Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yabanmersinli Matcha Latte (Yulaf Sütü) Kaç Kalori?
Antioksidan, bitkisel süt, düşük doymuş yağ
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yabanmersinli Matcha Latte (Yulaf Sütü) (240 g) 130 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 25.9 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3.1 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yabanmersinli Matcha Latte (Yulaf Sütü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
130
KCAL / 240G
Karbonhidrat
25.9g
· 9% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 7% · Yağ 20%
Yabanmersinli Matcha Latte (Yulaf Sütü) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.43 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 25.9 g | 9% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yabanmersinli Matcha Latte (Yulaf Sütü) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 108 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 162 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 178 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 189 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yabanmersinli Matcha Latte (Yulaf Sütü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaban mersinli matcha latte (yulaf sütü) evde nasıl yapılır?
Yaban mersinli matcha latte (yulaf sütü), matchayı az miktarda sıcak suyla pürüzsüzleştirip yulaf sütü ve ezilmiş yaban mersiniyle karıştırarak hazırlanır. Soğuk servis edecekseniz bardağa buz ekleyin; meyveyi püre veya şurup olarak kullanabilirsiniz.
Yaban mersinli matcha latte (yulaf sütü) kafein içerir mi?
Evet, yaban mersinli matcha latte (yulaf sütü) matcha tozundan kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan matcha miktarına göre değişir; yulaf sütü ve yaban mersini kafein içermez.
Yaban mersinli matcha latte (yulaf sütü) nasıl bir tada sahiptir?
Yaban mersinli matcha latte (yulaf sütü), matchanın otsu ve hafif buruk tadını yaban mersininin meyvemsi ekşiliğiyle birleştirir. Yulaf sütü içeceğe yumuşak, hafif tahılsı bir tat verir; tatlılığı eklenen meyveye veya şuruba bağlıdır.
Yaban mersinli matcha latte (yulaf sütü) sıcak mı, soğuk mu içilir?
Yaban mersinli matcha latte (yulaf sütü) hem sıcak hem soğuk içilir. Sıcak hazırlarken matchayı önce az miktarda sıcak suyla açın; soğuk versiyonda buz ekleyip iyice karıştırın veya çalkalayın.
Yaban mersinli matcha latte (yulaf sütü), sade matcha latte'den nasıl farklıdır?
Yaban mersinli matcha latte (yulaf sütü), sade matcha latte'ye yaban mersini püresi veya şurubu eklenerek yapılır. Bu ekleme içeceğe meyvemsi bir tat ve renk verir; kullanılan yaban mersini miktarına göre matchanın tadı daha az belirgin olabilir.
Yaban mersinli matcha latte (yulaf sütü) şurup kullanmadan yapılabilir mi?
Evet, yaban mersinli matcha latte (yulaf sütü) şurupsuz hazırlanabilir. Yaban mersinini ezip içeceğe katın; meyve yeterince olgun değilse tat daha ekşi olur. Şurup kullanmak yerine olgun meyve tercih edebilirsiniz.
Yaban mersinli matcha latte (yulaf sütü) için dondurulmuş yaban mersini kullanılır mı?
Evet, yaban mersinli matcha latte (yulaf sütü) için dondurulmuş yaban mersini kullanabilirsiniz. Meyveyi çözdürüp suyuyla birlikte ezin; böylece içeceğe hem meyve tadı hem de renk verir. Soğuk hazırlıyorsanız çözülmüş meyveyi buzla da karıştırabilirsiniz.
Yaban mersinli matcha latte (yulaf sütü) neden katmanlara ayrılır?
Yaban mersinli matcha latte (yulaf sütü), yoğunluk farkı veya bekleme nedeniyle katmanlara ayrılabilir; meyve püresi de dibe çökebilir. İçmeden önce karıştırın. Daha homojen sonuç için matchayı önce suyla pürüzsüzce açıp yulaf sütünü yavaşça ekleyin.
Yaban mersinli matcha latte (yulaf sütü) akşam içilir mi?
Yaban mersinli matcha latte (yulaf sütü) akşam içilebilir, ancak matchadaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği günün erken saatlerinde tercih edin veya akşam tüketmeyin.
Yaban mersinli matcha latte (yulaf sütü) buzdolabında ne kadar saklanır?
Yaban mersinli matcha latte (yulaf sütü) en iyi taze hazırlanıp içilir; bekledikçe matcha ve meyve dibe çöker, dokusu değişebilir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin ve içmeden önce iyice karıştırın.
Yabanmersinli Matcha Latte (Yulaf Sütü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
14.4µg · 12% GDV
C Vitamini
10.08mg · 11% GDV
B5
0.41mg · 8% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Kalsiyum
134mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Yabanmersinli Matcha Latte (Yulaf Sütü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yabanmersinli Matcha Latte (Yulaf Sütü) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yabanmersinli Matcha Latte (Yulaf Sütü) Nedir?
Yabanmersinli matcha latte (yulaf sütü), Japonya’nın ince öğütülmüş yeşil çayı matchanın yulaf sütü ve yabanmersiniyle buluştuğu modern bir içecektir. Kafelerde sıcak ya da soğuk hazırlanabilir; meyve püresi veya şurubu, matchanın kendine özgü yeşil çay tadına tatlı-ekşi bir yön katar.
Türkiye’de kahvaltıda, çay-kahve molasında ya da serinletici bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. Matchanın hafif otsu ve yabanmersininin meyvemsi tadı, yulaf sütünün yumuşak dokusuyla dengelenir. Bitkisel sütle hazırlandığından doymuş yağı görece düşüktür; yabanmersini ve matcha da içeceğe antioksidan bileşenler sağlar. Daha az tatlı seviyorsanız eklenen şurubu azaltın; yanında sade bir kurabiye veya tost iyi gider.
Yabanmersinli Matcha Latte (Yulaf Sütü) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yabanmersinli Matcha Latte (Yulaf Sütü) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yabanmersinli Matcha Latte (Yulaf Sütü) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yabanmersinli Matcha Latte (Yulaf Sütü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yabanmersinli Matcha Latte (Yulaf Sütü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Yabanmersinli Matcha Latte (Yulaf Sütü) ile Karşılaştır
Yabanmersinli Matcha Latte (Yulaf Sütü) Gibi Besinler
Yabanmersinli Matcha Latte (Yulaf Sütü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.