Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost Kaç Kalori?
Sucuk, kaşar peyniri ve domatesle hazırlanan, tost makinesinde kızartılmış yarım ekmek tost.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (büyük) Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost (250 g) 775 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 77.5 g karbonhidrat, 35 g protein, 35 g yağ ve 5 g lif bulunur. 2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %83'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 250 g
775
KCAL / 250G
Karbonhidrat
77.5g
· 28% GDV
Protein
35g
· 70% GDV
Yağ
35g
· 45% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 18% · Yağ 41%
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (büyük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 775 kcal | |
| Yağ | 35 g | 45% |
| Doymuş yağ | 13.75 g | 69% |
| Trans yağ | 0.5 g | |
| Sodyum | 2125 mg | 92% |
| Karbonhidrat | 77.5 g | 28% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 35 g | 70% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Porsiyon Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 775 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 140 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 279 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| 1 adet (yarım) | 125 g | 388 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 558 kcal |
| 1 adet (bütün) | 250 g | 775 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 320 g | 992 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost nasıl yapılır?
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost yapmak için ekmeği ortadan açıp dilimlenmiş sucuk, kaşar peyniri ve domatesi içine yerleştirin. Tost makinesinde ekmek kızarana ve peynir eriyene kadar bastırarak pişirin.
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost hangi peynirle yapılır?
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost için en yaygın tercih kaşar peyniridir; kolay erir ve sucukla uyumlu bir lezzet verir. Dilim ya da rendelenmiş kaşar kullanabilirsiniz.
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tostta domates ekmeği yumuşatır mı?
Evet, yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tostta domatesin suyu ekmeği yumuşatabilir. Sulu çekirdek kısmını çıkarıp domatesi ince dilimleyin; daha çıtır ekmek için domatesi tost piştikten sonra da ekleyebilirsiniz.
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost için sucuk nasıl hazırlanır?
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost için sucuğu ince dilimleyip doğrudan ekmeğin içine koyabilirsiniz. Daha az yağlı ve eşit pişmiş bir iç malzeme isterseniz sucuk dilimlerini önce tavada kısa süre pişirip fazla yağını alın.
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost Türkiye'de kahvaltıda tercih edilebilir. Sucuk ve erimiş kaşar doyurucu bir tost oluşturur; yanında çay, ayran veya sade domates-salatalık sunabilirsiniz.
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost kaç kişiliktir?
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost genellikle tek kişilik büyük bir porsiyon olarak düşünülür. Daha küçük iştahı olanlar paylaşabilir; dilimleyerek servis etmek paylaşmayı kolaylaştırır.
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tostun yanına ne gider?
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tostun yanına ayran, çay veya turşu yakışır. Daha hafif bir tabak için yanında yeşil salata ya da birkaç dilim salatalık ve domates servis edebilirsiniz.
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost buzdolabında ne kadar saklanır?
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost artarsa, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve 2 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; domates ekmeği bekledikçe daha da yumuşatır.
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost nasıl yeniden ısıtılır?
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tostu yeniden ısıtmanın en iyi yolu tost makinesi ya da tavadır. Orta ısıda içi ısınana ve ekmeği yeniden çıtırlaşana kadar çevirin; mikrodalga ekmeği yumuşatabilir.
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost evde nasıl daha hafif hazırlanır?
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tostu evde daha hafif hazırlamak için sucuk miktarını azaltın, ekstra yağ eklemeyin ve domatesi artırın. Yanında patates kızartması yerine salata tercih etmek de tabağı hafifletir.
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2µg · 83% GDV
B3
8.75mg · 55% GDV
B1
0.63mg · 53% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
Mineraller
Sodyum
2125mg · 92% GDV
Selenyum
45µg · 82% GDV
Fosfor
550mg · 79% GDV
Çinko
5mg · 45% GDV
Potasyum ⭐
625mg · 18% GDV
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (büyük) (250 g) için alınan 775 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost Nedir?
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost, uzun bir ekmeğin arasına dilimlenmiş sucuk, kaşar peyniri ve domates konup tost makinesinde ya da ızgarada kızartılarak hazırlanır. Türkiye’de büfe ve tostçularda sık rastlanan, evde de kolayca yapılan doyurucu bir seçenektir.
Dışı çıtır, içi erimiş peynirli ve sucuk baharatlarıyla lezzetlidir; domates de içini biraz ferahlatır. Genellikle sıcak yenir, yanında ayran veya çay tercih edilebilir; tek başına da büyük bir öğün olur. Protein ve karbonhidratı birlikte sunarken yağ oranı da belirgindir. Daha hafif olması için sucuğu azaltıp domatesi artırabilir, yanında salata tercih edebilirsiniz.
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost ile Karşılaştır
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost Gibi Besinler
Yarım ekmek sucuklu kaşarlı domatesli tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.