Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yarım ekmek sucuklu tost Kaç Kalori?
Sucuklu, yarım ekmekle yapılan, sıcak ve doyurucu bir tost
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Yarım ekmek sucuklu tost (220 g) 627 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 70.4 g karbonhidrat, 24.2 g protein, 26.4 g yağ ve 4.6 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yarım ekmek sucuklu tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 220 g
627
KCAL / 220G
Karbonhidrat
70.4g
· 26% GDV
Protein
24.2g
· 48% GDV
Yağ
26.4g
· 34% GDV
Lif
4.6g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 16% · Yağ 38%
Yarım ekmek sucuklu tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 627 kcal | |
| Yağ | 26.4 g | 34% |
| Doymuş yağ | 10.34 g | 52% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 1474 mg | 64% |
| Karbonhidrat | 70.4 g | 26% |
| Lif | 4.6 g | 16% |
| Protein | 24.2 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Yarım ekmek sucuklu tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 220 g | 627 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 dilim (yarım) | 110 g | 314 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 513 kcal |
| 2 dilim (bütün) | 220 g | 627 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 627 kcal |
| 1 adet (büyük) | 280 g | 798 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 280 g | 798 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yarım ekmek sucuklu tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım ekmek sucuklu tost nasıl yapılır?
Yarım ekmek sucuklu tost, ekmeğin arasına dilimlenmiş sucuk ve isteğe bağlı kaşar koyup tost makinesinde bastırarak yapılır. Sucuğu önceden hafifçe pişirirseniz fazla yağı akıtır; ekmeği yakmadan içinin ısınmasını sağlayın.
Yarım ekmek sucuklu tostun içine ne konur?
Yarım ekmek sucuklu tostun temel malzemeleri yarım ekmek ve sucuktur; kaşar peyniri de sık kullanılan bir eklemedir. Domates veya biber ekleyebilirsiniz, ancak sulu malzemeler ekmeği yumuşatabileceği için az kullanın.
Yarım ekmek sucuklu tost ile sucuk ekmek arasındaki fark nedir?
Yarım ekmek sucuklu tost, sucuk ekmekten farklı olarak ekmeği bastırıp kızartarak hazırlanır; çoğunlukla içine kaşar da eklenir. Sucuk ekmekte ise sucuk genellikle ızgarada pişirilip ekmeğe konur, ekmek tost makinesinde preslenmeyebilir.
Yarım ekmek sucuklu tostta hangi peynir kullanılır?
Yarım ekmek sucuklu tostta en sık kaşar peyniri kullanılır; iyi eridiği için sucukla ekmek arasında bütünleşir. Peynir eklemek şart değildir. Tostun fazla yağlı olmasını istemiyorsanız peyniri ölçülü koyup sucuğu önceden kısa süre pişirebilirsiniz.
Yarım ekmek sucuklu tost neden çok yağlı olur?
Yarım ekmek sucuklu tostun yağlı olmasının başlıca nedeni, sucuk pişerken kendi yağını salmasıdır. Yağın bir kısmını tavada süzdürmek veya sucukları kâğıt havluya almak, tostun daha az yağlı ve ekmeğin daha az ıslak olmasına yardımcı olur.
Yarım ekmek sucuklu tostun ekmeği nasıl çıtır kalır?
Yarım ekmek sucuklu tostun ekmeğini çıtır tutmak için tost makinesini önceden ısıtın ve iç harcı fazla doldurmayın. Domates gibi sulu malzemeleri azaltın; sucuğun saldığı yağı süzdürmek de ekmeğin yumuşamasını önler.
Yarım ekmek sucuklu tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, yarım ekmek sucuklu tost Türkiye’de kahvaltıda yenebilir; sucuk ve ekmek sayesinde doyurucu bir seçenektir. Yanında domates, salatalık ve şekersiz çay tercih edebilirsiniz; daha hafif bir kahvaltı istiyorsanız porsiyonu küçültün.
Yarım ekmek sucuklu tostu diyabeti olanlar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar yarım ekmek sucuklu tost yiyebilir, ancak ekmeğin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir ve sucuk tuz bakımından yoğun olabilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel beslenme planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Yarım ekmek sucuklu tostun artanı nasıl saklanır?
Artan yarım ekmek sucuklu tostu oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. En iyi doku için kısa sürede tüketin ve servis etmeden önce içi tamamen ısınana kadar tost makinesinde yeniden ısıtın.
Yarım ekmek sucuklu tostun yanında ne yenir?
Yarım ekmek sucuklu tostun yanında turşu, domates ve salatalık iyi gider; bunlar sucuklu ve kızarmış ekmeğin yoğun lezzetini dengeler. Türkiye’de ayran veya çay da tercih edilir. Daha doyurucu bir öğün için yanına çorba ekleyebilirsiniz.
Yarım ekmek sucuklu tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.54µg · 64% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
B3
4.62mg · 29% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Mineraller
Sodyum
1474mg · 64% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
209mg · 30% GDV
Çinko
2.42mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
374mg · 11% GDV
Yarım ekmek sucuklu tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım ekmek sucuklu tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (220 g) için alınan 627 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yarım ekmek sucuklu tost Nedir?
Yarım ekmek sucuklu tost, yarım somun ekmeğin arasına dilimlenmiş sucuk konup tost makinesinde kızartılmasıyla hazırlanır. Sucuk, sarımsak ve çeşitli baharatlarla tatlandırılan, kurutulmuş bir Türk et ürünüdür; bazı yerlerde tostun içine başka malzemeler de eklenebilir.
Türkiye’de tost büfelerinde hızlı bir öğün olarak sıkça tercih edilir; kahvaltıda, öğle arasında ya da çayın yanında yenebilir. Dışı çıtır, içi sıcak ve baharatlıdır. Ekmek ve sucuk bir araya geldiği için doyurucu, enerji ve protein bakımından da yoğundur; 100 gramında 11 g protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için siz ekstra yağ ekletmeden hazırlatabilir, yanına domates veya ayran alabilirsiniz.
Yarım ekmek sucuklu tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yarım ekmek sucuklu tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım ekmek sucuklu tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım ekmek sucuklu tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım ekmek sucuklu tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.86g
Omega 6:3 oranı 26.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.9:1).
Yarım ekmek sucuklu tost ile Karşılaştır
Yarım ekmek sucuklu tost Gibi Besinler
Yarım ekmek sucuklu tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.