Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz yaban mersini suyu Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin, şekersiz meyve suyu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz yaban mersini suyu (240 g) 89 kaloridir. 100 gramında 37 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 19.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz yaban mersini suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
89
KCAL / 240G
Karbonhidrat
21.8g
· 8% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Şekersiz yaban mersini suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 89 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21.8 g | 8% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz yaban mersini suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 89 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 37 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 74 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 93 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 122 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 133 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 37 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz yaban mersini suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz yaban mersini suyu neye iyi gelir?
Şekersiz yaban mersini suyu, antosiyaninler gibi antioksidan bileşikler sağlar; ancak herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Meyvenin kendisine göre lif miktarı çok daha düşüktür.
Şekersiz yaban mersini suyu doğal şeker içerir mi?
Evet, ilave şeker eklenmemiş olsa da yaban mersininin doğal şekerleri suya geçer. Bu nedenle “şekersiz” ifadesi genellikle şeker ilavesiz anlamına gelir; şeker içermediği anlamına gelmez.
Şekersiz yaban mersini suyu idrar yolu enfeksiyonuna iyi gelir mi?
Hayır, yaban mersini suyunun idrar yolu enfeksiyonunu tedavi ettiği veya önlediği gösterilmemiştir. Bu konuda yaban mersini, kızılcıkla sıkça karıştırılır; enfeksiyon belirtileri varsa sağlık uzmanına başvurun.
Şekersiz yaban mersini suyu evde nasıl yapılır?
Yaban mersinlerini yıkayıp az miktarda suyla blenderdan geçirin; daha berrak bir içecek isterseniz karışımı süzün. Şeker eklemeden hazırlayabilir, kıvamını su miktarıyla ayarlayabilirsiniz.
Şekersiz yaban mersini suyu her gün içilir mi?
Çoğu kişi bir bardak şekersiz yaban mersini suyunu günlük beslenmesine ekleyebilir; ancak suyu bütün meyvenin yerine koymayın. Meyvenin kendisi daha fazla lif sağlar ve daha tok tutar.
Şekersiz yaban mersini suyu mu, taze yaban mersini mi daha iyi?
Lif ve tokluk açısından taze yaban mersini daha iyi bir seçimdir. Sıkılmış veya süzülmüş şekersiz yaban mersini suyu ise meyveyi içmeyi kolaylaştırır, ancak posanın önemli bir kısmını içermez.
Diyabeti olanlar şekersiz yaban mersini suyu içebilir mi?
İçebilirler, ancak ilave şeker bulunmaması doğal meyve şekerlerinin de olmadığı anlamına gelmez. Kan şekeri takibi ve kişisel beslenme planına göre uygun porsiyonu belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz yaban mersini suyu zayıflatır mı?
Hayır, tek başına zayıflatmaz. Sıvı formu bütün yaban mersinine göre daha az lifli ve daha az doyurucudur; kilo vermeye çalışırken porsiyonu hesaba katıp meyvenin kendisini tercih etmek daha tok tutabilir.
Şekersiz yaban mersini suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış şekersiz yaban mersini suyunu kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim süresine uyun. Ev yapımıysa temiz, kapalı bir kapta soğuk tutup birkaç gün içinde tüketin.
Şekersiz yaban mersini suyu içmeden önce sulandırılır mı?
Hayır, sulandırmak şart değildir. Tadı yoğun gelirse su ekleyerek seyreltebilirsiniz; bu, içeceğin tadını hafifletir fakat içindeki doğal şekerleri ortadan kaldırmaz.
Şekersiz yaban mersini suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.2mg · 21% GDV
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
K Vitamini
7.2µg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Şekersiz yaban mersini suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz yaban mersini suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 89 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz yaban mersini suyu Nedir?
Şekersiz yaban mersini suyu, yaban mersinlerinin sıkılmasıyla elde edilen; sonradan şeker eklenmeden hazırlanan meyve suyudur. Meyvenin kendi tadı ve doğal şekerleri içeride kalır. Ekşi-mayhoş, hafif buruk aroması ve berrak ya da hafif yoğun kıvamıyla, tek başına içilebilir veya tadı yoğun gelirse suyla inceltilebilir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında soğuk servis edebilirsiniz; smoothie’lere ve yoğurtlu içeceklere de eklenebilir.
Besin içeriği çoğunlukla karbonhidrattan gelir; 100 gramında 37 kcal bulunur ve lif miktarı düşüktür. İlave şeker istemeyenler için uygun bir seçenek olsa da meyve suyu olduğu için şekersiz ifadesi karbonhidratsız olduğu anlamına gelmez. Daha hafif içmek için suyla karıştırın.
Şekersiz yaban mersini suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz yaban mersini suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz yaban mersini suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz yaban mersini suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz yaban mersini suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz yaban mersini suyu ile Karşılaştır
Şekersiz yaban mersini suyu Gibi Besinler
Şekersiz yaban mersini suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.