EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🫐

Yaban mersinli pastel de nata Kaç Kalori?

Yaban mersini, yumurta kreması ve milföy hamurundan yapılan Portekiz usulü muhallebi tartı.

KALORİ · 100 G

315kcal

GI

68yüksek

POTASYUM · 100 G

105mg

LİF · 100 G

1.3g

Kısa cevap

1 adet (orta) Yaban mersinli pastel de nata (85 g) 268 kaloridir. 100 gramında 315 kalori vardır. İçinde 32.8 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 13.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Yaban mersinli pastel de nata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g

268

KCAL / 85G

Karbonhidrat

32.8g

· 12% GDV

Protein

4.6g

· 9% GDV

Yağ

13.1g

· 17% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 7% · Yağ 44%

Yaban mersinli pastel de nata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori268 kcal
Yağ13.1 g17%
Doymuş yağ6.03 g30%
Trans yağ0.3 g
Sodyum179 mg8%
Karbonhidrat32.8 g12%
Lif1.1 g4%
Protein4.6 g9%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Yaban mersinli pastel de nata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)85 g268 kcal
1 adet (mini)55 g173 kcal
1 adet (küçük)70 g221 kcal
1 porsiyon (orta)85 g268 kcal
100 g100 g315 kcal
1 adet (büyük)110 g347 kcal
2 adet (iki katı)170 g536 kcal
3 adet (üç katı)255 g803 kcal

Değerler, 100 gramdaki 315 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Yaban mersinli pastel de nata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yaban mersinli pastel de nata nedir?

Yaban mersinli pastel de nata, yaban mersini eklenmiş yumurtalı kreması ve kat kat milföy hamuruyla hazırlanan Portekiz usulü bir tarttır. Geleneksel pastel de natadan temel farkı, meyvenin verdiği tatlı-ekşi aromadır.

Yaban mersinli pastel de nata nasıl yapılır?

Yaban mersinli pastel de nata, milföy hamurunun kalıplara yerleştirilmesi ve yumurtalı kremayla doldurulmasıyla yapılır; yaban mersini kremaya karıştırılabilir ya da üstüne eklenebilir. Hamur kızarıp krema tutana kadar fırında pişirilir.

Yaban mersinli pastel de nata ile klasik pastel de nata arasındaki fark nedir?

Yaban mersinli pastel de nata, klasik pastel de nataya göre yaban mersininin meyvemsi, hafif ekşi tadını taşır. Klasik çeşitte krema genellikle sade olur; hamur ve yumurtalı krema temeli ise iki tatlıda da benzerdir.

Yaban mersinli pastel de nata hangi ülkenin tatlısıdır?

Yaban mersinli pastel de nata, kökeni Portekiz olan pastel de natadan esinlenen bir tatlıdır. Yaban mersinli biçimi geleneksel tarifin meyveli bir çeşididir; pastel de nata özellikle Lizbon’la özdeşleşmiştir.

Yaban mersinli pastel de nata sıcak mı, soğuk mu yenir?

Yaban mersinli pastel de nata hafif ılık ya da oda sıcaklığında yenebilir. Ilık servis edildiğinde milföyü daha gevrek olur ve kremanın aroması belirginleşir; çok sıcak servis etmek kremayı dağıtabilir.

Yaban mersinli pastel de nata buzdolabında nasıl saklanır?

Yaban mersinli pastel de nata, yumurtalı kreması nedeniyle kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Servisten önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyebilir veya hamurunun gevrekliğini geri kazanması için kısa süre fırında ısıtabilirsiniz.

Yaban mersinli pastel de nata dondurulur mu?

Evet, yaban mersinli pastel de nata dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra milföy hamuru ilk pişirildiği kadar gevrek olmayabilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve servis etmeden önce buzdolabında çözdürüp fırında ısıtın.

Yaban mersinli pastel de nata yaparken taze mi donmuş yaban mersini mi kullanılır?

Yaban mersinli pastel de nata için taze veya donmuş yaban mersini kullanılabilir. Donmuş meyveyi çözündürüp fazla suyunu süzmek, kremanın sulanmasını ve hamurun gevrekliğini kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.

Yaban mersinli pastel de nata kahve veya çayla servis edilir mi?

Evet, yaban mersinli pastel de nata kahve veya çayın yanında servis edilebilir. Portekiz’de pastel de nata sıkça kahveyle sunulur; yaban mersininin meyvemsi tadı sade kahveyle de iyi eşleşir.

Yaban mersinli pastel de nata evde daha hafif nasıl hazırlanır?

Yaban mersinli pastel de nata evde, daha az şeker kullanarak ve porsiyonları küçük tutarak daha hafif hazırlanabilir. Milföy miktarını azaltmak da hamurun yağını düşürür; ancak tarifin klasik katmanlı dokusu değişir.

Yaban mersinli pastel de nata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.55µg · 23% GDV

Biotin

4.08µg · 14% GDV

B2

0.16mg · 12% GDV

A Vitamini

89.25µg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

8.92µg · 16% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Fosfor

75mg · 11% GDV

Bakır

0.09mg · 10% GDV

Sodyum

179mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

89mg · 3% GDV

Yaban mersinli pastel de nata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

21.3
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yaban mersinli pastel de nata Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (85 g) için alınan 268 kaloriyi harcamak:

🚶

66dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

36dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yaban mersinli pastel de nata Nedir?

Yaban mersinli pastel de nata, Portekiz’in meşhur pastel de nata tartının meyveli bir yorumudur: kat kat milföy hamurunun içine yumurtalı, sütlü bir krema ve yaban mersini konur. Portekiz’de pastel de nata çoğunlukla pastanelerden alınır; bu çeşitte meyvenin mayhoşluğu klasik kremaya eşlik eder.

Türkiye’de kahvaltılık bir hamur işi olmaktan çok kahve yanında ya da çay saatinde sunulan bir tatlı gibi düşünülebilir. Dışı gevrek, içi yumuşak ve kremamsıdır; tek başına veya sade kahveyle iyi gider. Hamur ve krema nedeniyle enerji yoğun, protein ve lif bakımından görece sınırlı bir seçenektir. Daha hafif bir ikram için bir parçayı taze meyveyle paylaşabilir, yanında şekerli içecek tercih etmeyebilirsiniz.

Yaban mersinli pastel de nata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yaban mersinli pastel de nata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yaban mersinli pastel de nata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Yaban mersinli pastel de nata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yaban mersinli pastel de nata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.29g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).

Yaban mersinli pastel de nata ile Karşılaştır

🫐vs🍬
Yaban mersinli pastel de nata vs Güllü lokum100 g'da 15 kalori az
→
🫐vs🍯
Yaban mersinli pastel de nata vs Karamel sos100 g'da 5 kalori az
→
🫐vs🍫
Yaban mersinli pastel de nata vs Bitter Çikolata100 g'da 225 kalori az
→
🫐vs🍮
Yaban mersinli pastel de nata vs Höşmerim100 g'da 5 kalori az
→

Yaban mersinli pastel de nata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Yaban mersinli pastel de nata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.