Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Probiyotik fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (mini) Yakult Plus (80 g) 59 kaloridir. 100 gramında 74 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (mini) · 80 g
59
KCAL / 80G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 7% · Yağ 2%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 59 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (mini) | 80 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 65 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 59 kcal |
| 100 g | 100 g | 74 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 160 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 160 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 148 kcal |
| 3 şişe (üç katı) | 240 g | 178 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 296 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 74 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yakult Plus, fermente süt ve probiyotik kültürler içeren, küçük şişede sunulan bir içecektir. Yoğurt gibi kaşıkla yenmez; soğuk içilir ve ürünün içeriği pazara göre değişebileceğinden şişedeki bilgileri esas alın.
Yakult Plus’ın normal Yakult’tan farkı ürün formülüne ve satıldığı ülkeye göre değişebilir. İki ürünün içerik listesini ve besin bilgilerini karşılaştırın; yalnızca “Plus” adına bakarak belirli bir vitamin ya da probiyotik miktarı varsaymayın.
Evet, Yakult Plus iftarda ya da sahurda içilebilir. Belirli bir öğünde içme zorunluluğu yoktur; sütlü bir içecek olduğu için sahurda tüketirken susuzluk hissinizi artırıp artırmadığını kendi deneyiminize göre gözlemleyebilirsiniz.
Hayır, Yakult Plus’ı aç karnına içmek gerekmez. Yemekle birlikte ya da öğün aralarında tüketebilirsiniz; ürünün probiyotik kültürlerinden yararlanmak için özel bir saat veya açlık şartı bulunduğu gösterilmiş değildir.
Evet, Yakult Plus’ı soğukta ve ambalajındaki saklama talimatına uygun biçimde muhafaza edin. Soğuk zincir gerektiren ürünleri uzun süre oda sıcaklığında bırakmak, ürünün tazeliğini ve kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Yakult Plus’ı dondurmak önerilmez. Donma, içeceğin kıvamını ve tadını değiştirebilir; ayrıca canlı kültürlerin korunmasını etkileyebilir. Ürünü dondurmak yerine buzdolabında saklayıp ambalajındaki tarihe kadar tüketin.
Evet, Yakult Plus tatlı bir süt içeceğidir ve karbonhidratlarının bir kısmı şekerlerden gelir. Şeker tüketimini sınırlıyorsanız, şişedeki içerik ve besin bilgilerini inceleyerek kendi tüketiminize uygun olup olmadığına karar verin.
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar Yakult Plus içebilir; ancak bu içecek bebek maması ya da temel besinlerin yerine geçmez. Çok küçük çocuklarda veya özel beslenme gereksinimlerinde yaşa uygunluk konusunda çocuk doktoruna danışın.
Laktoz intoleransı olanlar Yakult Plus’ı dikkatle değerlendirmelidir; fermente süt ürünü olması laktoz içermediği anlamına gelmez. Laktoza hassassanız küçük bir miktarla bile belirti yaşayabilirsiniz; ürünün içeriğini ve kendi toleransınızı göz önünde bulundurun.
Yakult Plus antibiyotik tedavisinin yerine geçmez. Antibiyotikler bazı probiyotik kültürleri etkileyebileceğinden, aynı dönemde tüketip tüketemeyeceğinizi ve arada ne kadar süre bırakmanız gerektiğini doktorunuza veya eczacınıza sorun.
Vitaminler
B12
0.1µg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
28mg · 4% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
İyot
4µg · 3% GDV
Selenyum
1.2µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (mini) (80 g) için alınan 59 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yakult Plus, Japonya kökenli, kültürlerle fermente edilmiş süt bazlı bir içecektir. Küçük şişelerde satılır; hafif tatlı ve mayhoş tadı, akışkan kıvamıyla yoğurttan daha kolay içilir. Genellikle soğuk tüketilir; Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz.
Besin değerleri bakımından karbonhidratı öne çıkar, protein ve yağ miktarı görece düşüktür; 100 gramında 15,2 gram karbonhidrat bulunur. Tek mini şişe pratik bir porsiyon sunar. Daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya sade kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.