Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeker ilavesiz yaban mersini özü Kaç Kalori?
Antioksidan, C vitamini, şeker ilavesiz
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Şeker ilavesiz yaban mersini özü (15 g) 8 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeker ilavesiz yaban mersini özü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
8
KCAL / 15G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 5% · Yağ 0%
Şeker ilavesiz yaban mersini özü besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 8 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.15 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Şeker ilavesiz yaban mersini özü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 8 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 11 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 15 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 66 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker ilavesiz yaban mersini özü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker ilavesiz yaban mersini özü nedir?
Şeker ilavesiz yaban mersini özü, yaban mersininden elde edilen işlenmiş bir üründür; bütün meyvenin kendisi değildir. Özütleme ve yoğunlaştırma yöntemi ürüne göre değişebilir, bu nedenle kıvamı ve içeriği markalar arasında farklılık gösterebilir.
Şeker ilavesiz yaban mersini özü nasıl tüketilir?
Şeker ilavesiz yaban mersini özünü yoğurda, yulafa veya smoothie’ye karıştırabilir; suya ekleyerek içebilirsiniz. Yoğun aroması nedeniyle az miktarla başlayıp tadına göre ayarlayın; kahvaltıda ya da ara öğünde kullanmak pratik bir seçenektir.
Şeker ilavesiz yaban mersini özü gerçekten şekersiz midir?
Hayır, “şeker ilavesiz” olması hiç şeker içermediği anlamına gelmez. Yaban mersininden doğal olarak gelen şekerler ve karbonhidratlar bulunabilir; bu nedenle diyabet yönetiminde ürünün besin değerlerini ve tüketilen miktarı hesaba katın.
Şeker ilavesiz yaban mersini özünün faydaları nelerdir?
Şeker ilavesiz yaban mersini özü, yaban mersininden gelen antioksidan bileşenleri ve C vitaminini sağlayabilir. Ancak belirli bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış bir ürün değildir; onu çeşitli bir beslenmenin parçası olarak düşünün.
Şeker ilavesiz yaban mersini özünden günde ne kadar tüketilir?
Şeker ilavesiz yaban mersini özü için herkes adına belirlenmiş bir günlük doz yoktur. Bir orta yemek kaşığı yaklaşık bir porsiyondur; yoğun bir ürün olduğundan daha fazlasını düzenli tüketmek yerine ürünün porsiyon bilgisini izleyin.
Şeker ilavesiz yaban mersini özü diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şeker ilavesiz yaban mersini özü diyabeti olanlar tarafından tüketilebilir, ancak doğal şeker ve karbonhidrat içerebilir. Kan şekeri takibi ve kullanılan ilaçlarla birlikte porsiyonun nasıl ayarlanacağı kişiye göre değiştiğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şeker ilavesiz yaban mersini özü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şeker ilavesiz yaban mersini özünü açtıktan sonra etiketteki saklama talimatına uyun; ürünlerin içeriği ve ambalajı değişebilir. Etiket buzdolabını öneriyorsa soğukta saklayın ve ürüne temiz, kuru bir kaşıkla alın.
Şeker ilavesiz yaban mersini özü evde yapılabilir mi?
Evde yaban mersinini ezip veya pişirip yoğunlaştırarak benzer bir karışım hazırlayabilirsiniz, ancak bu ürün ticari şeker ilavesiz yaban mersini özüyle aynı değildir. Ev yapımı karışımın kıvamı, süzülme derecesi ve saklama süresi farklı olur.
Şeker ilavesiz yaban mersini özü ile yaban mersini suyu aynı şey midir?
Hayır, şeker ilavesiz yaban mersini özü ile yaban mersini suyu aynı ürün değildir. Öz genellikle daha yoğun bir yaban mersini ürünü olarak kullanılır; meyve suyu ise içecek olarak hazırlanır ve seyreltme ya da süzme biçimi değişebilir.
Şeker ilavesiz yaban mersini özü hamilelikte tüketilebilir mi?
Şeker ilavesiz yaban mersini özü, gıdada kullanılan miktarlarda hamilelikte genellikle tüketilebilir; ancak yoğun özleri takviye gibi yüksek miktarda kullanmanın güvenliği aynı değildir. Hamilelikte düzenli veya yüksek miktarda tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Şeker ilavesiz yaban mersini özü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
2.85µg · 2% GDV
C Vitamini
1.8mg · 2% GDV
E Vitamini
0.11mg · 1% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Fosfor
1.95mg · 0% GDV
Çinko
0.03mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
9mg · 0% GDV
Sodyum
0.15mg · 0% GDV
Şeker ilavesiz yaban mersini özü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker ilavesiz yaban mersini özü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 8 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker ilavesiz yaban mersini özü Nedir?
Şeker ilavesiz yaban mersini özü, yaban mersininin yoğun meyvemsi tadını taşıyan, ilave şeker kullanılmadan hazırlanan bir üründür. “Şekersiz” olması meyvenin doğal şekerlerini içermediği anlamına gelmez; tadı da kullanılan meyveye ve ürüne göre ekşiden tatlıya değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurda, yulaf lapasına veya smoothie’ye karıştırabilir; suyla açıp içecek olarak ya da tatlıların üzerine az miktarda ekleyebilirsiniz. Meyve tadı belirgin, kıvamı genellikle yoğun olduğundan bir kaşıkla başlayıp damak tadınıza göre ayarlamak iyi olur. Besin değerleri meyve ağırlıklı, yağı düşük bir seçenek olduğunu gösterir; 100 gramı 55 kaloridir. İlave tatlılık istemiyorsanız sade yoğurtla eşleştirin.
Şeker ilavesiz yaban mersini özü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker ilavesiz yaban mersini özü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker ilavesiz yaban mersini özü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeker ilavesiz yaban mersini özü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker ilavesiz yaban mersini özü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Şeker ilavesiz yaban mersini özü ile Karşılaştır
Şeker ilavesiz yaban mersini özü Gibi Besinler
Şeker ilavesiz yaban mersini özü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.