🍲
Yahni Kaç Kalori?
Sebzeli veya etli, zeytinyağlı yahni; geleneksel Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yahni Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 39%
Protein
4.5g
· 17%
Yağ
5g
· 44%
Lif
2.2g
Yahni Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2µg · 7% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Yahni Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yahni İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yahni Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yahni Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yahni Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Yahni Gibi Besinler
Yahni Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yahni kaç kalori?
Yahni, 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,5 g protein, 10 g karbonhidrat ve 5 g yağ bulunur.
Yahni düşük glisemik indeksli mi?
Yahninin glisemik indeksi 55’tir. Bu değer orta glisemik indeks aralığında değerlendirilir; karbonhidrat miktarı 100 gramda 10 g’dır.
Yahni hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.