Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yağlı gevrek bisküvi Kaç Kalori?
Tereyağlı/yağlı, gevrek, işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) Yağlı gevrek bisküvi (16 g) 78 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 3.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Yağlı gevrek bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 16 g
78
KCAL / 16G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%
Yağlı gevrek bisküvi besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 125 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet Yağlı gevrek bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 16 g | 78 kcal |
| 2 adet (küçük) | 6 g | 29 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 121 kcal |
| 8 adet (büyük) | 26 g | 126 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 170 kcal |
| 12 adet (çok büyük) | 38 g | 184 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağlı gevrek bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı gevrek bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Yağlı gevrek bisküvi, ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır; tek başına besleyici bir öğünün yerini tutmaz. Daha doyurucu olması için yanında peynir, yoğurt veya sebze gibi bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Yağlı gevrek bisküvi kilo aldırır mı?
Yağlı gevrek bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutup paketten doğrudan yemek yerine tabağa birkaç tane koymak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Yağlı gevrek bisküvi nasıl saklanır?
Yağlı gevrek bisküviyi serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; bu nedenle açık paketi tezgâhta bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın.
Yağlı gevrek bisküvi çayın yanında neyle yenir?
Yağlı gevrek bisküvi çayın yanında peynir, zeytin veya sade olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için üzerine az miktarda labne ya da başka bir sürülebilir peynir ekleyebilirsiniz.
Yağlı gevrek bisküvi kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
Yağlı gevrek bisküvi kahvaltıda ekmek yerine değil, kahvaltılıkların yanında çıtır bir eşlikçi olarak kullanılabilir. Peynir, domates ve salatalıkla birlikte servis etmek, onu tek başına atıştırmaktan daha dengeli bir seçenek sunar.
Yağlı gevrek bisküvinin içinde neler bulunur?
Yağlı gevrek bisküvi genellikle buğday unu, yağ, su ve tuzla hazırlanır; bazı çeşitlerde şeker, kabartıcı veya aroma vericiler de bulunabilir. İçerik markaya göre değiştiğinden, belirli bir ürün için ambalajdaki malzeme listesine bakın.
Yağlı gevrek bisküvinin bayatladığı nasıl anlaşılır?
Yağlı gevrek bisküvi bayatladığında gevrekliğini kaybedip yumuşayabilir veya nemli bir koku alabilir. Küf, belirgin biçimde bozulmuş koku ya da olağan dışı tat fark ederseniz tadına bakmadan ürünü atın.
Yağlı gevrek bisküvi evde yapılabilir mi?
Evet, yağlı gevrek bisküvi evde un, yağ, su ve tuzla hazırlanabilir. İnce açılan hamuru küçük parçalara kesip fırında gevrekleşene kadar pişirin; ince ve eşit parçalar daha tutarlı sonuç verir.
Yağlı gevrek bisküvi çorbanın yanında mı, içinde mi yenir?
Yağlı gevrek bisküvi genellikle çorbanın yanında servis edilir; böylece gevrekliğini korur. Çorbaya ufalayarak da ekleyebilirsiniz, ancak bekledikçe yumuşayacağı için bunu servis etmeden hemen önce yapın.
Yağlı gevrek bisküvi buzlukta saklanır mı?
Yağlı gevrek bisküviyi buzlukta saklamak genellikle gerekmez; kuru ve kapalı bir kapta saklamak gevrekliğini korumak için daha pratiktir. Dondurup çözdürmek nemlenmesine ve dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Yağlı gevrek bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.66mg · 4% GDV
Folat
12.48µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
125mg · 5% GDV
Selenyum
2.88µg · 5% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Demir
0.5mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Yağlı gevrek bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı gevrek bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (16 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağlı gevrek bisküvi Nedir?
Yağlı gevrek bisküvi, hamuruna yağ eklenip ince açılarak fırında kıtırlaştırılan bir atıştırmalıktır. Krakerle bisküvi arasında duran bu ürünler genellikle paketli satılır; belirli bir yöreye özgü tek bir tariften çok günlük atıştırmalıkların parçasıdır.
Kuru, gevrek dokusu ve belirgin yağlı tadıyla çay yanında, kahvaltıda veya ara öğünde tek başına yenebilir; peynir, zeytin ezmesi ya da çorbanın yanında da sunabilirsiniz. Enerjisinin çoğu karbonhidrat ve yağdan gelir; protein ve lif katkısı görece sınırlıdır. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanına meyve veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Yağlı gevrek bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yağlı gevrek bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı gevrek bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağlı gevrek bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı gevrek bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 46:1
İdeal 4:1 üzerinde (46:1).
Yağlı gevrek bisküvi ile Karşılaştır
Yağlı gevrek bisküvi Gibi Besinler
Yağlı gevrek bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.