Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yaban mersini içeceği Kaç Kalori?
Meyveli içecek, genellikle şekerli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yaban mersini içeceği (240 g) 58 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yaban mersini içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
58
KCAL / 240G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Yaban mersini içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yaban mersini içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 48 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 60 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 79 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 115 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yaban mersini içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaban mersini içeceği meyve suyu mudur?
Hayır, yaban mersini içeceği her zaman yüzde 100 meyve suyu değildir. Meyve suyu, su, meyve püresi veya konsantre ve tatlandırıcı içerebilir; ürünün içeriği markaya göre değişir.
Yaban mersini içeceğinde şeker var mı?
Genellikle evet; yaban mersini içecekleri çoğunlukla tatlandırılır. Daha az şekerli bir seçenek arıyorsanız, ambalajdaki içindekiler ve şeker bilgilerini karşılaştırın; evde hazırlarken şeker eklemeyebilirsiniz.
Yaban mersini içeceği evde nasıl yapılır?
Yaban mersini içeceğini evde yaban mersinlerini suyla blenderdan geçirerek yapabilirsiniz. Daha pürüzsüz bir kıvam için süzün; ekşi gelirse az miktarda tatlandırıcı ekleyin veya limonla lezzetini dengeleyin.
Yaban mersini içeceği sağlıklı mı?
Yaban mersini içeceği, şeker eklenmemişse dengeli beslenmeye eşlik edebilir; ancak meyvenin kendisindeki lifin çoğu süzülmüş içecekte bulunmaz. Şekerli çeşitleri günlük içecek tercihi yerine ara sıra tüketmek daha uygundur.
Yaban mersini içeceğinde kafein var mı?
Hayır, yaban mersini içeceği tek başına kafein içermez. Ancak çay, kahve veya enerji içeceğiyle karıştırılmış hazır bir ürünse kafein bulunabilir; böyle bir durumda içindekiler listesini kontrol edin.
Yaban mersini içeceği ile yaban mersini suyu aynı şey mi?
Hayır, bu adlar her zaman aynı ürünü anlatmaz. Yaban mersini suyu genellikle meyveden sıkılan veya konsantreden hazırlanan ürünü belirtirken, yaban mersini içeceği su, aroma ve tatlandırıcı da içerebilir.
Yaban mersini içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yaban mersini içeceğini açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Ürünün ambalajındaki tüketim süresine uyun; kötü koku, renk değişimi veya olağandışı görünüm fark ederseniz içmeyin.
Yaban mersini içeceği diyabeti olanlar için uygun mu?
Yaban mersini içeceği, ilave şeker içerebildiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa şekersiz seçeneği tercih edin, porsiyonu sınırlayın ve içeceği beslenme planınıza nasıl ekleyeceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yaban mersini içeceği dondurulur mu?
Evet, yaban mersini içeceğini dondurabilirsiniz; donarken genleşeceği için kapta boşluk bırakın. Buzdolabında çözdürüp içmeden önce çalkalayın; çözündüğünde kıvamı veya meyve parçalarının dağılımı değişebilir.
Yaban mersini içeceği neyle karıştırılır?
Yaban mersini içeceği soğuk su, maden suyu veya limonla karıştırılabilir. Daha ferah bir içecek için buz ve nane ekleyin; tadı zaten tatlıysa ekstra şeker kullanmanız gerekmez.
Yaban mersini içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.8mg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
K Vitamini
2.4µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Fosfor
9.6mg · 1% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Yaban mersini içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaban mersini içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yaban mersini içeceği Nedir?
Yaban mersini içeceği, yaban mersininin suyla karıştırılmasıyla hazırlanan; hazır ürünlerde çoğunlukla tatlandırıcı da içeren meyveli bir içecektir. Saf meyve suyu olmak zorunda değildir; içerik ve kıvam ürüne göre değişebilir. Yaban mersininin kendine özgü meyvemsi, hafif ekşimsi tadı genellikle tatlılıkla dengelenir; içecek çoğunlukla soğuk servis edilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde serinlemek için tercih edebilirsiniz. Meyvenin tadını daha belirgin almak isterseniz iyice soğutup küçük bir bardakta sunun; daha hafif bir seçenek için suyla seyreltebilir veya ilave şekersiz olanı seçebilirsiniz. Besin değeri bakımından karbonhidratı öne çıkar; protein ve yağ içermez.
Yaban mersini içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yaban mersini içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaban mersini içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yaban mersini içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaban mersini içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Yaban mersini içeceği ile Karşılaştır
Yaban mersini içeceği Gibi Besinler
Yaban mersini içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.