Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yaban mersinli elektrolit jel Kaç Kalori?
Hızlı karbonhidrat ve elektrolit desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Yaban mersinli elektrolit jel (38 g) 101 kaloridir. 100 gramında 267 kalori vardır. İçinde 25.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Yaban mersinli elektrolit jel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 38 g
101
KCAL / 38G
Karbonhidrat
25.1g
· 9% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Yaban mersinli elektrolit jel besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (38 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 152 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 25.1 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Yaban mersinli elektrolit jel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 38 g | 101 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 53 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 107 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 120 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 160 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 76 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 267 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 114 g | 304 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 267 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yaban mersinli elektrolit jel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaban mersinli elektrolit jel ne zaman tüketilir?
Yaban mersinli elektrolit jel, uzun süren koşu veya bisiklet gibi dayanıklılık egzersizlerinde enerji ve elektrolit desteğine ihtiyaç duyduğunuzda tüketilir. Günlük atıştırmalık olarak değil, antrenman ya da yarış sırasında yakıt desteği olarak düşünülür.
Yaban mersinli elektrolit jel nasıl kullanılır?
Yaban mersinli elektrolit jel, saşesi açılıp doğrudan tüketilir. Porsiyon ve kullanım sıklığı ürüne göre değişebileceğinden saşedeki talimatı izleyin; antrenmanda ilk kez denemek yerine önce daha hafif bir egzersizde deneyin.
Yaban mersinli elektrolit jel alırken su içmek gerekir mi?
Yaban mersinli elektrolit jel su olmadan da tüketilebilir; yine de yanında su içmek çoğu kişi için daha kolay ve rahat olur. Jel, tek başına sıvı ihtiyacını karşılamaz; egzersiz sırasında su içmeyi sürdürün.
Yaban mersinli elektrolit jel koşudan önce mi, koşu sırasında mı alınır?
Yaban mersinli elektrolit jel daha çok uzun koşular sırasında yakıt desteği için kullanılır. Kısa bir koşudan önce tüketmek çoğu kişi için gerekli değildir; yarışta veya uzun antrenmanda kullanacaksanız zamanlamasını önceden antrenmanda deneyin.
Yaban mersinli elektrolit jel bisiklet sürerken nasıl tüketilir?
Yaban mersinli elektrolit jel, uzun bisiklet sürüşlerinde saşeden alınarak tüketilebilir. Saşeyi sürüş öncesinde kolay ulaşabileceğiniz bir cebe koyun ve jeli almak için bisikleti güvenli biçimde yavaşlatın ya da durun.
Yaban mersinli elektrolit jel mideyi rahatsız eder mi?
Evet, yaban mersinli elektrolit jel bazı kişilerde egzersiz sırasında mide rahatsızlığı yapabilir. Hızlı karbonhidrat içeren yoğun bir jel olması ve hareket hâlinde tüketilmesi bunu tetikleyebilir; önce kısa veya hafif bir antrenmanda deneyin.
Yaban mersinli elektrolit jel krampı önler mi?
Hayır, yaban mersinli elektrolit jel krampları kesin olarak önlemez. Elektrolit sağlaması bazı uzun egzersizlerde sıvı ve elektrolit alımının parçası olabilir; ancak krampların tek nedeni elektrolit kaybı değildir.
Yaban mersinli elektrolit jel gerçek yaban mersini içerir mi?
Yaban mersinli elektrolit jel adındaki yaban mersini ifadesi tek başına gerçek meyve içerdiğini kanıtlamaz. Bu ad aroma veya tat profiline işaret ediyor olabilir; meyvenin ürünün içinde bulunup bulunmadığı tarifine bağlıdır.
Yaban mersinli elektrolit jel saşesi açıldıktan sonra saklanır mı?
Yaban mersinli elektrolit jel saşesi açıldıktan sonra daha sonra tüketmek için saklanmaya uygun olmayabilir. Açık ürün kirlenebilir veya kuruyabilir; en güvenlisi saşeyi açınca tüketmek ve artan kısmı bekletmemektir.
Yaban mersinli elektrolit jel her gün tüketilir mi?
Yaban mersinli elektrolit jel ultra işlenmiş bir spor ürünüdür; esas kullanım amacı uzun dayanıklılık egzersizlerinde yakıt desteğidir. Günlük beslenmede temel enerji kaynağı olarak kullanmak yerine, antrenman ihtiyacına yönelik ara sıra tercih edin.
Yaban mersinli elektrolit jel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
C Vitamini
0.38mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
152mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
46mg · 1% GDV
Magnezyum
3.8mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Yaban mersinli elektrolit jel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaban mersinli elektrolit jel Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (38 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yaban mersinli elektrolit jel Nedir?
Yaban mersinli elektrolit jel, dayanıklılık sporlarında kullanılmak üzere hazırlanmış, meyve aromalı ve yoğun kıvamlı bir sporcu jelidir; karbonhidratın yanı sıra elektrolit de sağlar. Türkiye’de genellikle uzun koşu, bisiklet sürüşü ve benzeri antrenman ya da yarışlarda, kolay taşınan mini paketiyle tercih edilir. Kahvaltılık veya tatlı gibi değil, hareket hâlindeyken pratik yakıt olarak düşünülür.
Tadı tatlı ve meyvemsi, dokusu koyu olduğundan suyla birlikte almak daha rahat olabilir. Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 66 gram karbonhidrat bulunur. Uzun süreli efor sırasında kolay tüketilebilen bir seçenek arıyorsanız işinize yarayabilir; günlük ara öğün yerine değil, spor planınıza uygun şekilde kullanın.
Yaban mersinli elektrolit jel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yaban mersinli elektrolit jel İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaban mersinli elektrolit jel Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yaban mersinli elektrolit jel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaban mersinli elektrolit jel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yaban mersinli elektrolit jel ile Karşılaştır
Yaban mersinli elektrolit jel Gibi Besinler
Yaban mersinli elektrolit jel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.