Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yaban mersinli matcha latte Kaç Kalori?
Antioksidan içeren, süt bazlı, yaban mersini aromalı matcha latte
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yaban mersinli matcha latte (240 g) 163 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 22.6 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 5.5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yaban mersinli matcha latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
163
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22.6g
· 8% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 15% · Yağ 30%
Yaban mersinli matcha latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 22.6 g | 8% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yaban mersinli matcha latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 163 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 122 kcal |
| 8 ons (orta) | 240 g | 163 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 204 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 238 kcal |
| 12 ons (büyük) | 355 g | 241 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 306 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yaban mersinli matcha latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaban mersinli matcha latte nasıl yapılır?
Yaban mersinli matcha latte, matchayı az miktarda sıcak suyla pürüzsüzleştirip süt ve yaban mersini püresi ya da şurubuyla karıştırarak yapılır. Soğuk hazırlıyorsanız bardağa buz ekleyin; matchayı doğrudan süte dökmek topaklanmasına yol açabilir.
Yaban mersinli matcha latte sıcak mı soğuk mu içilir?
Yaban mersinli matcha latte hem sıcak hem soğuk içilir. Soğuk versiyonda yaban mersininin meyvemsi tadı ve matchanın bitkisel aroması daha belirgin hissedilir; sıcak hazırlarken sütü kaynatmadan ısıtmanız yeterlidir.
Yaban mersinli matcha latte nasıl bir tada sahiptir?
Yaban mersinli matcha latte, yaban mersininin tatlı-ekşi meyve aromasını matchanın otsu, hafif acı tadıyla birleştirir. Süt içeceği yumuşatır; eklenen şurup veya şeker miktarı içeceğin tatlılığını belirgin biçimde değiştirir.
Yaban mersini matcha latteyle yakışır mı?
Evet, yaban mersini matcha latteyle uyumlu bir meyvedir. Hafif ekşimsi aroması matchanın otsu tadını dengeler; yaban mersini püresini azar azar ekleyip tadına bakmanız, meyvenin matchayı bastırmasını önler.
Yaban mersinli matcha latte hangi sütle yapılır?
Yaban mersinli matcha latte inek sütüyle sıkça hazırlanır; sütün kremamsı tadı matchanın keskinliğini yumuşatır. Daha nötr bir aroma için sade süt kullanabilir, meyve ve matcha tadının öne çıkması için aromalı sütlerden kaçınabilirsiniz.
Yaban mersinli matcha latte içinde kahve var mı?
Hayır, yaban mersinli matcha latte geleneksel olarak kahve içermez; matcha, öğütülmüş yeşil çay yaprağıdır. Bazı kafeler içeceğe espresso ekleyebilir, bu nedenle kahve içermemesi sizin için önemliyse sipariş verirken özellikle belirtin.
Yaban mersinli matcha latte kafein içerir mi?
Evet, yaban mersinli matcha latte matchadan gelen kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan matcha miktarına ve hazırlama şekline göre değişir; kafeine hassassanız daha az matchayla hazırlatabilirsiniz.
Yaban mersinli matcha latte şekersiz hazırlanabilir mi?
Evet, yaban mersinli matcha latte ilave şeker veya şurup olmadan hazırlanabilir. Yaban mersinini püre haline getirip süt ve matchayla karıştırın; meyve ekşiyse içmeden önce tadına bakıp tatlandırıcı miktarını kendiniz belirleyin.
Yaban mersinli matcha latte önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Yaban mersinli matcha latte en iyi taze hazırlanıp içilir; bekledikçe matchanın tadı ve içeceğin dokusu değişebilir. Önceden hazırlamanız gerekirse kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve aynı gün tüketin.
Yaban mersinli matcha latte akşam içilir mi?
Yaban mersinli matcha latte akşam içilebilir, ancak matchadaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmemek veya daha erken bir saate almak daha uygun olabilir.
Yaban mersinli matcha latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
178mg · 25% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
Manganez
0.53mg · 23% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
317mg · 9% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Yaban mersinli matcha latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaban mersinli matcha latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yaban mersinli matcha latte Nedir?
Yaban mersinli matcha latte, Japonya’da geleneksel olarak suyla hazırlanan ince öğütülmüş yeşil çay matchasının süt ve yaban mersini aromasıyla buluştuğu modern bir kafe içeceğidir. Yaban mersini tadı püre, şurup ya da başka bir aroma vericiyle sağlanabilir; tarifler mekâna göre değişir.
Matchanın hafif otsu, umami tadı meyvenin tatlı-ekşi aromasıyla dengelenir; süt de içeceğe yumuşak ve kremamsı bir doku verir. Türkiye’de kafelerde sıcak ya da buzlu sunulur; özellikle kahve yerine farklı bir içecek aradığınızda tercih edebilirsiniz. Sütlü yapısı bir miktar protein sağlarken, şekerli eklemeler karbonhidratı artırabilir. Daha hafif bir seçenek için az şuruplu isteyebilir veya şekersiz süt kullanabilirsiniz.
Yaban mersinli matcha latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yaban mersinli matcha latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaban mersinli matcha latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yaban mersinli matcha latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaban mersinli matcha latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yaban mersinli matcha latte ile Karşılaştır
Yaban mersinli matcha latte Gibi Besinler
Yaban mersinli matcha latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.