Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫐

🌿Lif Zengini

Yaban mersini (kurutulmuş) Kaç Kalori?

Antioksidan bakımından zengin, lifli, doğal tatlı

KALORİ

325kcal

55orta

POTASYUM

150mg

LİF

10g

Yaban mersini (kurutulmuş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

325

KCAL / 100G

Karbonhidrat

80g

· 93%

Protein

2.5g

· 3%

Yağ

1.5g

· 4%

Lif

10g

Yaban mersini (kurutulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.5mg · 17% GDV

K Vitamini

20µg · 17% GDV

0.05mg · 4% GDV

0.2mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

150mg · 4% GDV

Yaban mersini (kurutulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yaban mersini (kurutulmuş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yaban mersini (kurutulmuş) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yaban mersini (kurutulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yaban mersini (kurutulmuş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yaban mersini (kurutulmuş) Gibi Besinler

🫐

Dondurulmuş karışık meyve

58 kcal

🍎

Yaz elması

52 kcal

🍒

Sarı kiraz

63 kcal

🍑

Yassı şeftali

39 kcal

🍑

Taze kayısı

48 kcal

🟢

Misket limonu

30 kcal

🟢

Papaz eriği

46 kcal

🍋

Limon dilimi

29 kcal

Yaban mersini (kurutulmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kurutulmuş yaban mersini kaç kalori içerir?

Kurutulmuş yaban mersini 100 gramda 325 kalori içerir. Aynı miktarda 80 g karbonhidrat, 2,5 g protein, 1,5 g yağ ve 10 g lif bulunur.

Kurutulmuş yaban mersini kan şekerini ne kadar etkiler?

Kurutulmuş yaban mersininin glisemik indeksi 55'tir. 100 gramında 80 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.

Yaban mersini (kurutulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.