Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yakult prebiyotik içecek Kaç Kalori?
Şekerli, fermente süt bazlı prebiyotik içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Yakult prebiyotik içecek (65 g) 44 kaloridir. 100 gramında 67 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 46 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yakult prebiyotik içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 65 g
44
KCAL / 65G
Karbonhidrat
10.1g
· 4% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 6% · Yağ 2%
Yakult prebiyotik içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (65 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 10.1 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Yakult prebiyotik içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 65 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 65 g | 44 kcal |
| 1 şişe (orta) | 80 g | 54 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 130 g | 87 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 130 g | 87 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 130 g | 87 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 260 g | 174 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 67 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yakult prebiyotik içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yakult prebiyotik içecek probiyotik mi, prebiyotik mi?
Yakult prebiyotik içecek esas olarak probiyotik bir içecektir; canlı yararlı bakteri kültürleri içerir. Prebiyotikler ise bu bakterileri besleyen lif türleridir. Ürünün adı böyle geçse de bu iki kavram aynı şeyi ifade etmez.
Yakult prebiyotik içecek her gün içilir mi?
Evet, sağlıklı yetişkinler Yakult prebiyotik içeceği her gün tüketebilir. Ancak içecek şekerle tatlandırılır; günlük beslenmenizdeki diğer tatlı içecekleri de göz önünde bulundurmak iyi olur. Şişe üzerindeki önerilen tüketim miktarını aşmanız gerekmez.
Yakult prebiyotik içecek bağırsaklara iyi gelir mi?
Yakult prebiyotik içecek, içerdiği canlı bakteri kültürleriyle bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Etkisi kişiden kişiye değişebilir ve bu içecek bağırsak hastalıklarını tedavi etmez; dengeli beslenmenin yerine de geçmez.
Yakult prebiyotik içecek aç karnına mı içilir?
Yakult prebiyotik içecek aç karnına da tok karnına da içilebilir. Belirli bir saatte içmenin kanıtlanmış bir üstünlüğü yoktur; mideniz hassassa yemekle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Yakult prebiyotik içecek çocuklar için uygun mu?
Evet, Yakult prebiyotik içecek çoğu çocuk tarafından tüketilebilir. Tatlandırılmış bir süt ürünü olduğu için çocuğun günlük şeker alımını ve süt ürünlerine toleransını göz önünde bulundurun; bebeklere vermeden önce çocuk doktorunuza danışın.
Yakult prebiyotik içecek antibiyotik kullanırken içilir mi?
Evet, Yakult prebiyotik içecek antibiyotik tedavisi sırasında tüketilebilir. Antibiyotikler canlı bakteri kültürlerini etkileyebileceğinden, içeceği ilaçla aynı anda değil, birkaç saat arayla tüketmek daha uygun olabilir.
Yakult prebiyotik içecek şeker içerir mi?
Evet, Yakult prebiyotik içecek tatlandırılmıştır ve şeker içerir. Şeker miktarı ülkeye ve ürün çeşidine göre değişebileceğinden, özellikle şeker tüketimini sınırlıyorsanız satın aldığınız şişenin içindekiler ve besin değerleri bölümünü inceleyin.
Yakult prebiyotik içecek buzdolabında mı saklanmalı?
Evet, Yakult prebiyotik içeceği buzdolabında saklayın. Soğukta saklamak canlı kültürlerin korunmasına yardımcı olur; açılmış şişeyi bekletmeden tüketin ve oda sıcaklığında uzun süre kalmış ürünü içmeyin.
Laktoz intoleransı olanlar Yakult prebiyotik içecek içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler Yakult prebiyotik içeceği tolere edebilir, ancak bu süt bazlı bir üründür ve laktoz içerebilir. Belirtileriniz oluyorsa tüketmeyin; şiddetli intolerans veya süt alerjisinde uygun bir alternatif seçin.
Yakult prebiyotik içecek ishale iyi gelir mi?
Yakult prebiyotik içecek ishali tedavi etmez. İçindeki canlı kültürler bağırsak sağlığını destekleyebilir, ancak ishalin nedenini ortadan kaldırdığı gösterilmiş değildir; ishal sürüyorsa veya susuzluk belirtileri varsa sağlık uzmanından yardım alın.
Yakult prebiyotik içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.98µg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
18mg · 3% GDV
Kalsiyum
23mg · 2% GDV
Selenyum
0.98µg · 2% GDV
İyot
2.6µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Yakult prebiyotik içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yakult prebiyotik içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (65 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yakult prebiyotik içecek Nedir?
Yakult prebiyotik içecek, tatlandırılmış fermente süt bazlı, küçük şişelerde satılan bir içecektir. Hafif ekşimsi ve belirgin tatlı aroması, ince ve pürüzsüz kıvamıyla öne çıkar. Türkiye’de genellikle soğuk olarak, tek başına küçük bir ara öğün gibi ya da kahvaltıda içilir; çayın yanında tercih ediyorsanız tatlı tadını dengelemek için şekersiz seçeneklerle eşleştirebilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı düşüktür. 100 gramı 67 kcal içerir. Küçük şişe zaten ölçülü bir porsiyon sunduğundan, daha hafif bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Yakult prebiyotik içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yakult prebiyotik içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yakult prebiyotik içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yakult prebiyotik içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yakult prebiyotik içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yakult prebiyotik içecek ile Karşılaştır
Yakult prebiyotik içecek Gibi Besinler
Yakult prebiyotik içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.