EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Pürüzsüz, sıkı dokulu fildişi renkli sütlü muhallebi düzgün bir dikdörtgen dilim hâlinde tabağa alınmış, üstüne ince bir tabaka tarçın serpilmiştir.

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü Kaç Kalori?

Sütlü, nişastalı, tarçınlı geleneksel Türk tatlısı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

132kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

138mg

LİF · 100 G

0.3g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Tarçınlı yalancı tavuk göğsü (150 g) 198 kaloridir. 100 gramında 132 kalori vardır. İçinde 33.6 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 5.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g

198

KCAL / 150G

Karbonhidrat

33.6g

· 12% GDV

Protein

4.7g

· 9% GDV

Yağ

5.4g

· 7% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 9% · Yağ 24%

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori198 kcal
Yağ5.4 g7%
Doymuş yağ3.3 g16%
Trans yağ0.12 g
Sodyum78 mg3%
Karbonhidrat33.6 g12%
Lif0.5 g2%
Protein4.7 g9%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Tarçınlı yalancı tavuk göğsü Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)150 g198 kcal
1 yemek kaşığı (rendelenmiş)20 g26 kcal
100 g100 g132 kcal
1 porsiyon (küçük)100 g132 kcal
1 adet (ince)120 g158 kcal
1 adet (kalın)180 g238 kcal
1 su bardağı (orta)200 g264 kcal
1 paket (bütün)200 g264 kcal
1 porsiyon (büyük)220 g290 kcal

Değerler, 100 gramdaki 132 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü tavuk içerir mi?

Hayır, tarçınlı yalancı tavuk göğsünde tavuk eti bulunmaz. Adındaki “yalancı” sözü, gerçek tavuk göğsü tatlısını andıran kıvamına rağmen et içermediğini anlatır; tatlı süt, şeker ve kıvam verici malzemelerle hazırlanır.

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü nasıl yapılır?

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü süt, şeker ve un veya nişasta gibi kıvam vericilerle pişirilerek yapılır. Karışım koyulaşınca kalıba ya da servis kabına alın, soğutun ve üzerine tarçın serpin.

Tarçınlı yalancı tavuk göğsüne neden “yalancı” denir?

Tarçınlı yalancı tavuk göğsüne “yalancı” denir çünkü gerçek tavuk göğsü tatlısındaki didiklenmiş tavuk etini içermez. Sütlü, pürüzsüz dokusuyla tavuk göğsü tatlısını taklit eder; tarçın da üzerine serpilerek servis edilir.

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü ile tavuk göğsü tatlısı arasındaki fark nedir?

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü tavuksuz hazırlanırken, geleneksel tavuk göğsü tatlısında haşlanıp ince ince didiklenmiş tavuk eti bulunur. İkisi de sütlü ve koyu kıvamlıdır; gerçek tavuk göğsünün dokusu et lifleri nedeniyle farklıdır.

Tarçınlı yalancı tavuk göğsünün içinde hangi malzemeler bulunur?

Tarçınlı yalancı tavuk göğsünün temelinde süt, şeker ve kıvam vermek için un, nişasta ya da ikisinin karışımı bulunur. Tarifine göre tereyağı veya vanilya da eklenebilir; tarçın genellikle piştikten sonra üstüne serpilir.

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü unla mı, nişastayla mı yapılır?

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü unla, nişastayla veya ikisinin birlikte kullanılmasıyla hazırlanabilir. Un daha tok bir kıvam verirken nişasta daha parlak ve pürüzsüz bir doku sağlayabilir; sonuç tarifteki oranlara göre değişir.

Tarçınlı yalancı tavuk göğsüne tarçın ne zaman eklenir?

Tarçınlı yalancı tavuk göğsüne tarçın çoğunlukla tatlı pişip servis kabına alındıktan sonra serpilir. Böylece tarçının aroması ve rengi üstte kalır; tencereye karıştırmak isterseniz tarçın tadı tüm muhallebiye yayılır.

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü topaklanmadan nasıl yapılır?

Tarçınlı yalancı tavuk göğsünü topaksız yapmak için un veya nişastayı önce soğuk sütün bir kısmında tamamen açın. Karışımı tencereye aktarırken sürekli çırpın ve koyulaşana kadar orta ateşte karıştırmayı bırakmayın.

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü buzdolabında ne kadar saklanır?

Tarçınlı yalancı tavuk göğsünü kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklayabilirsiniz. Tatlıyı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis edeceğiniz miktarı alın ve kalanını yeniden soğukta muhafaza edin.

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü dondurulur mu?

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü dondurulabilir, ancak çözüldüğünde sütlü kıvamı sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir. En iyi dokusu için taze hazırlayıp buzdolabında saklayın; dondurmayı seçerseniz çözdükten sonra iyice karıştırın.

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.48µg · 20% GDV

B2

0.21mg · 16% GDV

B5

0.42mg · 8% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

123mg · 18% GDV

Kalsiyum

153mg · 15% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Potasyum ⭐

207mg · 6% GDV

Sodyum

78mg · 3% GDV

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

19.5
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:

🚶

49dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

27dk

Bisiklet

🏊

23dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü Nedir?

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü, tavuk içermeyen; süt, şeker ve un ya da nişastayla koyulaştırılan geleneksel bir Türk sütlü tatlısıdır. Adındaki “yalancı”, tavuk göğsü tatlısının lifli dokusunu taklit etmesine gönderme yapar; üzerine tarçın serpilir.

Soğutulup dilimlenerek servis edilir; yumuşak, pürüzsüz kıvamı ve tarçının hoş kokusuyla özellikle ev sofralarında ve misafir ikramlarında yer bulur. Çayın yanında küçük bir porsiyon sunabilir, daha hafif bir tatlı için şekeri azaltıp porsiyonu ölçülü tutabilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; protein miktarı görece düşüktür.

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü ile Karşılaştır

🍮vs🍬
Tarçınlı yalancı tavuk göğsü vs Güllü lokum100 g'da 198 kalori az
→
🍮vs🍯
Tarçınlı yalancı tavuk göğsü vs Karamel sos100 g'da 188 kalori az
→
🍮vs🍫
Tarçınlı yalancı tavuk göğsü vs Bitter Çikolata100 g'da 408 kalori az
→
🍮vs🍮
Tarçınlı yalancı tavuk göğsü vs Höşmerim100 g'da 188 kalori az
→

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Tarçınlı yalancı tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.