Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yaban mersinli hibiskus çayı Kaç Kalori?
Antioksidan zengini, kafeinsiz, düşük kalorili
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yaban mersinli hibiskus çayı (240 g) 12 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 4.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yaban mersinli hibiskus çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
12
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.9g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 6% · Yağ 0%
Yaban mersinli hibiskus çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 12 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.9 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yaban mersinli hibiskus çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 12 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 0 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 10 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 300 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 18 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 25 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yaban mersinli hibiskus çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaban mersinli hibiskus çayında kafein var mı?
Hayır, yalnızca hibiskus ve yaban mersini içeren yaban mersinli hibiskus çayı doğal olarak kafeinsizdir. Karışımda siyah veya yeşil çay gibi başka bir bileşen varsa kafein içerebilir; ürünün içindekiler listesini kontrol edin.
Yaban mersinli hibiskus çayının faydaları nelerdir?
Yaban mersinli hibiskus çayı antioksidan bileşikler içerir ve kafeinsiz bir içecek seçeneğidir. Ancak belirli bir hastalığı önlediği ya da tedavi ettiği kanıtlanmış değildir; dengeli beslenmenin veya tıbbi tedavinin yerine geçmez.
Yaban mersinli hibiskus çayı tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus çayı kan basıncında hafif düşüş sağlayabilir, ancak tansiyon ilacı yerine kullanılamaz. Tansiyon ilacı alıyorsanız veya tansiyonunuz zaten düşükse, düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın; etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Yaban mersinli hibiskus çayı nasıl demlenir?
Yaban mersinli hibiskus çayını sıcak suya ekleyip birkaç dakika demleyin, ardından süzün; uzun demleme tadını daha ekşi ve yoğun yapabilir. Paketli ürün kullanıyorsanız, hibiskusun belirgin ekşiliğini dengelemek için paketteki demleme önerisini izleyin.
Yaban mersinli hibiskus çayı gece içilir mi?
Evet, yaban mersinli hibiskus çayı kafeinsiz olduğu için çoğu kişi tarafından akşam içilebilir. Bununla birlikte, yatmadan hemen önce içilen büyük bir fincan gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir; uyku öncesi miktarı buna göre ayarlayın.
Yaban mersinli hibiskus çayı soğuk içilir mi?
Evet, yaban mersinli hibiskus çayı soğuk da içilebilir. Çayı sıcak demleyip soğuttuktan sonra buz ekleyebilir veya buzdolabında soğutabilirsiniz; buz, ekşi tadı seyreltir, bu yüzden demleme yoğunluğunu damak tadınıza göre ayarlayın.
Yaban mersinli hibiskus çayı ekşi midir?
Evet, yaban mersinli hibiskus çayında ekşi ve meyvemsi tat genellikle hibiskustan gelir; yaban mersini aroması bunu yumuşatabilir. Daha tatlı bir içim için meyve dilimi veya az miktarda tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.
Yaban mersinli hibiskus çayında gerçekten yaban mersini bulunur mu?
Her zaman değil; yaban mersinli hibiskus çayı gerçek kurutulmuş yaban mersini, meyve aroması veya ikisinin karışımını içerebilir. Üründen ürüne tarif değiştiği için gerçek meyve olup olmadığını anlamak için içindekiler listesini okuyun.
Yaban mersinli hibiskus çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte yaban mersinli hibiskus çayının güvenliğine dair yeterli bilgi yoktur. Özellikle yoğun demlenmiş çayı veya yüksek miktarda tüketimi tercih etmeyin; hamilelik boyunca bitkisel çayları ölçülü kullanmak daha güvenlidir.
Demlenmiş yaban mersinli hibiskus çayı ne kadar saklanır?
Demlenmiş yaban mersinli hibiskus çayını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku, tat veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Yaban mersinli hibiskus çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.8mg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
14mg · 1% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Yaban mersinli hibiskus çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaban mersinli hibiskus çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 12 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yaban mersinli hibiskus çayı Nedir?
Yaban mersinli hibiskus çayı, hibiskus çiçeklerinin demlenmesiyle hazırlanan; yaban mersini meyvesi ya da aromasının eklenebildiği meyvemsi bir bitki çayıdır. Hibiskus demlemeleri farklı ülkelerde içilir; Türkiye’de de sıcak veya soğuk servis edilebilir.
Ekşi, hafif çiçeksi hibiskus tadını yaban mersininin yumuşak meyve aroması dengeler. Şekersiz içildiğinde kafeinsiz ve kalorisi düşük bir seçenektir; 100 gramında 5 kalori bulunur. Çay saatinde tek başına içebilir, yazın soğutup buzla servis edebilirsiniz. Tadını daha tatlı seviyorsanız, eklediğiniz şeker miktarını ölçülü tutmanız kalorisini düşük tutmaya yardımcı olur.
Yaban mersinli hibiskus çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yaban mersinli hibiskus çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaban mersinli hibiskus çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yaban mersinli hibiskus çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaban mersinli hibiskus çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yaban mersinli hibiskus çayı ile Karşılaştır
Yaban mersinli hibiskus çayı Gibi Besinler
Yaban mersinli hibiskus çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.