🍌
Yarı yeşil muz Kaç Kalori?
Dirençli nişasta ve potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarı yeşil muz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
89
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.8g
· 93%
Protein
1.1g
· 4%
Yağ
0.3g
· 3%
Lif
2.6g
Yarı yeşil muz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.37mg · 22% GDV
C Vitamini
8.7mg · 10% GDV
B5
0.33mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
358mg · 11% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
İyot
3µg · 2% GDV
Yarı yeşil muz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarı yeşil muz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarı yeşil muz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yarı yeşil muz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarı yeşil muz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarı yeşil muz Gibi Besinler
Yarı yeşil muz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarı yeşil muz kaç kalori?
100 gram yarı yeşil muz 89 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Yarı yeşil muzun karbonhidrat miktarı nedir?
100 gramında 22.84 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat takibi yapanlar için porsiyonu buna göre ayarlamak faydalı olabilir.
Yarı yeşil muz protein içerir mi?
Evet, içerir ancak miktarı düşüktür. 100 gram yarı yeşil muzda 1.09 gram protein vardır.
Yarı yeşil muz yağlı bir meyve mi?
Hayır, yağ oranı oldukça düşüktür. 100 gramında sadece 0.33 gram yağ bulunur.
Yarı yeşil muz lif açısından iyi mi?
100 gram yarı yeşil muz 2.6 gram lif içerir. Lif alımını desteklemek isteyenler için meyve seçeneklerinden biridir.
Yarı yeşil muzun glisemik indeksi kaç?
Yarı yeşil muzun glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirenler için önemli bir referanstır.
Yarı yeşil muz diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre yarı yeşil muz; vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenmeye uygundur. Keto ile de uyumlu olarak listelenmiştir.
Yarı yeşil muz işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, minimum düzeyde işlenmiş bir besindir. Bu da onu meyve formuna yakın bir seçenek yapar.
Yarı yeşil muz tok tutar mı?
100 gramında 22.84 gram karbonhidrat ve 2.6 gram lif bulunur. Bu besin profili, tokluk açısından değerlendirilirken dikkate alınabilir.
Yarı yeşil muz glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten içermeyen meyve seçenekleri arasında yer alır.
Yarı yeşil muz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.