EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Şeffaf bir bardakta, pürüzsüz ve opak, açık krem renkli az miktarda içecek.
●Düşük GI
Yakult· tüm ürünler

Yakult Plus Kaç Kalori?

Probiyotik fermente süt içeceği

KALORİ · 100 G

74kcal

GI

46düşük

POTASYUM · 100 G

55mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 şişe (mini) Yakult Plus (80 g) 59 kaloridir. 100 gramında 74 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yakult Plus Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 şişe (mini) · 80 g

59

KCAL / 80G

Karbonhidrat

12.2g

· 4% GDV

Protein

1g

· 2% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 7% · Yağ 2%

Yakult Plus besin değerleri tablosu · 1 şişe (mini) (80 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori59 kcal
Yağ0.1 g0%
Doymuş yağ0.02 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum22 mg1%
Karbonhidrat12.2 g4%
Lif0 g0%
Protein1 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Mini Şişe Yakult Plus Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 şişe (mini)80 g59 kcal
1 porsiyon (küçük)65 g48 kcal
1 porsiyon (orta)80 g59 kcal
100 g100 g74 kcal
2 şişe (iki katı)160 g118 kcal
1 porsiyon (büyük)160 g118 kcal
1 su bardağı (küçük)200 g148 kcal
3 şişe (üç katı)240 g178 kcal
1 paket (bütün)400 g296 kcal

Değerler, 100 gramdaki 74 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Yakult Plus Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yakult Plus nedir?

Yakult Plus, fermente süt ve probiyotik kültürler içeren, küçük şişede sunulan bir içecektir. Yoğurt gibi kaşıkla yenmez; soğuk içilir ve ürünün içeriği pazara göre değişebileceğinden şişedeki bilgileri esas alın.

Yakult Plus ile normal Yakult arasındaki fark nedir?

Yakult Plus’ın normal Yakult’tan farkı ürün formülüne ve satıldığı ülkeye göre değişebilir. İki ürünün içerik listesini ve besin bilgilerini karşılaştırın; yalnızca “Plus” adına bakarak belirli bir vitamin ya da probiyotik miktarı varsaymayın.

Yakult Plus iftarda veya sahurda içilir mi?

Evet, Yakult Plus iftarda ya da sahurda içilebilir. Belirli bir öğünde içme zorunluluğu yoktur; sütlü bir içecek olduğu için sahurda tüketirken susuzluk hissinizi artırıp artırmadığını kendi deneyiminize göre gözlemleyebilirsiniz.

Yakult Plus aç karnına mı içilmeli?

Hayır, Yakult Plus’ı aç karnına içmek gerekmez. Yemekle birlikte ya da öğün aralarında tüketebilirsiniz; ürünün probiyotik kültürlerinden yararlanmak için özel bir saat veya açlık şartı bulunduğu gösterilmiş değildir.

Yakult Plus buzdolabında saklanmalı mı?

Evet, Yakult Plus’ı soğukta ve ambalajındaki saklama talimatına uygun biçimde muhafaza edin. Soğuk zincir gerektiren ürünleri uzun süre oda sıcaklığında bırakmak, ürünün tazeliğini ve kalitesini olumsuz etkileyebilir.

Yakult Plus dondurulur mu?

Yakult Plus’ı dondurmak önerilmez. Donma, içeceğin kıvamını ve tadını değiştirebilir; ayrıca canlı kültürlerin korunmasını etkileyebilir. Ürünü dondurmak yerine buzdolabında saklayıp ambalajındaki tarihe kadar tüketin.

Yakult Plus şekerli midir?

Evet, Yakult Plus tatlı bir süt içeceğidir ve karbonhidratlarının bir kısmı şekerlerden gelir. Şeker tüketimini sınırlıyorsanız, şişedeki içerik ve besin bilgilerini inceleyerek kendi tüketiminize uygun olup olmadığına karar verin.

Yakult Plus çocuklar için uygun mudur?

Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar Yakult Plus içebilir; ancak bu içecek bebek maması ya da temel besinlerin yerine geçmez. Çok küçük çocuklarda veya özel beslenme gereksinimlerinde yaşa uygunluk konusunda çocuk doktoruna danışın.

Laktoz intoleransı olanlar Yakult Plus içebilir mi?

Laktoz intoleransı olanlar Yakult Plus’ı dikkatle değerlendirmelidir; fermente süt ürünü olması laktoz içermediği anlamına gelmez. Laktoza hassassanız küçük bir miktarla bile belirti yaşayabilirsiniz; ürünün içeriğini ve kendi toleransınızı göz önünde bulundurun.

Yakult Plus antibiyotik kullanırken içilir mi?

Yakult Plus antibiyotik tedavisinin yerine geçmez. Antibiyotikler bazı probiyotik kültürleri etkileyebileceğinden, aynı dönemde tüketip tüketemeyeceğinizi ve arada ne kadar süre bırakmanız gerektiğini doktorunuza veya eczacınıza sorun.

Yakult Plus Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.1µg · 4% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

Biotin

0.96µg · 3% GDV

B5

0.14mg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

28mg · 4% GDV

Kalsiyum

36mg · 4% GDV

İyot

4µg · 3% GDV

Selenyum

1.2µg · 2% GDV

Potasyum ⭐

44mg · 1% GDV

Sodyum

22mg · 1% GDV

Yakult Plus Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

46
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yakult Plus Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 şişe (mini) (80 g) için alınan 59 kaloriyi harcamak:

🚶

15dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yakult Plus Nedir?

Yakult Plus, Japonya kökenli, kültürlerle fermente edilmiş süt bazlı bir içecektir. Küçük şişelerde satılır; hafif tatlı ve mayhoş tadı, akışkan kıvamıyla yoğurttan daha kolay içilir. Genellikle soğuk tüketilir; Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz.

Besin değerleri bakımından karbonhidratı öne çıkar, protein ve yağ miktarı görece düşüktür; 100 gramında 15,2 gram karbonhidrat bulunur. Tek mini şişe pratik bir porsiyon sunar. Daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya sade kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.

Yakult Plus Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yakult Plus İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yakult Plus Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Yakult Plus Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yakult Plus Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yakult Plus ile Karşılaştır

🥛vs☕️
Yakult Plus vs Türk kahvesi100 g'da 67 kalori fazla
→
🥛vs🥛
Yakult Plus vs Ayran100 g'da 37 kalori fazla
→
🥛vs🧊🍵
Yakult Plus vs Buzlu Çay100 g'da 54 kalori fazla
→
🥛vs🍵
Yakult Plus vs Çay100 g'da 73 kalori fazla
→

Yakult Plus Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Yakult Plus hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.