Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍪

🌿Lif Zengini

Yağsız yulaf kurabiyesi Kaç Kalori?

Yağ oranı çok düşük, yulaf bazlı tatlı atıştırmalık

KALORİ

390kcal

58orta

POTASYUM

210mg

LİF

6.5g

Yağsız yulaf kurabiyesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

78g

· 85%

Protein

8.5g

· 9%

Yağ

2.5g

· 6%

Lif

6.5g

Yağsız yulaf kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.3mg · 25% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Yağsız yulaf kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız yulaf kurabiyesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız yulaf kurabiyesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız yulaf kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız yulaf kurabiyesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Yağsız yulaf kurabiyesi Gibi Besinler

🎂

Yaş pasta

350 kcal

🍫

%80 bitter çikolata

598 kcal

🍫

%70 kakaolu bitter çikolata

598 kcal

🍫

%85 bitter çikolata

600 kcal

🍦

Bademli Magnum dondurma

320 kcal

🍨

Pastane dondurması

207 kcal

🍬

Çikolata şekeri

535 kcal

🍦

Magnum sandviç bademli dondurma

356 kcal

Yağsız yulaf kurabiyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız yulaf kurabiyesi kaç kalori içerir?

Yağsız yulaf kurabiyesi 100 gramında 390 kalori içerir. Aynı miktarda 78 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 2,5 g yağ bulunur.

Yağsız yulaf kurabiyesi diyete uygun mu?

100 gramında 390 kalori ve 78 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon kontrolü önemlidir. Vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; gluten içerir.

Yağsız yulaf kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.