Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yarı sütlü Americano Kaç Kalori?
Kahve ve sütün dengeli karışımı; orta kalorili, hafif proteinli.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yarı sütlü Americano (240 g) 58 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 5.5 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 2.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yarı sütlü Americano Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
58
KCAL / 240G
Karbonhidrat
5.5g
· 2% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 23% · Yağ 36%
Yarı sütlü Americano besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 5.5 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yarı sütlü Americano Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 200 g | 48 kcal |
| 8 ons (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 300 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 84 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yarı sütlü Americano Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarı sütlü Americano nedir?
Yarı sütlü Americano, espressoya sıcak su ve süt eklenerek hazırlanan bir kahvedir. Süt, kahvenin sertliğini yumuşatır; içeceğin tadı ve yoğunluğu kullanılan espresso miktarına ve eklenen süt oranına göre değişir.
Yarı sütlü Americano nasıl yapılır?
Yarı sütlü Americano yapmak için espressoyu sıcak suyla açıp üzerine süt ekleyin. Önce suyu, sonra espressoyu koymak da mümkündür; sütü en son eklemek, tadını ve rengini damak zevkinize göre ayarlamayı kolaylaştırır.
Yarı sütlü Americano ile latte arasındaki fark nedir?
Yarı sütlü Americano, latteye göre daha fazla su ve daha az süt içerir. Latte esas olarak espresso ve sütle hazırlanırken Americano’nun temelinde espressoya eklenen sıcak su vardır; bu nedenle yarı sütlü Americano daha hafif ve kahve tadı daha belirgindir.
Yarı sütlü Americano kafein içerir mi?
Evet, yarı sütlü Americano kafein içerir; kafein espresso çekirdeklerinden gelir. Süt eklemek kafeini ortadan kaldırmaz. İçindeki miktar, kaç espresso shot kullanıldığına ve kahvenin nasıl hazırlandığına bağlıdır.
Yarı sütlü Americano’ya şeker eklenir mi?
Evet, yarı sütlü Americano’ya isteğe bağlı olarak şeker eklenebilir; tarifin kendisi şeker gerektirmez. Önce tadına bakıp şekeri sonradan eklemek, sütün kahvenin acılığını ne kadar yumuşattığını görmenizi sağlar.
Yarı sütlü Americano’nun tadı nasıldır?
Yarı sütlü Americano, sade Americanodan daha yumuşak ve sütten dolayı hafif kremamsı bir tada sahiptir. Yine de espresso aroması belirgindir; daha yoğun kahve tadı için sütü azaltabilir, daha yumuşak bir içim için artırabilirsiniz.
Yarı sütlü Americano akşam içilir mi, uykuyu kaçırır mı?
Yarı sütlü Americano akşam içildiğinde uykuyu etkileyebilir, çünkü süt eklenmesi kahvenin kafeinini azaltmaz. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlanmış olanı tercih edin veya yatmaya yakın içmeyin.
Yarı sütlü Americano soğuk hazırlanır mı?
Evet, yarı sütlü Americano soğuk hazırlanabilir. Espressonun üzerine soğuk su ve süt ekleyip buzla servis edin; bardağa önce buz koymak içeceği hızla soğutur ve sütle kahvenin kolayca karışmasını sağlar.
Yarı sütlü Americano süt köpüğüyle yapılır mı?
Evet, yarı sütlü Americano’ya süt köpüğü ekleyebilirsiniz; ancak köpük bu içeceğin zorunlu bir parçası değildir. Daha köpüklü bir sonuç için sütü ayrı köpürtüp hazırladığınız Americano’nun üzerine dökün.
Yarı sütlü Americano aç karnına içilir mi?
Evet, yarı sütlü Americano aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya huzursuzluk yapabilir. Böyle bir etki fark ederseniz kahveyi kahvaltıyla birlikte içmek ya da daha az espresso kullanmak daha rahat olabilir.
Yarı sütlü Americano Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
86mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
221mg · 7% GDV
İyot
9.6µg · 6% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Yarı sütlü Americano Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarı sütlü Americano Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yarı sütlü Americano Nedir?
Yarı sütlü Americano, espressoya sıcak su eklenerek hazırlanan Americano’nun bir bölümünün sütle tamamlandığı kahveli bir içecektir. Süt oranı kahveyi yumuşatır; evde ya da kafede damak tadınıza göre ayarlanabilir. Sade Americano’ya kıyasla daha kremamsı ve hafif tatlımsı olur, ancak sütlü kahveler kadar yoğun değildir.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kısa bir kahve molasında veya çayın yanında tercih edebilirsiniz. Kahvenin belirgin aroması sütle dengelenir; yanında sade kurabiye ya da küçük bir sandviç iyi gider. Besin içeriği kahveyle sütün dengeli bir karışımını sunar; bir miktar protein içerirken kalorisi orta düzeydedir. Daha hafif bir içim için süt miktarını azaltabilir, ilave şeker kullanmayabilirsiniz.
Yarı sütlü Americano Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yarı sütlü Americano İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarı sütlü Americano Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarı sütlü Americano Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarı sütlü Americano Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarı sütlü Americano ile Karşılaştır
Yarı sütlü Americano Gibi Besinler
Yarı sütlü Americano hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.