Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍋
Yağsız Limonata Kaç Kalori?
Yağsız, ferahlatıcı limonlu içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yağsız Limonata (240 g) 96 kaloridir. 100 gramında 40 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yağsız Limonata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
96
KCAL / 240G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Yağsız Limonata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yağsız Limonata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 72 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 120 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 132 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 140 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 40 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağsız Limonata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız limonata evde nasıl yapılır?
Yağsız limonata; limon suyu, su ve damak tadınıza göre eklenen şekerle hazırlanır. Daha aromalı bir sonuç için limonları sıkmadan önce kabuklarını az miktarda rendeleyebilir, karışımı soğutup servis ederken buz ekleyebilirsiniz.
Yağsız limonata neden acı olur?
Yağsız limonata, limonun beyaz iç kabuğu veya çekirdekleri ezilip karışıma geçtiğinde acılaşabilir. Limonları sıkarken fazla bastırmayın ve çekirdekleri ayıklayın; kabuk kullanıyorsanız yalnızca sarı kısmını tercih edin.
Yağsız limonata neden bulanık görünür?
Yağsız limonatanın bulanık görünmesi çoğunlukla limon posası ve kabuktaki doğal maddelerden kaynaklanır; bu tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Daha berrak bir içecek isterseniz karışımı ince süzgeçten geçirin.
Yağsız limonata şekersiz yapılabilir mi?
Evet, yağsız limonatayı şeker eklemeden de hazırlayabilirsiniz. Limonun ekşiliğini dengelemek için su miktarını artırın veya nane gibi aromatik malzemeler kullanın; tatlandırıcı eklerseniz miktarını kendi tercihinize göre ayarlayın.
Yağsız limonata iftarda içilir mi?
Evet, yağsız limonata iftarda içilebilir ve soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı olur. Çok ekşi ya da şekerli hazırlamak yerine tadını dengeleyin; susuzluğu gidermek için suyu da ihmal etmeyin.
Yağsız limonata buzdolabında ne kadar saklanır?
Yağsız limonatayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse kısa sürede tüketin. Taze sıkılmış limon ve meyve posası zamanla tadı değiştirebilir; koku, görünüm veya tatta bozulma fark ederseniz içmeyin.
Yağsız limonataya nane konur mu?
Evet, yağsız limonataya nane eklenebilir; nane limonun ekşi aromasına ferah bir tat katar. Yaprakları hafifçe ezip içeceğe karıştırın veya servis sırasında bardağa ekleyin; fazla ezmek acımsı tat verebilir.
Yağsız limonata hazır limon suyuyla yapılır mı?
Evet, yağsız limonata hazır limon suyuyla yapılabilir; ancak taze sıkılmış limonun aroması genellikle daha belirgindir. Hazır ürün kullanırken tadına bakarak ekleyin, çünkü yoğunluğu ve ekşiliği ürüne göre değişebilir.
Yağsız limonata şeker hastaları için uygun mudur?
Şeker eklenmiş yağsız limonata kan şekerini yükseltebilir; yağ içermemesi şeker içermediği anlamına gelmez. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve içecekteki karbonhidratı kişisel beslenme planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yağsız limonataya limon kabuğu eklenir mi?
Evet, yağsız limonataya az miktarda limon kabuğu eklemek aromasını güçlendirir. Yalnızca sarı dış kısmını rendeleyin; beyaz kısmı acılık verebilir. Kabuğu kullanmadan önce limonu iyice yıkayın.
Yağsız Limonata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Kalsiyum
7.2mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Yağsız Limonata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Limonata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağsız Limonata Nedir?
Yağsız limonata, limon suyu, su ve çoğunlukla şekerle hazırlanan, soğuk servis edilen klasik bir içecektir. Evde limon kabuğuyla birlikte demlenip süzülebilir; tarifler bölgeye ve ev alışkanlığına göre değişir. Adındaki “yağsız” ifadesi, içeceğin yağ içermediğini anlatır.
Ekşi, tatlı ve ferahlatıcıdır; yazın buzla, nane yapraklarıyla ya da yemeklerin yanında içilir. Türkiye’de sofralarda ve ikramlarda sıkça yer bulur, çayın yanına da serin bir seçenek olabilir. Besin değerinin büyük kısmı ilave şekerden gelen karbonhidratlardır; protein ve yağ miktarı yok denecek kadar azdır. Daha hafif bir tat için şekeri azaltıp limon oranını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Yağsız Limonata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yağsız Limonata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Limonata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Limonata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Limonata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yağsız Limonata ile Karşılaştır
Yağsız Limonata Gibi Besinler
Yağsız Limonata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.