Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yaban mersinli matcha çayı Kaç Kalori?
Antioksidan içeren, yaban mersini aromalı matcha çayı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yaban mersinli matcha çayı (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 8.2 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yaban mersinli matcha çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
8.2g
· 3% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 13% · Yağ 11%
Yaban mersinli matcha çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.2 g | 3% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yaban mersinli matcha çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 63 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 86 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yaban mersinli matcha çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaban mersinli matcha çayında kafein var mı?
Evet, yaban mersinli matcha çayı matchadan gelen kafein içerir. Miktar kullanılan matcha ve hazırlama biçimine göre değişir; akşam kafeine duyarlıysanız daha erken saatlerde içmeniz daha uygundur.
Yaban mersinli matcha çayı evde nasıl yapılır?
Yaban mersinli matcha çayı için matcha tozunu az miktarda sıcak suyla topaksız olana kadar çırpın, ardından soğuk ya da sıcak su ve ezilmiş yaban mersini ekleyin. İsterseniz sütle tamamlayıp karıştırabilirsiniz.
Yaban mersinli matcha çayı soğuk içilir mi?
Evet, yaban mersinli matcha çayı soğuk içilebilir. Matchayı önce az miktarda ılık suyla çözündürün, yaban mersini ve soğuk su ya da süt ekleyin; buz kullanacaksanız içeceği servis etmeden hemen önce ekleyin.
Yaban mersinli matcha çayının tadı nasıldır?
Yaban mersinli matcha çayı, matchanın bitkisel ve hafif buruk tadını yaban mersininin meyvemsi, hafif ekşimsi aromasıyla birleştirir. Tatlılık, gerçek meyve kullanılıp kullanılmadığına ve eklenen tatlandırıcıya göre değişir.
Yaban mersinli matcha çayında şeker var mı?
Tarife bağlıdır. Sade matcha ve şekersiz yaban mersiniyle hazırlanan yaban mersinli matcha çayına ilave şeker konmaz; şurup, bal veya şeker eklenen tarifler ise tatlı olur.
Yaban mersinli matcha çayı ile normal yeşil çay arasındaki fark nedir?
Yaban mersinli matcha çayı, öğütülmüş matcha yapraklarıyla hazırlanır; demlenmiş yeşil çayda ise yapraklar sudan çıkarılır. Yaban mersini bu içeceğe meyvemsi aroma katar, ancak matchanın karakteristik tadını tamamen örtmez.
Yaban mersinli matcha çayı gece içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, içindeki matcha kafeini bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Yaban mersinli matcha çayını yatmaya yakın içmek yerine günün erken saatlerinde tercih edin; kafeine hassassanız daha da erken tüketin.
Yaban mersinli matcha çayı sağlıklı bir içecek midir?
Yaban mersinli matcha çayı, şeker eklenmeden hazırlandığında günlük sıvı tüketimine katkı sağlayan bir içecektir; matcha ve yaban mersini bitkisel bileşenler içerir. Ancak hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği söylenemez.
Yaban mersinli matcha çayı aç karnına içilir mi?
Evet, yaban mersinli matcha çayı aç karnına içilebilir; ancak matchadaki kafein ve tanenler bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle hissederseniz çayı yemekle birlikte veya sonrasında için.
Yaban mersinli matcha çayı hazırlandıktan sonra nasıl saklanır?
Yaban mersinli matcha çayı tazeyken içildiğinde aroması daha iyi kalır. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin; bekledikçe matcha dibe çökebilir, bu nedenle içmeden önce karıştırın.
Yaban mersinli matcha çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
149mg · 4% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Yaban mersinli matcha çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaban mersinli matcha çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yaban mersinli matcha çayı Nedir?
Yaban mersinli matcha çayı, Japonya’da geleneksel olarak ince öğütülmüş yeşil çay yapraklarının suyla çırpılmasıyla hazırlanan matchanın, yaban mersini aromasıyla bir araya geldiği bir içecektir. Tarifine göre aroma meyve püresi, şurup ya da başka bir yaban mersini ürünüyle verilebilir.
Türkiye’de sıcak içilebildiği gibi buzla soğuk olarak da sunulur; özellikle kafelerde farklı bir çay veya kahve alternatifi arayanların tercihidir. Matchanın bitkisel, hafif buruk tadı meyvenin tatlı-ekşi aromasıyla dengelenir. Besin içeriği genel olarak hafiftir; protein ve lif bakımından belirgin bir kaynak sayılmaz. Daha az şekerli bir içecek isterseniz tatlandırıcıyı azaltabilir, soğuk hazırlarken sade süt ya da bitkisel içecekle yumuşatabilirsiniz.
Yaban mersinli matcha çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yaban mersinli matcha çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaban mersinli matcha çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yaban mersinli matcha çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaban mersinli matcha çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Yaban mersinli matcha çayı ile Karşılaştır
Yaban mersinli matcha çayı Gibi Besinler
Yaban mersinli matcha çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.