması için arada çevirin ve yemeden önce içinin de sıcak olduğundan emin olun.
Yarım sosisli sandviç nasıl yapılır?
Yarım sosisli sandviç için sosisi iyice ısıtıp ekmeğin içine yerleştirin; üzerine hardal, ketçap veya doğranmış sebze ekleyebilirsiniz. Sosisin tuzunu dengelemek için sosları ölçülü kullanın.
Yarım sosis sağlıklı bir seçim mi?
Yarım sosis besleyici bir protein içerse de işlenmiş et ürünüdür ve sodyumu yüksektir. Bu nedenle günlük protein kaynağınız yapmak yerine ara sıra tüketip öğünü sebze ve daha az işlenmiş yiyeceklerle tamamlayın.
Yarım sosis tansiyonu yükseltir mi?
Yarım sosisin yüksek sodyum içeriği, sık tüketildiğinde tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir. Yüksek tansiyonunuz varsa porsiyon ve tüketim sıklığını azaltın; sizin için uygun miktarı sağlık uzmanınıza danışın.
Yarım sosis Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
225mg · 10% GDV
Çinko
0.38mg · 3% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Selenyum
1.75µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Yarım sosis Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım sosis Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (yarım) (25 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yarım sosis Nedir?
Yarım sosis, genellikle dana ya da tavuk etinden hazırlanan, pişmiş sosisin yarım porsiyonudur; sucuktan farklı olarak daha yumuşak ve hafif baharatlıdır. Türkiye’de kahvaltıda tavada kızartılarak veya haşlanarak, yumurta ve ekmekle yenir; tost ve sandviçlere de konur. Çocukların sevdiği pratik ev yemeklerinde, makarna yanında ya da atıştırmalık olarak da sunulabilir. Protein ve yağ içerir; tuz oranı yüksek olabildiğinden sofradaki diğer tuzlu yiyeceklerle birlikte miktarına dikkat edebilirsiniz. Daha hafif bir öğün için kızartmak yerine haşlayıp domates, salatalık ve yeşilliklerle eşleştirin.
Yarım sosis Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yarım sosis İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım sosis Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım sosis Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım sosis Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Yarım sosis ile Karşılaştır
Yarım sosis Gibi Besinler
Yarım sosis hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.