Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yarım gofrik (çikolata kaplı gofret) Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (yarım) Yarım gofrik (çikolata kaplı gofret) (18 g) 94 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 1 g protein, 5.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Yarım gofrik (çikolata kaplı gofret) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (yarım) · 18 g
94
KCAL / 18G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 4% · Yağ 51%
Yarım gofrik (çikolata kaplı gofret) besin değerleri tablosu · 1 adet (yarım) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 10.4 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Yarım Adet Yarım gofrik (çikolata kaplı gofret) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (yarım) | 18 g | 94 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 9 g | 47 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 62 kcal |
| 1 adet (büyük) | 27 g | 140 kcal |
| 2 adet (yarım) | 36 g | 187 kcal |
| 1 adet (bütün) | 36 g | 187 kcal |
| 1 paket (bütün) | 72 g | 374 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yarım gofrik (çikolata kaplı gofret) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım gofrik nedir?
Yarım gofrik, çikolata kaplı gofretin yarım porsiyonluk parçasıdır. Kat kat gofret dokusu ve dışındaki çikolata kaplamasıyla tatlı atıştırmalık olarak yenir; tam ürünle arasındaki temel fark porsiyon büyüklüğüdür.
Yarım gofrik nasıl saklanır?
Yarım gofriki serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını eritebilir; nem ise gofret katlarının gevrekliğini azaltabilir.
Yarım gofrikin üzerindeki çikolata neden beyazlar?
Yarım gofrikin üzerindeki beyazımsı tabaka çoğunlukla çikolatadaki yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Sıcaklık değişimleri bunu tetikleyebilir; ürün normal kokuyor ve ambalajı sağlamsa bu görünüm tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Yarım gofrik buzdolabında saklanır mı?
Yarım gofriki buzdolabında saklamak genellikle gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Buzdolabından çıkarınca oluşan yoğuşma çikolata yüzeyini etkileyebilir ve gofretin gevrekliğini azaltabilir.
Yarım gofrik dondurulur mu?
Evet, yarım gofrik dondurulabilir; hava almayan bir ambalaja koyun ki koku ve nem çekmesin. Yemeden önce ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini beklemek, çikolata üzerinde yoğuşma oluşmasını azaltır.
Yarım gofrik ile normal gofrik arasındaki fark nedir?
Yarım gofrik adı, gofrikin yarım porsiyonluk parçasını anlatır. Ürünün tarifinin veya kaplamasının farklı olduğunu yalnızca adına bakarak söylemek mümkün değildir; içerik ve ürün çeşidi için ambalaj bilgisine bakın.
Yarım gofrik çayla yenir mi?
Evet, yarım gofrik çayın yanında yenebilir; çıtır gofret ve çikolata kaplaması çay molasına uygun bir tatlı atıştırmalık oluşturur. Çikolatanın erimemesi ve gofretin gevrekliğini koruması için ürünü sıcak çayın üzerine koymayın.
Yarım gofrik evde nasıl yapılır?
Yarım gofriki evde yapmak için ince gofret katlarını üst üste koyup aralarına çikolata veya uygun bir dolgu sürün, ardından dışını eritilmiş çikolatayla kaplayın. Kaplama sertleşince parçayı ikiye bölün; hazır ürünün tarifi bundan farklı olabilir.
Yarım gofrik çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Yarım gofrik çocukların ara sıra yiyebileceği tatlı bir atıştırmalıktır, ancak şekerli ve çikolata kaplı olduğu için günlük ana atıştırmalık yerine geçmez. Küçük çocuklara verirken parçanın boyutunu ve kolay çiğneyip yutabileceklerini göz önünde bulundurun.
Yarım gofrik açıldıktan sonra neden yumuşar?
Yarım gofrik açıldıktan sonra havadaki nem gofret katlarına geçtiği için gevrekliğini kaybedebilir. Kalan parçayı hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde tutun; ambalajı açık bırakmak yumuşamayı hızlandırır.
Yarım gofrik (çikolata kaplı gofret) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B12
0.02µg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Demir
0.4mg · 2% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
31mg · 1% GDV
Yarım gofrik (çikolata kaplı gofret) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım gofrik (çikolata kaplı gofret) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (yarım) (18 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yarım gofrik (çikolata kaplı gofret) Nedir?
Yarım gofrik, ince ve çıtır gofret katmanlarının çikolata kaplamasıyla bir araya geldiği paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Tek başına küçük bir ara öğün olarak yenebilir; Türkiye’de çay yanında, okulda ya da iş arasında sıkça tercih edilen türden bir gofrettir. Katmanlı dokusu hafifçe kırılır, çikolata kaplaması ise tatlı ve belirgin bir kakao tadı verir.
Besin değerleri bakımından enerji ve karbonhidratı öne çıkar; 100 gramında 520 kcal bulunur. Daha küçük bir tatlı isteği için yarım gofriki tek başına yiyebilir, yanında şekersiz çay veya kahve tercih ederek daha dengeli bir ara öğün oluşturabilirsiniz.
Yarım gofrik (çikolata kaplı gofret) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yarım gofrik (çikolata kaplı gofret) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım gofrik (çikolata kaplı gofret) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım gofrik (çikolata kaplı gofret) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım gofrik (çikolata kaplı gofret) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Yarım gofrik (çikolata kaplı gofret) ile Karşılaştır
Yarım gofrik (çikolata kaplı gofret) Gibi Besinler
Yarım gofrik (çikolata kaplı gofret) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.