Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yabanmersini & Fındıklı Granola Bites Kaç Kalori?
Yabanmersini, fındık ve granola ile yapılan atıştırmalık; lif ve enerji kaynağı.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Yabanmersini & Fındıklı Granola Bites (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yabanmersini & Fındıklı Granola Bites Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
126
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 8% · Yağ 37%
Yabanmersini & Fındıklı Granola Bites besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Yabanmersini & Fındıklı Granola Bites Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yabanmersini & Fındıklı Granola Bites Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yabanmersini ve fındıklı granola lokmaları nedir?
Yabanmersini ve fındıklı granola lokmaları, granola, yabanmersini ve fındıkla hazırlanan küçük atıştırmalıklardır. Ara öğünde veya çay yanında pratikçe yenebilir; içerik ve doku markaya ya da tarife göre değişebilir.
Yabanmersini ve fındıklı granola lokmaları evde nasıl yapılır?
Yabanmersini ve fındıklı granola lokmalarını evde yulaflı granolayı, doğranmış fındığı ve yabanmersinini bir arada tutacak bir bağlayıcıyla karıştırıp küçük parçalar hâline getirerek yapabilirsiniz. Karışımı fırında pişirmek ya da soğutarak şekillendirmek tarife bağlıdır.
Yabanmersini ve fındıklı granola lokmaları sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Yabanmersini ve fındıklı granola lokmaları lif sağlayan ve enerji veren bir atıştırmalık olabilir. Ancak ürünlerin şeker ve içerik miktarı değiştiği için, bunu günlük beslenmenizde hangi sıklıkta tüketeceğinizi belirlerken ambalajdaki içerik bilgilerini de dikkate alın.
Yabanmersini ve fındıklı granola lokmaları nasıl saklanır?
Yabanmersini ve fındıklı granola lokmalarını serin ve kuru yerde, paketi kapalı tutarak saklayın. Paket açıldıysa hava almayan bir kaba aktarın; nem, lokmaların yumuşamasına ve gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir.
Yabanmersini ve fındıklı granola lokmaları kahvaltı yerine geçer mi?
Yabanmersini ve fındıklı granola lokmaları tek başına dengeli bir kahvaltının yerini genellikle tutmaz; daha çok kahvaltıya eşlik eden ya da ara öğünde yenebilen küçük bir atıştırmalıktır. Daha doyurucu bir kahvaltı için yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Yabanmersini ve fındıklı granola lokmaları kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yabanmersini ve fındıklı granola lokmaları tek başına kilo verdirmez. Porsiyonlu bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; ancak enerji yoğun bir ürün olduğundan, gün içinde ne kadar yediğinizi ve diğer yiyeceklerle birlikte nasıl doyurduğunuza dikkat edin.
Yabanmersini ve fındıklı granola lokmaları egzersizden önce yenir mi?
Evet, yabanmersini ve fındıklı granola lokmaları egzersiz öncesinde pratik bir enerji atıştırmalığı olabilir. Fındık ve granola içerdikleri için egzersize çok yakın zamanda yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; antrenmandan önce ne kadar süre gerektiğini deneyerek bulun.
Yabanmersini ve fındıklı granola lokmalarındaki yabanmersini taze mi, kuru mu olur?
Yabanmersini ve fındıklı granola lokmalarında yabanmersini taze, kurutulmuş veya başka biçimde kullanılabilir; bu, ürüne ve tarife göre değişir. Yabanmersininin nasıl işlendiğini öğrenmek için paketin içerik listesini inceleyin.
Yabanmersini ve fındıklı granola lokmaları dondurulabilir mi?
Evet, yabanmersini ve fındıklı granola lokmaları dondurulabilir. Hava almayan, dondurucuya uygun bir kapta saklayın ve yemeden önce çözdürün; çözüldüklerinde dokuları ilk hâlinden daha yumuşak olabilir.
Yabanmersini ve fındıklı granola lokmaları neden dağılır?
Yabanmersini ve fındıklı granola lokmaları, karışımı bir arada tutan bağlayıcı az olduğunda veya yeterince sıkıştırılmadığında dağılabilir. Evde hazırlarken karışımı kalıba bastırın ve kesmeden ya da porsiyonlamadan önce tamamen soğumasını bekleyin.
Yabanmersini & Fındıklı Granola Bites Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Yabanmersini & Fındıklı Granola Bites Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yabanmersini & Fındıklı Granola Bites Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yabanmersini & Fındıklı Granola Bites Nedir?
Yabanmersini & Fındıklı Granola Bites, yulaflı granola, yabanmersini ve fındığın küçük atıştırmalık lokmalar hâlinde bir araya getirildiği pratik bir üründür. Granolanın gevrek taneleri meyvenin hafif ekşimsi tadı ve fındığın kendine özgü aromasıyla dengelenir; lokmaların dokusu tarifine göre daha kıtır ya da hafif yumuşak olabilir.
Kahvaltıda, çay yanında veya gün içinde dışarıdayken tek başına yiyebilir; yoğurt ya da meyveyle birlikte daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. Lif ve enerji sağlayan bu atıştırmalıkta 100 gramda 6,8 g lif bulunur. Porsiyonu hafif tutmak isterseniz birkaç lokmayla yetinip yanında şekersiz çay veya sade yoğurt tercih edin.
Yabanmersini & Fındıklı Granola Bites Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yabanmersini & Fındıklı Granola Bites İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yabanmersini & Fındıklı Granola Bites Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yabanmersini & Fındıklı Granola Bites Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yabanmersini & Fındıklı Granola Bites Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.59g
Omega 6:3 oranı 13.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.2:1).
Yabanmersini & Fındıklı Granola Bites ile Karşılaştır
Yabanmersini & Fındıklı Granola Bites Gibi Besinler
Yabanmersini & Fındıklı Granola Bites hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.