Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yağsız sütlü americano Kaç Kalori?
Düşük kalorili kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yağsız sütlü americano (240 g) 41 kaloridir. 100 gramında 17 kalori vardır. İçinde 4.1 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yağsız sütlü americano Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
41
KCAL / 240G
Karbonhidrat
4.1g
· 1% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 39% · Yağ 6%
Yağsız sütlü americano besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 4.1 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yağsız sütlü americano Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 41 kcal |
| 100 g | 100 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 26 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 31 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 470 g | 80 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 82 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 17 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağsız sütlü americano Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız sütlü americano nedir?
Yağsız sütlü americano, espressoya sıcak su ve yağsız süt eklenerek hazırlanan bir kahvedir. Süt, sade americanonun keskin tadını yumuşatır; içeceği latte kadar sütlü yapmaz.
Yağsız sütlü americano nasıl yapılır?
Yağsız sütlü americano, espressoya sıcak su ekleyip üzerine az miktarda yağsız süt koyarak hazırlanır. Sütü önce ısıtabilir veya soğuk ekleyebilirsiniz; espresso ve su oranı içeceğin yoğunluğunu belirler.
Yağsız sütlü americano ile latte arasındaki fark nedir?
Yağsız sütlü americanoda espressoya daha çok sıcak su, daha az süt eklenir; latte ise ağırlıklı olarak süt ve espressoyla hazırlanır. Bu nedenle americano daha kahve tadımlı ve daha az sütlüdür.
Yağsız sütlü americano kafein içerir mi?
Evet, yağsız sütlü americano kafein içerir; kafein espresso shotlarından gelir. Su ve süt eklemek kahvedeki toplam kafeini ortadan kaldırmaz, kullanılan espresso miktarı içeceğin kafeinini değiştirir.
Yağsız sütlü americano şeker eklemeden içilir mi?
Evet, yağsız sütlü americano şeker eklemeden içilebilir. Yağsız sütte doğal olarak bulunan laktoz hafif bir tatlılık verir; daha tatlı bir içecek isterseniz şeker veya şurup ayrıca eklenebilir.
Yağsız sütlü americano soğuk hazırlanır mı?
Evet, yağsız sütlü americano soğuk hazırlanabilir. Espressoyu soğuk su ve buzla birleştirip yağsız süt ekleyin; sıcak espressoyu doğrudan buza dökmek içeceği seyreltebileceğinden kahveyi önce soğutmak tadını korur.
Yağsız sütlü americano gece içilir mi?
Yağsız sütlü americano gece içildiğinde kafein nedeniyle uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlamak ya da bu içeceği daha erken içmek daha uygundur.
Yağsız sütlü americano köpürtülür mü?
Evet, yağsız süt köpürtülebilir; ancak yağsız sütlü americanoda yoğun süt köpüğü geleneksel olarak kullanılmaz. Köpürtülmüş az miktarda süt eklemek içeceğe hafif bir köpük katarken americano karakterini korur.
Yağsız sütlü americanoda süt kesilir mi?
Bazen süt, espressonun asiditesi ve yüksek sıcaklık nedeniyle yağsız sütlü americanoda kesilmiş gibi görünebilir. Sütü önce fincana koymak, espressoyu biraz soğuduktan sonra eklemek ve çok taze süt kullanmak bunu azaltabilir.
Yağsız sütlü americano aç karnına içilir mi?
Evet, yağsız sütlü americano aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya reflü belirtilerini tetikleyebilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız yanında yiyecekle tüketmek veya kahveyi azaltmak yardımcı olabilir.
Yağsız sütlü americano Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Kalsiyum
101mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Yağsız sütlü americano Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız sütlü americano Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağsız sütlü americano Nedir?
Yağsız sütlü americano, espresso üzerine sıcak su eklenerek hazırlanan americano’ya az miktarda yağsız süt katılmasıyla yapılır. Espresso bazlı bu kahve, sütlü kahvelere göre daha hafif ve sade bir içim sunar; sütün miktarı arttıkça kahvenin gövdesi yumuşar, tadı da daha kremamsı olur.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kısa bir kahve molasında ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz; sade içildiğinde kahvenin kavruk aroması daha belirgin kalır. Şeker eklemeden içmek, düşük kalorili bir kahve seçeneği arayanlara uygundur. Yanında küçük bir kurabiye veya sade bir kahvaltılık iyi gider; daha hafif bir fincan için sütü ölçülü kullanın.
Yağsız sütlü americano Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yağsız sütlü americano İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız sütlü americano Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız sütlü americano Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız sütlü americano Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız sütlü americano ile Karşılaştır
Yağsız sütlü americano Gibi Besinler
Yağsız sütlü americano hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.