Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥪

Yarım Köfte Ekmek Kaç Kalori?

Yarım köfte ekmek, protein ve karbonhidrat kaynağıdır; doyurucu ve popüler bir sokak yemeğidir.

KALORİ

210kcal

65orta

POTASYUM

140mg

LİF

2.2g

Yarım Köfte Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25g

· 48%

Protein

10.5g

· 20%

Yağ

7.5g

· 32%

Lif

2.2g

Yarım Köfte Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

2.2mg · 14% GDV

0.13mg · 11% GDV

0.14mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

390mg · 17% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yarım Köfte Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yarım Köfte Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yarım Köfte Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yarım Köfte Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yarım Köfte Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).

Yarım Köfte Ekmek Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Yarım Köfte Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yarım köfte ekmek kaç kalori?

Yarım köfte ekmek, 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 25 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ bulunur.

Yarım köfte ekmek diyet için uygun mu?

Yarım köfte ekmek; omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. İşlenmiş bir üründür ve glisemik indeksi 65'tir; gluten ve yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yarım Köfte Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.