Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yaban mersinli draje Kaç Kalori?
Tatlı, draje kaplamalı yaban mersini atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Yaban mersinli draje (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 1 g protein, 5.7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yaban mersinli draje Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 3% · Yağ 36%
Yaban mersinli draje besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Yaban mersinli draje Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 144 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 58 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 24 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 216 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 240 kcal |
| 1 paket (küçük) | 75 g | 360 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yaban mersinli draje Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaban mersinli draje nedir?
Yaban mersinli draje, yaban mersininin genellikle kurutulmuş hâlinin tatlı bir kaplamayla çevrildiği küçük bir atıştırmalıktır. Kaplama çikolata, şeker veya başka bir ürün olabilir; çeşidi ürüne göre değişir.
Yaban mersinli drajenin içinde ne var?
Yaban mersinli drajede genellikle kurutulmuş yaban mersini ve onu saran bir kaplama bulunur. Kaplamanın türü ile eklenen şeker ve diğer bileşenler ürüne göre değiştiğinden, belirli bir drajenin içeriği için ambalajına bakın.
Yaban mersinli draje ile kurutulmuş yaban mersini aynı mı?
Hayır, aynı değildir. Kurutulmuş yaban mersini tek başına meyvedir; yaban mersinli drajede ise meyvenin çevresinde genellikle tatlı bir kaplama bulunur. Bu kaplama drajenin tadını ve dokusunu değiştirir.
Yaban mersinli draje evde nasıl yapılır?
Yaban mersinli draje evde kurutulmuş yaban mersinlerini eritilmiş çikolata veya başka bir kaplamayla kaplayarak hazırlanabilir. Meyveleri birbirinden ayırıp kaplama sertleşene kadar yağlı kâğıt üzerinde bekletin; tamamen soğuyunca kapalı bir kaba alın.
Yaban mersinli draje nasıl saklanır?
Yaban mersinli drajeyi serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Nem kaplamayı bozabilir; sıcak ortamda çikolatalı drajeler eriyip birbirine yapışabilir.
Yaban mersinli draje ne kadar dayanır?
Yaban mersinli drajenin dayanma süresi içindeki meyveye ve kaplamaya göre değişir. Açılmamış üründe ambalajdaki son tüketim tarihini izleyin; açtıktan sonra nemden ve sıcaktan koruyup kapalı tutun.
Yaban mersinli draje çikolatayla mı kaplanır?
Her zaman değil; yaban mersinli drajeler çikolata, şeker bazlı veya başka tatlı kaplamalarla hazırlanabilir. Çikolatalı olanlarda kaplama sıcakta eriyebileceğinden serin yerde saklamak önemlidir.
Yaban mersinli draje hangi tariflerde kullanılır?
Yaban mersinli draje, kek ve kurabiye gibi tariflerde veya yoğurt ve kahvaltılık karışımların üzerinde kullanılabilir. Kaplaması ısıyla eriyebileceğinden, fırın tariflerinde meyve yerine kuru meyve kullanmak daha uygun olabilir.
Yaban mersinli draje kan şekerini yükseltir mi?
Evet, yaban mersinli draje karbonhidrat içerdiği ve kaplaması şekerli olabildiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yaban mersinli draje çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneyebilecek yaştaki çocuklara küçük miktarda verilebilir; ancak sert veya yuvarlak parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Küçük çocuklar yerken gözetim altında olmalı ve draje yaşlarına uygun biçimde sunulmalıdır.
Yaban mersinli draje Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.33mg · 2% GDV
K Vitamini
2.4µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.36µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Demir
0.27mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Yaban mersinli draje Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaban mersinli draje Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yaban mersinli draje Nedir?
Yaban mersinli draje, meyveli iç kısmı tatlı ve genellikle çıtır bir kaplamayla çevrilen küçük bir şekerlemedir; iç kısmı kurutulmuş yaban mersini veya yaban mersini aromalı olabilir. Kaplamanın türü ve meyve oranı ürüne göre değişir. Tatlı, hafif mayhoş meyve tadı ile kaplamanın gevrek dokusu bir arada hissedilir. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, atıştırmalık olarak veya ikramlık tabaklarında sunulur; daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurt ya da kuruyemişle eşleştirebilirsiniz. Şeker ve yağ içeriği yüksek, lif ve protein miktarı görece düşük olduğundan küçük bir porsiyonla yetinmek iyi bir seçimdir.
Yaban mersinli draje Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yaban mersinli draje İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaban mersinli draje Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yaban mersinli draje Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaban mersinli draje Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Yaban mersinli draje ile Karşılaştır
Yaban mersinli draje Gibi Besinler
Yaban mersinli draje hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.