Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yaban mersinli protein shot Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, meyve aromalı shot içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Yaban mersinli protein shot 60 kaloridir. İçinde 6 g karbonhidrat, 8 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 95 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yaban mersinli protein shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 55% · Yağ 3%
Yaban mersinli protein shot besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 55 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Yaban mersinli protein shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 150 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 60 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 72 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 144 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yaban mersinli protein shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaban mersinli protein shot nedir?
Yaban mersinli protein shot, süt ürünü içeren proteinli, meyve aromalı ve ambalajlı bir içecektir; işlenmiş bir üründür. Smoothie ya da taze yaban mersini püresiyle aynı şey değildir.
Yaban mersinli protein shot ne zaman içilir?
Yaban mersinli protein shot günün herhangi bir saatinde içilebilir. Egzersiz sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak tercih edilebilir; belirli bir saatte içilmesi gerektiğine dair bir kural yoktur.
Yaban mersinli protein shot spor sonrası içilir mi?
Evet, yaban mersinli protein shot egzersiz sonrasında içilebilir. Protein içeren küçük bir içecek olarak kullanışlıdır; ancak tek başına toparlanma için gerekli sıvı ve dengeli öğünün yerini tutmaz.
Yaban mersinli protein shot öğün yerine geçer mi?
Hayır, yaban mersinli protein shot tam bir öğün yerine geçmez. Küçük bir içecek olduğu için tek başına sebze, tam tahıl ve farklı besin gruplarından oluşan bir öğünün çeşitliliğini sağlamaz.
Yaban mersinli protein shot gerçek yaban mersini içerir mi?
Yaban mersinli protein shot adındaki aroma, gerçek yaban mersini parçaları veya püresi içerdiğini garanti etmez. Meyve içeriği üründen ürüne değişebileceğinden, gerçek meyve olup olmadığını anlamak için içindekiler bölümüne bakın.
Yaban mersinli protein shot her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerine karşı alerjiniz yoksa yaban mersinli protein shot günlük beslenmenize eklenebilir. Ancak protein ihtiyacınızı yalnızca bu içeceğe bağlamayın; farklı protein kaynakları içeren öğünlerle çeşitlilik sağlayın.
Yaban mersinli protein shot açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yaban mersinli protein shot açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalajındaki süre içinde tüketilmelidir. Açık şişeyi oda sıcaklığında bekletmeyin; ürünün saklama talimatı farklı bir yönlendirme veriyorsa onu izleyin.
Yaban mersinli protein shot açılmadan önce buzdolabında tutulmalı mı?
Yaban mersinli protein shot için açılmadan önce soğukta saklama gerekip gerekmediği ürüne göre değişir. Şişedeki saklama talimatına uyun; soğuk zincirde satılan bir ürünü oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Yaban mersinli protein shot laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Yaban mersinli protein shot süt ürünü içerdiğinden laktoz intoleransı olan herkes için uygun kabul edilemez. Laktoz miktarı ve kullanılan süt bileşenleri ürüne göre değişebilir; süt alerjisi olanlar ise üründen kaçınmalıdır.
Yaban mersinli protein shot yaban mersini suyu gibi içilir mi?
Hayır, yaban mersinli protein shot meyve suyu değil, protein içeren bir içecektir. Meyve suyu gibi susuzluğu gidermek için değil, küçük bir proteinli içecek porsiyonu olarak tüketin.
Yaban mersinli protein shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Sodyum
55mg · 2% GDV
Yaban mersinli protein shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaban mersinli protein shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yaban mersinli protein shot Nedir?
Yaban mersinli protein shot, yaban mersini ve orman meyvelerini çağrıştıran aromasıyla sunulan, küçük şişelerde satılan proteinli bir içecektir. Tek başına içilecek şekilde hazırlanır; yoğun bir meyve tadı ve akışkan kıvamı vardır. Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı olur. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da ara öğünde içebilir; spor sonrası çantanızda taşıyıp pratik bir seçenek olarak değerlendirebilirsiniz.
100 gramında 8 gram protein ve 60 kalori bulunur; bu nedenle küçük porsiyonda protein alımını artırmak isteyenlere uygun olabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya sade bir sandviç tercih edebilirsiniz. Şişeyi içmeden önce çalkalamak, içeceğin dokusunu daha dengeli hâle getirir.
Yaban mersinli protein shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yaban mersinli protein shot İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaban mersinli protein shot Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yaban mersinli protein shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaban mersinli protein shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yaban mersinli protein shot ile Karşılaştır
Yaban mersinli protein shot Gibi Besinler
Yaban mersinli protein shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.