Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yakult Light Probiyotik İçecek Kaç Kalori?
Düşük kalorili, probiyotik içecek, sindirim dostu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Yakult Light Probiyotik İçecek (65 g) 18 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 36 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yakult Light Probiyotik İçecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 65 g
18
KCAL / 65G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 15% · Yağ 5%
Yakult Light Probiyotik İçecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (65 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 18 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Yakult Light Probiyotik İçecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 65 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 4 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 100 g | 27 kcal |
| 2 şişe (orta) | 130 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 35 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 325 g | 88 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 27 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yakult Light Probiyotik İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yakult Light probiyotik içecek nedir?
Yakult Light probiyotik içecek, canlı bakteri kültürleri içeren fermente bir süt içeceğidir. Soğuk içilir ve kefir ya da yoğurtla aynı ürün değildir.
Yakult Light probiyotik içecek ile normal Yakult arasındaki fark nedir?
Yakult Light probiyotik içecek, normal Yakult’a kıyasla daha düşük enerji ve şeker içerecek şekilde formüle edilir. İçerik ve miktarlar ülkedeki ürüne göre değişebilir; “Light” şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Yakult Light probiyotik içecek bağırsaklara iyi gelir mi?
Evet, Yakult Light probiyotik içecek canlı probiyotik kültürler içerir ve bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Ancak kabızlık veya başka bir sindirim sorununu tek başına tedavi etmez.
Yakult Light probiyotik içecek her gün içilir mi?
Evet, Yakult Light probiyotik içecek her gün tüketilebilir. Paket üzerindeki porsiyon önerisini aşmanız gerekmez; probiyotik almanız için belirli bir saatte içmeniz şart değildir.
Yakult Light probiyotik içecek şeker içerir mi?
Evet, Yakult Light probiyotik içecek şeker ve karbonhidrat içerir; Light olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Şeker alımını sınırlıyorsanız bunu günlük beslenmenizin bir parçası olarak değerlendirin.
Yakult Light probiyotik içecek aç karnına içilir mi?
Evet, Yakult Light probiyotik içecek aç karnına içilebilir. Yemekle birlikte içmeniz de uygundur; probiyotik kültürlerinden yararlanmak için aç olmanız gerektiğini gösteren bir kural yoktur.
Yakult Light probiyotik içecek çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklar Yakult Light probiyotik içecek içebilir. Bu içecek çocukların beslenmesinde süt, yoğurt veya dengeli öğünlerin yerini tutmaz.
Yakult Light probiyotik içecek kefirin yerine geçer mi?
Hayır, Yakult Light probiyotik içecek kefirin doğrudan yerine geçmez; ikisi farklı fermente süt ürünleridir. Yakult Light, ultra işlenmiş olarak sınıflandırılan paketli bir içecektir; kefirin üretimi ve kültürleri farklıdır.
Yakult Light probiyotik içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yakult Light probiyotik içecek açıldıktan sonra buzdolabında tutulmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Açık şişeyi oda sıcaklığında bekletmek canlı kültürlerin korunmasını ve ürün güvenliğini olumsuz etkileyebilir.
Yakult Light probiyotik içecek laktoz içerir mi?
Evet, Yakult Light probiyotik içecek süt bazlıdır ve laktoz içerebilir. Laktoz hassasiyetiniz varsa küçük bir miktarın bile belirtilere yol açabileceğini göz önünde bulundurun.
Yakult Light Probiyotik İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B12
0.01µg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
26mg · 3% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Sodyum
7.8mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
9.75mg · 0% GDV
Yakult Light Probiyotik İçecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yakult Light Probiyotik İçecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (65 g) için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yakult Light Probiyotik İçecek Nedir?
Yakult Light probiyotik içeceği, fermente süt bazlı, canlı kültürler içeren küçük şişeli bir içecektir; Yakult’un daha hafif seçeneklerinden biridir. Hafif tatlı, yumuşak ve içimi kolaydır. Türkiye’de genellikle buzdolabından soğuk çıkarılıp tek başına, kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak tüketilir; çayla birlikte içmektense ayrı bir içecek olarak tercih edebilirsiniz.
Kalorisi düşüktür; 100 gramında 27 kalori ve 1 gram protein bulunur. Porsiyonu küçük olduğu için hafif bir eşlikçi olarak uygundur, ancak doyurucu bir öğünün yerini tutmaz. Daha dengeli bir ara öğün için meyve veya sade yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Yakult Light Probiyotik İçecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yakult Light Probiyotik İçecek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yakult Light Probiyotik İçecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yakult Light Probiyotik İçecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yakult Light Probiyotik İçecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Yakult Light Probiyotik İçecek ile Karşılaştır
Yakult Light Probiyotik İçecek Gibi Besinler
Yakult Light Probiyotik İçecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.