Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yaban mersini ve kiraz suyu Kaç Kalori?
Antioksidan içeren meyve suyu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yaban mersini ve kiraz suyu (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 30.7 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 14.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yaban mersini ve kiraz suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
30.7g
· 11% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Yaban mersini ve kiraz suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 30.7 g | 11% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yaban mersini ve kiraz suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 104 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 187 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yaban mersini ve kiraz suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaban mersini ve kiraz suyu sağlıklı mı?
Yaban mersini ve kiraz suyu antioksidan sağlayabilir; ancak meyvenin kendisinden çok daha az lif içerir ve doğal şeker barındırır. Şekersiz olanı seçip porsiyonu abartmamak, onu dengeli beslenmenin parçası olarak tüketmenin pratik yoludur.
Yaban mersini ve kiraz suyu şeker ilaveli midir?
Yaban mersini ve kiraz suyuna şeker eklenip eklenmediği ürüne ve tarife bağlıdır. Meyvenin kendi şekeri de içecekte bulunur; evde hazırlıyorsanız ilave şeker kullanmadan deneyin, hazır ürünlerde ise içindekiler listesinde şeker veya şurup olup olmadığına bakın.
Yaban mersini ve kiraz suyu evde nasıl yapılır?
Yaban mersini ve kiraz suyu, çekirdekleri çıkarılmış kirazlarla yaban mersinlerini az miktarda suyla blenderdan geçirerek hazırlanabilir. Daha pürüzsüz bir içim için süzün; posayı bırakmak içeceğin lifini artırır. Tatlandırmak için önce meyvelerin olgunluğunu değerlendirin.
Yaban mersini ve kiraz suyu sulandırılarak içilir mi?
Evet, yaban mersini ve kiraz suyu suyla sulandırılarak içilebilir. Bu, yoğun tadını hafifletir ve her yudumdaki meyve suyu miktarını azaltır; özellikle çok tatlı gelen hazır karışımlarda sade su eklemek kolay bir seçenektir.
Yaban mersini ve kiraz suyunun tadı nasıldır?
Yaban mersini ve kiraz suyu genellikle meyvemsi, hafif ekşi ve kirazın olgunluğuna göre tatlı bir tada sahiptir. Yaban mersini aromayı daha yumuşak ve orman meyvesi benzeri yapar; tatlılık, kullanılan meyvelere ve ilave şekere göre değişir.
Yaban mersini ve kiraz suyu uykuya yardımcı olur mu?
Yaban mersini ve kiraz suyu uykusuzluğun tedavisi değildir. Kirazda uyku düzeniyle ilişkilendirilen melatonin bulunabilir, ancak karışımın etkisi kullanılan kiraz türüne ve miktarına bağlıdır; içeceği uyku ilacı gibi görmek doğru olmaz.
Yaban mersini ve kiraz suyu aç karnına içilir mi?
Evet, yaban mersini ve kiraz suyu aç karnına içilebilir; ancak ekşi meyve suyu bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki hissederseniz yemekle birlikte tüketin ya da suyla seyreltin.
Yaban mersini ve kiraz suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yaban mersini ve kiraz suyunu açtıktan sonra buzdolabında, ağzı sıkıca kapalı olarak saklayın. Dayanma süresi pastörize olup olmamasına ve ambalaj talimatına göre değişir; ev yapımı olanı kısa sürede tüketin ve koku ya da görünüm değişirse içmeyin.
Yaban mersini ve kiraz suyu dondurulur mu?
Evet, yaban mersini ve kiraz suyu dondurulabilir. Donarken genleşeceği için kapta boşluk bırakın; çözdürdükten sonra ayrışma olursa karıştırın. En iyi kalite için çözdürülmüş suyu yeniden dondurmayın ve buzdolabında çözdürün.
Yaban mersini ve kiraz suyu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Yaban mersini ve kiraz suyu kan şekerini yükseltebilir; meyve suyu, aynı meyveleri bütün olarak yemeye kıyasla daha az lif içerir. Diyabetiniz varsa içeceğin şeker içeriğini ve porsiyonunu öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel yönlendirme için diyetisyeninize danışın.
Yaban mersini ve kiraz suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
K Vitamini
6µg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Yaban mersini ve kiraz suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaban mersini ve kiraz suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yaban mersini ve kiraz suyu Nedir?
Yaban mersini ve kiraz suyu, bu iki meyvenin suyunun tek başına ya da başka meyve sularıyla harmanlanmasıyla hazırlanan bir içecektir; oranı ve yapılışı ürüne göre değişebilir. Yaban mersininin hafif mayhoş, meyvemsi tadı kirazın belirgin tatlılığıyla dengelenir. Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcıdır; Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya yemek yanında tercih edebilirsiniz. Şeker eklenmiş bir çeşitse tadı daha yoğun ve tatlı olur; etiketi kontrol etmek iyi bir fikirdir. Besin içeriği çoğunlukla karbonhidrattan gelir ve meyvenin kendisine kıyasla lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir içim için suyla seyreltebilir, yanında bütün meyveyle servis edebilirsiniz.
Yaban mersini ve kiraz suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yaban mersini ve kiraz suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaban mersini ve kiraz suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yaban mersini ve kiraz suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaban mersini ve kiraz suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yaban mersini ve kiraz suyu ile Karşılaştır
Yaban mersini ve kiraz suyu Gibi Besinler
Yaban mersini ve kiraz suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.