Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Yağ paketi eklenmeden hazırlanmış körili hazır noodle
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (kocaman) Yağsız Indomie Jumbo Körili Hazır Noodle (120 g) 437 kaloridir. 100 gramında 364 kalori vardır. İçinde 77 g karbonhidrat, 10 g protein, 9.7 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 24 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (kocaman) · 120 g
437
KCAL / 120G
Karbonhidrat
77g
· 28% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
9.7g
· 12% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 9% · Yağ 20%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 437 kcal | |
| Yağ | 9.7 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.9 g | 20% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 1536 mg | 67% |
| Karbonhidrat | 77 g | 28% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 437 kcal |
| ½ paket (yarım) | 60 g | 218 kcal |
| 100 g | 100 g | 364 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 437 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 655 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 220 g | 801 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 330 g | 1201 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 364 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağsız Indomie Jumbo Körili Hazır Noodle’ı paketteki pişirme talimatına göre sıcak suda pişirin ve köri çeşnilerini ekleyin. Bu ürünün hazırlanışında yağ saşesini kullanmayın; suyu süzüp süzmeme tercihinizi paket talimatına göre yapın.
Hayır, “yağsız” ifadesi eklenen yağ saşesinin kullanılmadığını anlatır; noodle’ın kendisinde doğal olarak bir miktar yağ bulunabilir. Bu nedenle ürün, yağ içermeyen bir yiyecek olarak değerlendirilmemelidir.
Yağ saşesi olmadan tadı daha az zengin ve parlak, köri çeşnisinin aroması ise daha belirgin olabilir. Daha yumuşak bir lezzet için çeşninin tamamını birden eklemek yerine damak tadınıza göre kullanabilirsiniz.
Evet, Yağsız Indomie Jumbo Körili Hazır Noodle’ı suyunu süzmeden servis ederek çorba kıvamında hazırlayabilirsiniz. Kıvamı koyulaşmasın diye pişirme suyunun bir kısmını ayırıp çeşniyi azar azar ekleyin.
Yağsız Indomie Jumbo Körili Hazır Noodle’a haşlanmış yumurta, taze soğan veya sebze ekleyebilirsiniz. Sebzeleri noodle ile birlikte pişirmek, yumurtayı ise tamamen pişmiş şekilde servis etmek pratik bir öğün sağlar.
Hazır noodle’ların çeşni paketleri sodyum kaynağı olabilir; bu ürünün tuz miktarı kullanılan çeşniye göre değişir. Tuz alımını azaltmak istiyorsanız çeşninin daha azını kullanın ve ayrıca tuz eklemeyin.
Tek başına Yağsız Indomie Jumbo Körili Hazır Noodle kilo aldırmaz; kilo değişimi, düzenli beslenme düzeni ve porsiyonlarla ilişkilidir. Sık tüketiyorsanız yanına sebze veya protein ekleyip öğünü daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
Yaşına uygun çiğneme becerisi olan çocuklar Yağsız Indomie Jumbo Körili Hazır Noodle’ı ara sıra tüketebilir. Köri çeşnisi yoğun gelebileceğinden daha azını kullanın; noodle’ı çocuğun rahat yiyebileceği uzunlukta sunun.
Paket açıldıktan sonra pişmemiş noodle’ları ve çeşni saşelerini kuru, serin, güneş görmeyen bir yerde hava almayacak şekilde saklayın. Nemlenen veya ambalajı zarar gören ürünü tüketmeyin.
Pişmiş Yağsız Indomie Jumbo Körili Hazır Noodle’ı oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve üç-dört gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Vitaminler
B3
2.04mg · 13% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
2.52µg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
1536mg · 67% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Fosfor
134mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (kocaman) (120 g) için alınan 437 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağsız Indomie Jumbo körili hazır noodle, körili çeşniyle tatlandırılmış, sıcak suyla kısa sürede hazırlanan paket noodle’dır; bu versiyonda paketten çıkan yağlı çeşni poşeti kullanılmaz. Indomie, Endonezya kökenli bir markadır ve ürün pratik, hızlı bir öğün olarak tasarlanmıştır.
Yumuşak, hafif çiğnenebilir noodle’lar belirgin baharatlı ve tuzlu bir köri tadı verir. Türkiye’de özellikle vakti kısıtlı olduğunda öğle yemeği ya da akşam atıştırmalığı olarak hazırlanabilir; yanına çay yerine su veya ayran yakışır. Besin içeriğinin çoğu karbonhidrattan gelir; yağ poşetini çıkarmak ürünü yağsız yapmaz. Daha doyurucu bir tabak için haşlanmış yumurta ve sebze ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.18g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.