Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫖
Yağlı Çay Kaç Kalori?
Çay, tereyağı veya başka bir yağ ile karıştırılmış; enerji ve yağ açısından zengin.
Mevsimi: Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yağlı Çay (200 g) 160 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 16 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yağlı Çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
160
KCAL / 200G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
16g
· 21% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 2% · Yağ 95%
Yağlı Çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 16 g | 21% |
| Doymuş yağ | 10.4 g | 52% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yağlı Çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 160 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 96 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 200 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 80 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağlı Çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı çay nedir?
Yağlı çay, demlenmiş çaya tereyağı veya başka bir yağ eklenerek hazırlanan bir içecektir. Tarifine göre yağ çayın içinde karıştırılır ya da çırpılır; bu nedenle sade çaydan daha yoğun ve doyurucu olur.
Yağlı çay nasıl yapılır?
Yağlı çay, demlenmiş sıcak çaya az miktarda tereyağı ekleyip iyice karıştırarak yapılır. Yağın içeceğe eşit dağılması için çırpıcı veya blender kullanılabilir; yağ miktarını tadına ve istediğiniz yoğunluğa göre ayarlayın.
Yağlı çaya hangi yağ konur?
Yağlı çayda en sık tereyağı kullanılır; bazı tariflerde sade yağ veya bitkisel yağ tercih edilir. Kullanacağınız yağ, içeceğin tadını ve kıvamını değiştirir; tuzsuz tereyağı daha nötr bir sonuç verir.
Yağlı çayın tadı nasıldır?
Yağlı çayın tadı, kullanılan çaya ve yağa bağlı olarak kremamsı, yoğun ve bazen hafif tuzlu olabilir. Tereyağı çayın burukluğunu yumuşatır; daha hafif bir içim için az yağ kullanıp iyi karıştırabilirsiniz.
Yağlı çay hangi yörelerde içilir?
Yağlı çayın Türkiye’de her yerde aynı biçimde bilinen tek bir yöresel tarifi yoktur. Çaya yağ ekleme alışkanlığı bölgeden bölgeye ve haneden haneye değişebilir; bu nedenle yöre adıyla anılan bir tarif duyduğunuzda içindeki yağı ve hazırlama şeklini ayrıca sormak iyi olur.
Yağlı çaya süt eklenir mi?
Evet, yağlı çaya süt eklenebilir; ancak bu, tarifin geleneksel ya da zorunlu bir parçası değildir. Süt içeceği daha yumuşak ve kremamsı yapar; yağın topaklanmaması için sıcak çayla birlikte iyice karıştırın.
Yağlı çay kahvaltıda içilir mi?
Evet, yağlı çay kahvaltıda içilebilir ve yoğun yapısı nedeniyle sade çaydan daha doyurucu hissedilebilir. Tereyağlı bir tarif hazırlıyorsanız, kahvaltıdaki diğer yiyeceklerle birlikte toplam yağ miktarını da göz önünde bulundurun.
Yağlı çay gece veya sahurda içilir mi?
Evet, yağlı çay gece veya sahurda içilebilir; ancak siyah çayla hazırlanıyorsa kafeini uykuyu geciktirebilir. Akşam geç saatlerde içecekseniz daha az demli çay kullanın veya kafeinsiz bir çay tercih edin.
Yağlı çay kilo aldırır mı?
Yağlı çay tek başına kilo aldırmaz; ancak eklenen yağ içeceğin enerji miktarını yükseltir. Sık veya büyük porsiyonlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir, bu yüzden yağ miktarını ölçülü tutmak pratik bir seçimdir.
Yağlı çayı fazla içmenin zararı var mı?
Evet, fazla yağlı çay içmek gereğinden fazla yağ ve enerji alımına yol açabilir; siyah çayla hazırlanmışsa fazla kafein de bazı kişilerde çarpıntı veya uyku sorunları yapabilir. Porsiyon ve içme sıklığını buna göre sınırlayın.
Yağlı Çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
60µg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
D Vitamini
0.6µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Kalsiyum
30mg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Yağlı Çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı Çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağlı Çay Nedir?
Yağlı çay, demlenmiş çaya tereyağı veya başka bir yağ eklenerek hazırlanan, sade çaya göre daha doyurucu ve yoğun bir içecektir. Bu tür çayın bilinen geleneksel örneklerinden biri Tibet ve Himalaya bölgelerinde yapılan tereyağlı çaydır; tarifler kullanılan yağ ve baharatlara göre değişebilir.
Tadı yağın çeşidine göre hafif tuzlu ya da kremamsı, dokusu ise çayınkinden daha dolgun olur. Türkiye’de alışılmış siyah çay sunumundan farklı olduğu için küçük bir fincanla deneyebilir, yanında sade ekmek veya hafif bir kahvaltılık tercih edebilirsiniz. Enerjisinin büyük bölümü yağdan gelir; daha hafif olması için az miktarda yağ kullanın.
Yağlı Çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yağlı Çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı Çay Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağlı Çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı Çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağlı Çay ile Karşılaştır
Yağlı Çay Gibi Besinler
Yağlı Çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.