Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌭
Yağsız Danimarka sosisi Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, işlenmiş et ürünü; sodyum içeriği yüksek olabilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Yağsız Danimarka sosisi (75 g) 143 kaloridir. 100 gramında 190 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 14.3 g protein, 8.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yağsız Danimarka sosisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
143
KCAL / 75G
Karbonhidrat
1.9g
· 1% GDV
Protein
14.3g
· 29% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 41% · Yağ 54%
Yağsız Danimarka sosisi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.85 g | 14% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 638 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 1.9 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 14.3 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Yağsız Danimarka sosisi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 143 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 48 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 143 kcal |
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 190 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 285 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 190 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağsız Danimarka sosisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız Danimarka sosisi nedir?
Yağsız Danimarka sosisi, Danimarka usulünde hazırlanan bir sosis çeşididir; tek bir standart tarifi yoktur. Etin türü, baharatı ve tütsülenip tütsülenmediği markaya ve ürüne göre değişebilir.
Yağsız Danimarka sosisi nasıl pişirilir?
Yağsız Danimarka sosisini ambalajındaki pişirme talimatına göre hazırlayın. Önceden pişirilmiş ürünleri iyice ısıtmak yeterlidir; çiğ ürünleri ise içi tamamen pişene kadar tavada, ızgarada veya suda pişirin.
Yağsız Danimarka sosisi tavada kızartılır mı?
Evet, yağsız Danimarka sosisi tavada kızartılabilir. Yapışmaz tavada orta ateşte, ara sıra çevirerek ısıtın; sosis zaten pişmişse uzun süre kızartmak kurumasına ve dışının fazla sertleşmesine yol açabilir.
Yağsız Danimarka sosisi kahvaltıda yenir mi?
Evet, yağsız Danimarka sosisi kahvaltıda yenebilir. Yumurtayla birlikte veya ekmek arasında servis edilebilir; tuzlu bir şarküteri ürünü olduğu için kahvaltıdaki peynir, zeytin ve diğer tuzlu yiyecekleri dengelemek iyi olur.
Yağsız Danimarka sosisiyle Danimarka usulü sosisli sandviç nasıl yapılır?
Yağsız Danimarka sosisini ısıtıp yumuşak bir sandviç ekmeğine yerleştirin. Danimarka tarzı sosisli sandviçte hardal, ketçap, remoulade sosu, çıtır soğan ve salatalık turşusu sık kullanılan eşlikçilerdir.
Yağsız Danimarka sosisindeki “yağsız” ne anlama gelir?
“Yağsız” ifadesi, benzer sosislere kıyasla daha az yağlı bir ürün olduğunu anlatır; yağ içermediği anlamına gelmez. Yağ miktarı ürüne göre değiştiğinden, bu ad tek başına yağsız veya çok düşük yağlı olduğunu garanti etmez.
Yağsız Danimarka sosisi hangi soslarla servis edilir?
Yağsız Danimarka sosisi hardal, ketçap ve remoulade sosuyla servis edilebilir. Danimarka usulü sunumlarda salatalık turşusu ve çıtır soğan da yaygındır; daha hafif bir tabak için yanında taze sebze tercih edebilirsiniz.
Yağsız Danimarka sosisi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış yağsız Danimarka sosisini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresini izleyin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ekşi koku, yapışkan yüzey veya renk değişimi varsa tüketmeyin.
Yağsız Danimarka sosisi dondurulabilir mi?
Evet, yağsız Danimarka sosisi dondurulabilir. Hava almayacak şekilde paketleyin ve çözdürdükten sonra buzdolabında tutarak kısa sürede kullanın; çözülmüş ürünü tekrar dondurmayın. Dokusu çözüldükten sonra biraz değişebilir.
Yağsız Danimarka sosisi sağlıklı mı?
Yağsız Danimarka sosisi protein içerir, ancak yine de işlenmiş ettir ve sodyumu yüksek olabilir. Sık sık veya büyük porsiyonlarda tüketmek yerine ara sıra tercih edin; tansiyon ya da sodyum kısıtlamasıyla ilgili bir durumunuz varsa alımınızı sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Yağsız Danimarka sosisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.83µg · 35% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
638mg · 28% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Çinko
1.65mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Yağsız Danimarka sosisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Danimarka sosisi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (75 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağsız Danimarka sosisi Nedir?
Yağsız Danimarka sosisi, Danimarka tarzında baharatlanıp kılıfa doldurulan kıyma etten yapılan bir sosis çeşididir; kullanılan et ve baharat karışımı ürüne göre değişebilir. “Yağsız” adı, benzer sosislere kıyasla daha az yağlı bir seçenek olduğunu anlatır, ancak yine de doyurucu bir et ürünüdür.
Türkiye’de kahvaltıda tavada kızartıp yumurtayla sunabilir, sandviçlere ekleyebilir ya da ızgarada pişirip yanında salata ve ekmekle yiyebilirsiniz. Tadı baharatlı ve tuzlu, dokusu sıkı ve dilimlenebilir olur. 100 gramında 19 g protein bulunması, onu protein yönünden zengin kılar; sodyumu yüksek olabilir. Daha hafif bir öğün için kızartmak yerine ızgarada pişirip bol sebzeyle eşleştirin.
Yağsız Danimarka sosisi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yağsız Danimarka sosisi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Danimarka sosisi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Danimarka sosisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Danimarka sosisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Yağsız Danimarka sosisi ile Karşılaştır
Yağsız Danimarka sosisi Gibi Besinler
Yağsız Danimarka sosisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.