Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yağlı sütlü buzlu latte Kaç Kalori?
Tam yağlı süt ile espresso
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yağlı sütlü buzlu latte (300 g) 135 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 14.1 g karbonhidrat, 9.3 g protein, 6.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yağlı sütlü buzlu latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
135
KCAL / 300G
Karbonhidrat
14.1g
· 5% GDV
Protein
9.3g
· 19% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 24% · Yağ 40%
Yağlı sütlü buzlu latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.35 g | 22% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 129 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14.1 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.3 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yağlı sütlü buzlu latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağlı sütlü buzlu latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı sütlü buzlu latte kafein içerir mi?
Evet, yağlı sütlü buzlu latte espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve shot sayısına göre değişir; daha az kafein için tek shot ya da kafeinsiz espresso tercih edebilirsiniz.
Yağlı sütlü buzlu latte şekerli midir?
Hayır, yağlı sütlü buzlu latteye kendiliğinden şeker eklenmez; süt doğal olarak bir miktar laktoz içerir. Şeker, vanilya şurubu veya başka tatlandırıcılar eklendiyse içeceğin şeker miktarı artar.
Yağlı sütlü buzlu latte evde nasıl yapılır?
Yağlı sütlü buzlu latteyi evde yapmak için espressoyu buz dolu bir bardağa dökün ve üzerine soğuk tam yağlı süt ekleyin. İsterseniz en son şeker veya şurup katıp karıştırın.
Yağlı sütlü buzlu latte ile buzlu kahve arasındaki fark nedir?
Yağlı sütlü buzlu latte espresso ve bol miktarda sütle hazırlanır; buzlu kahve ise genellikle soğutulmuş demlenmiş kahveyle yapılır. Bu nedenle latte daha sütlü ve kremamsı, buzlu kahve daha kahve yoğun olabilir.
Yağlı sütlü buzlu latte neden sulanır?
Yağlı sütlü buzlu latte, bardaktaki buz eridikçe sulanır. Daha yoğun bir tat için espressoyu kısa süre soğutup bardağa ekleyin, içeceği hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin veya kahveden yapılmış buz kullanın.
Yağlı sütlü buzlu latte gece içilir mi?
İçebilirsiniz; ancak yağlı sütlü buzlu latte kafein içerdiğinden gece içildiğinde bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlanmış olanı seçin.
Yağlı sütlü buzlu latte soğuk köpükle hazırlanır mı?
Evet, yağlı sütlü buzlu latte üzerine soğuk süt köpüğü eklenebilir. Sütün bir kısmını soğuk olarak köpürtüp içeceğin üzerine koyun; köpük, latteye daha yoğun bir doku verir ama temel tarifi değiştirmez.
Yağlı sütlü buzlu latte neden tam yağlı sütle daha kremamsı olur?
Tam yağlı süt, yağlı sütlü buzlu latteye daha dolgun ve kremamsı bir ağız hissi verir. Daha hafif bir tat isterseniz az yağlı süt kullanabilirsiniz; içeceğin dokusu ve lezzeti değişir.
Yağlı sütlü buzlu latte önceden hazırlanıp buzdolabında saklanır mı?
Yağlı sütlü buzlu latteyi taze hazırlayıp hemen içmek en iyisidir. Önceden hazırlamanız gerekirse buz eklemeden kapalı bir kapta buzdolabında tutun; servis ederken buz ekleyip karıştırın, uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Yağlı sütlü buzlu latte laktoz intoleransı olanlara dokunur mu?
Evet, yağlı sütlü buzlu latte inek sütü içerdiği için laktoz intoleransı olanlarda şişkinlik veya rahatsızlık yapabilir. Laktozsuz sütle hazırlanmış bir latte tercih etmek, süt kaynaklı laktozu azaltır.
Yağlı sütlü buzlu latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.26µg · 53% GDV
B2
0.54mg · 42% GDV
B5
1.14mg · 23% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
267mg · 38% GDV
Kalsiyum
339mg · 34% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Selenyum
9.6µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
453mg · 13% GDV
Sodyum
129mg · 6% GDV
Yağlı sütlü buzlu latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı sütlü buzlu latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağlı sütlü buzlu latte Nedir?
Yağlı sütlü buzlu latte, espresso üzerine soğuk tam yağlı süt ve buz eklenerek hazırlanır. Sıcak sütle yapılan latte geleneğinin serin servis edilen hâlidir; kahvecilerde çoğunlukla sipariş üzerine hazırlanır. Süt, kahvenin sertliğini yumuşatırken içeceğe kremsi bir kıvam verir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahvaltıda, kahve molasında ya da dışarıda serinlemek için tercih edilir; sade içildiğinde kahvenin aroması belirgindir, şurup eklenirse daha tatlı olur. Sütü sayesinde bir miktar protein içerir: 100 gramında 3,1 g protein bulunur. Daha hafif bir içim isterseniz şurup ekletmeyebilir, yanına sade bir kurabiye veya kahvaltılık tuzlu bir atıştırmalık alabilirsiniz.
Yağlı sütlü buzlu latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yağlı sütlü buzlu latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı sütlü buzlu latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağlı sütlü buzlu latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı sütlü buzlu latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağlı sütlü buzlu latte ile Karşılaştır
Yağlı sütlü buzlu latte Gibi Besinler
Yağlı sütlü buzlu latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.