Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yapay Tatlandırıcı Kaç Kalori?
Kalorisiz veya çok düşük kalorili, şeker yerine kullanılan sentetik tatlandırıcı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Yapay Tatlandırıcı (2 g) 0 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yapay Tatlandırıcı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 2 g
0
KCAL / 2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Yapay Tatlandırıcı besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 0 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Yapay Tatlandırıcı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 2 g | 0 kcal |
| 1 paket (mini) | 1 g | 0 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 0 kcal |
| 1 g | 1 g | 0 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 4 g | 0 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 6 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 8 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yapay Tatlandırıcı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yapay tatlandırıcı zararlı mı?
Onaylı yapay tatlandırıcılar izin verilen kullanım koşullarında çoğu kişi için güvenli kabul edilir. Türüne göre kullanım sınırları değişir; çok yoğun tüketim özellikle bazı ürünlerde mide-bağırsak rahatsızlığına yol açabilir.
Yapay tatlandırıcı kanser yapar mı?
Onaylı yapay tatlandırıcıların normal tüketim düzeylerinde kansere neden olduğu kanıtlanmış değildir. Aspartam için yapılan değerlendirmelerde olası tehlike sınıflandırması, günlük kullanımın kanser yaptığı anlamına gelmez.
Yapay tatlandırıcı diyabetlilerin kan şekerini yükseltir mi?
Çoğu yapay tatlandırıcı kan şekerini sofra şekeri kadar yükseltmez. Ancak tatlandırıcılı ürünlerde başka karbonhidratlar bulunabilir; diyabet yönetiminde ürünün tamamını ve kişisel kan şekeri tepkisini dikkate alın.
Yapay tatlandırıcı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yapay tatlandırıcı, şeker yerine kullanıldığında alınan enerjiyi azaltabilir; tek başına kilo kaybı sağlamaz. Şekerli içecek veya yiyeceklerin yerine geçmesi, tadı nedeniyle daha fazla tüketmeye dönüşmediğinde daha anlamlıdır.
Yapay tatlandırıcı çayda ve kahvede şeker yerine kullanılır mı?
Evet, yapay tatlandırıcı çay ve kahvede şeker yerine kullanılabilir. Tatlandırma gücü ürüne göre değiştiğinden miktarı paketin önerisine göre ayarlayın; bazı türler sıcak içeceklerde belirgin bir son tat bırakabilir.
Yapay tatlandırıcıyla kek veya kurabiye yapılır mı?
Evet, bazı yapay tatlandırıcılarla kek veya kurabiye yapılabilir; ancak şekerin hacim, nem ve kızarma özelliklerini her zaman karşılamazlar. Pişirmeye uygun ürün seçin ve mümkünse tarifte o tatlandırıcı için hazırlanmış ölçüleri kullanın.
Yapay tatlandırıcı orucu bozar mı?
Diyanet'in yaygın açıklamalarına göre kalori içermeyen tatlandırıcıyı yutmak, oruçlu kişinin bir şey tüketmesi sayılabileceğinden orucu bozar. Oruç uygulamanız için kendi mezhebinizin veya güvendiğiniz dinî merciin görüşünü esas alın.
Aspartamlı yapay tatlandırıcı kimler için sakıncalıdır?
Aspartam içeren yapay tatlandırıcı, fenilketonürisi olan kişiler için uygun değildir; vücut aspartamın parçalanmasıyla oluşan fenilalanini gerektiği gibi işleyemez. Bu nedenle fenilketonürisi olanlar ürün uyarılarını dikkatle okumalıdır.
Yapay tatlandırıcı neden acı veya metalik bir tat bırakır?
Yapay tatlandırıcıların bazıları ağızda acı ya da metalik bir son tat bırakabilir. Bu his tatlandırıcının türüne ve kişisel tat algısına bağlıdır; farklı bir tür seçmek veya miktarı azaltmak tadı değiştirebilir.
Yapay tatlandırıcılar birbirinden nasıl farklıdır?
Yapay tatlandırıcılar tat profili, tatlandırma gücü ve ısıya dayanıklılık bakımından farklıdır. Aspartam uzun süre yüksek ısıda tatlılığını kaybedebilirken sukraloz genellikle pişirmeye daha uygundur; bu nedenle kullanım amacına göre seçin.
Yapay Tatlandırıcı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
0.1mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Yapay Tatlandırıcı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yapay Tatlandırıcı Kalorisi Nasıl Yakılır?
Yapay Tatlandırıcı Nedir?
Yapay tatlandırıcı, yiyecek ve içeceklere şeker yerine tat vermek için kullanılan ürünlerin genel adıdır. Tablet, toz ya da sıvı biçimde satılabilir; içeriği ve tatlılık gücü üründen ürüne değişir. Genellikle çok az miktarı yeterli olduğundan, şekerle bire bir ölçüde kullanılamayabilir.
Türkiye’de çay ve kahveye ekleyenler olduğu gibi, ev yapımı tatlılarda veya içeceklerde tercih edenler de vardır; ürünü tarifin önerisine ve ambalajındaki kullanım bilgisine göre ekleyin. Besin değerleri genellikle çok düşüktür; verilen tabloda 100 gram için 5 kalori yer alır. Size uygun miktarı bulmak için önce az kullanıp tadına bakın; ürünün son kullanma ve saklama talimatlarını da kontrol edin.
Yapay Tatlandırıcı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yapay Tatlandırıcı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yapay Tatlandırıcı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yapay Tatlandırıcı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yapay Tatlandırıcı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay Tatlandırıcı ile Karşılaştır
Yapay Tatlandırıcı Gibi Besinler
Yapay Tatlandırıcı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.