Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi Kaç Kalori?
Meyve ve sebze püresi
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi (120 g) 58 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 186 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
58
KCAL / 120G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 3% · Yağ 3%
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 58 kcal |
| 1 yemek kaşığı (çok küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 14 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 90 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 115 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi bebeklere verilebilir mi?
Evet; ek gıdaya yaklaşık 6. ayda başlayan bebeklere, pürüzsüz kıvamda ve küçük miktarla sunulabilir. Bebeğinizin daha önce yediği malzemeleri kullanın; yeni gıdaları ilk kez tanıtıyorsanız tepkisini gözlemleyin.
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi evde nasıl yapılır?
Elma ile havucu yumuşayana kadar az suda veya buharda pişirin; yaban mersinini sonlara doğru ekleyin. Malzemeleri pürüzsüz olana kadar ezin ya da blenderdan geçirin, gerekirse kıvamı pişirme suyuyla açın.
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımı yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresini temiz, kapaklı bir kapta buzdolabında saklayın ve 1–2 gün içinde tüketin. Bebeğin kaşığından kaba geri alınan artanı yeniden saklamayın.
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi dondurulur mu?
Evet, yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresini küçük porsiyonlar halinde dondurabilirsiniz. Çözdürmek için buzdolabına alın; çözünen püresi tekrar dondurmayın ve bebeğe servis etmeden önce iyice karıştırın.
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi için malzemeleri pişirmek gerekir mi?
Hayır, zorunlu değildir; ancak havuç ve elmayı pişirmek püreyi daha yumuşak ve kolay ezilir hale getirir. Bebekler için hazırlıyorsanız malzemeleri yıkayıp uygun yumuşaklığa kadar pişirmek daha güvenli bir doku sağlar.
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresine şeker eklenir mi?
Hayır, genellikle şeker eklemeniz gerekmez; elma ve yaban mersini doğal tat verir. Özellikle bebeklere sunulan püreye şeker veya bal katmayın; daha ekşi gelirse elma miktarını artırabilirsiniz.
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi donmuş yaban mersiniyle yapılır mı?
Evet, donmuş yaban mersini kullanabilirsiniz; çözdürmeden pişen elma ve havuca ekleyip tamamen yumuşayana kadar ısıtın. Püreye eklemeden önce meyvenin içinde buz kalmadığını ve karışımın eşit ısındığını kontrol edin.
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi yaparken elma ve havucun kabuğu soyulur mu?
Daha pürüzsüz bir kıvam için özellikle bebeklere hazırlarken elma ve havucun kabuğunu soyabilirsiniz. Kabukları bırakırsanız malzemeleri iyice yıkayın ve püreyi blenderdan geçirerek lifli parçaların kalmadığından emin olun.
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi neden mor renge döner?
Yaban mersini, pürenin rengini morumsu veya koyu maviye çevirebilir; bu, meyvenin doğal pigmentlerinden kaynaklanır. Karıştırınca rengin havuç ve elmayla değişmesi normaldir; tek başına bozulma belirtisi sayılmaz.
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi kahvaltıda nasıl servis edilir?
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresini sade olarak veya yulaf lapasının üzerine ekleyerek servis edebilirsiniz. Yoğurtla karıştırmak da yetişkinler için pratik bir seçenektir; bebeklerde kıvamı yaşına uygun tutun.
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
186µg · 21% GDV
C Vitamini
5.04mg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
K Vitamini
4.92µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
138mg · 4% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi Nedir?
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi; meyvelerin ve havucun ezilip pürüzsüz ya da hafif dokulu bir karışım hâline getirilmesiyle hazırlanır. Üç malzemenin bir araya geldiği bu tür püreler farklı ülkelerde satılır veya evde yapılır; belirli bir yöreye özgü değildir.
Elmanın tatlı-ekşi tadı, yaban mersininin meyvemsi aroması ve havucun hafif tatlılığı dengeli bir lezzet verir. Ara öğünde kaşıkla yiyebilir, kahvaltıda yoğurda veya yulaf lapasına katabilirsiniz; çocukların öğünlerinde de tercih edilir. Karbonhidratı çoğunlukla meyve ve sebzelerden gelir, protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla eşleştirebilir, ilave şeker içeren seçenekler yerine içindekiler listesini kontrol edebilirsiniz.
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi ile Karşılaştır
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi Gibi Besinler
Yaban mersinli, havuçlu ve elmalı meyve püresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.