Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yaban mersinli boba içeceği Kaç Kalori?
Şekerli, meyveli, tapioka incili soğuk içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yaban mersinli boba içeceği (350 g) 210 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 51.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yaban mersinli boba içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
210
KCAL / 350G
Karbonhidrat
51.8g
· 19% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Yaban mersinli boba içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 51.8 g | 19% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yaban mersinli boba içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 300 g | 180 kcal |
| 1 paket (orta) | 320 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 450 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 500 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yaban mersinli boba içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaban mersinli boba içeceğinin içinde ne var?
Yaban mersinli boba içeceği genellikle yaban mersini aroması veya meyvesi, çay ya da sütlü bir baz, tatlandırıcı ve tapiyoka incileriyle hazırlanır. İçindekiler dükkâna ve tarife göre değişir; sipariş verirken bazını sorabilirsiniz.
Yaban mersinli boba içeceği nasıl yapılır?
Yaban mersinli boba içeceği, pişirilip süzülmüş tapiyoka incileri; soğutulmuş çay veya süt ve yaban mersini püresi ya da şurubu karıştırılarak yapılır. İncileri bardağa koyup içeceği üzerine ekleyin; inciler bekledikçe sertleşebileceğinden hemen servis edin.
Yaban mersinli boba içeceğinde kafein var mı?
Yaban mersinli boba içeceği çayla hazırlanmışsa kafein içerir; yalnızca meyve ve süt bazlı, çaysız bir tarifte kafein bulunmaz. Kafeinden kaçınıyorsanız sipariş vermeden önce bazının siyah veya yeşil çay olup olmadığını sorun.
Yaban mersinli boba içeceğindeki boba incileri nedir?
Yaban mersinli boba içeceğindeki klasik inciler, çoğunlukla manyok kökünden elde edilen tapiyoka nişastasıyla yapılır ve çiğnenebilir bir doku verir. Bunlar yaban mersini çekirdeği değildir; patlayan boba kullanılmışsa içi meyve aromalı sıvı olabilir.
Yaban mersinli boba içeceği sütlü mü olur?
Yaban mersinli boba içeceği sütlü de sütsüz de hazırlanabilir. Sütlü tarif daha kremamsı olur; meyveli çay tarzındaki seçeneklerde genellikle çay ve meyve aroması kullanılır. Sipariş verirken sütlü mü, çay bazlı mı olduğunu belirtin.
Yaban mersinli boba içeceği gerçek yaban mersiniyle yapılır mı?
Evet, yaban mersinli boba içeceği taze veya dondurulmuş meyve, püre ya da şurupla hazırlanabilir. Gerçek meyve kullanılıp kullanılmadığı tarife bağlıdır; meyve parçaları arıyorsanız sipariş öncesinde içeriğini sorun.
Yaban mersinli boba içeceğinin içindeki inciler neden sertleşir?
Yaban mersinli boba içeceğindeki tapiyoka incileri bekledikçe, özellikle soğukta kaldığında, sertleşip çiğnenmesi zorlaşabilir. En iyi doku için içeceği hazırlandıktan kısa süre sonra tüketin; incileri uzun süre buzdolabında bekletmeyin.
Yaban mersinli boba içeceği nasıl içilir?
Yaban mersinli boba içeceği, incileri de geçirebilen geniş çaplı bir pipetle içilir. İncileri yutmak yerine iyice çiğneyin ve pipeti yüzünüze doğrultmayın; bardağı hafifçe karıştırmak meyve aromasının içeceğe dağılmasına yardımcı olur.
Yaban mersinli boba içeceği evde daha az tatlı nasıl hazırlanır?
Yaban mersinli boba içeceğini evde daha az tatlı yapmak için şekersiz çay kullanıp ekleyeceğiniz şurubu veya tatlandırıcıyı azaltın. Yaban mersini püresi meyve aroması verir; pişmiş tapiyoka incilerinin kendisi de tatlandırılmış olabilir.
Yaban mersinli boba içeceği buzdolabında saklanır mı?
Evet, yaban mersinli boba içeceği kısa süre buzdolabında saklanabilir; ancak tapiyoka incileri soğudukça sertleşir ve dokusu bozulur. İçeceği taze tüketmek en iyisidir; saklamanız gerekiyorsa incileri içecekten ayrı tutun.
Yaban mersinli boba içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
8.75µg · 7% GDV
C Vitamini
6.3mg · 7% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Yaban mersinli boba içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaban mersinli boba içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yaban mersinli boba içeceği Nedir?
Yaban mersinli boba içeceği, yaban mersini aromalı soğuk bir içeceğin çiğnenebilir tapyoka incileriyle buluşmuş hâlidir. Boba çayı Tayvan’da ortaya çıkmıştır; yaban mersinli çeşitlerde taban çaylı ya da meyveli olabilir, bazı tariflere süt de eklenir.
Türkiye’de daha çok kafe ve bubble tea dükkânlarında, geniş pipetle soğuk içilir; yazın serinletici bir atıştırmalık gibi tercih edilebilir. Meyvemsi tadına tapyoka incilerinin yumuşak, hafif esnek dokusu eşlik eder. Karbonhidratı öne çıkan tatlı bir içecektir; daha hafif bir seçenek için az şuruplu isteyebilir, yanında sade çay ya da şekersiz bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Yaban mersinli boba içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yaban mersinli boba içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaban mersinli boba içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yaban mersinli boba içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaban mersinli boba içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yaban mersinli boba içeceği ile Karşılaştır
Yaban mersinli boba içeceği Gibi Besinler
Yaban mersinli boba içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.